ਤੁਹਾਡੇ 7 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁਲਾਕਾਤ: ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਪੁੱਤਰ ਜਾਂ ਧੀ ਹੁਣ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ "ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ" ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੀ/ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉੱਥੋਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿੱਤ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

1. ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ BMI ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਉਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਜਾਂ "BMI - ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ" ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ "ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ" 'ਤੇ ਪਲਾਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ

ਅੱਗੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਯੰਤਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬੇਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੁੱਛੇ ਗਏ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਸਲਾਹਾਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਗੇ ਉਹ ਹਨ:

ਆਓ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੀਏ।

ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕਸ ਖੁਆਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 600 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ 2 ½ ਕੱਪ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 120-180 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਕੱਪ) ਤੋਂ ਵੱਧ 100% ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਭੁੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਉਹ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਟਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕੁਝ ਬੱਚੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁੰਡੇ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 9 ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਟੀਵੀ, ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਵਰਗੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।

ਖੇਡੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ, ਸਮਾਰਟਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ।

ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? `(ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ)`

ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ।
• ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਮੈਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਅਦਾਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਵਰਗੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
• ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਸਮਝਦਾ ਹੈ।
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਚੋ।
• ਵਧੇਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਮਾਰਨਾ।

4. ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋੜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚੇ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਸਰਪ੍ਰਸਤ ਦਾ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

5. ਕੀ ਟੀਕੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ?

ਟੀਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

6. ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਟੈਸਟ

ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਟੀ.ਬੀ. ਹੈ।

8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਅਗਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂਚ, ਜੋ ਕਿ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।

ਸਕੂਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੰਗੀਤ, ਕਲਾ, ਖੇਡਾਂ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਕਲੱਬ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ , ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਦੇ "ਮੈਂ" ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ । ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਨਾਮ ਸਿਖਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮਝਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਹ ਹੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਗੱਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹੇ । ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜਾਂ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ।
• ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਲੌਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਲਗਾਉਣ ਵਰਗੇ ਸਾਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਉਸਨੂੰ ਸੌਂਪੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ!

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ । ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 4 ਫੁੱਟ 9 ਇੰਚ (150 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੈਲਟ-ਪੋਜੀਸ਼ਨਿੰਗ ਬੂਸਟਰ ਸੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਸ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਾਈਕਲ, ਸਕੇਟਬੋਰਡ, ਜਾਂ ਸਕੂਟਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਊਥ ਗਾਰਡ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਓ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ (ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇਖਣਾ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਸੁਣਨਾ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
• ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਲਿਸ ਲਈ 119, ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਸੇਵਾ ਲਈ 1990) , ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਿਖਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਸਿਖਾਓ , ਪਰ ਉਸਨੂੰ ਤੈਰਨ ਨਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਦੇਖ ਨਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਓ।
• ਦੂਜੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂਬੱਚੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਈ-ਸਿਗਰੇਟ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਪਰਿਵਾਰਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਫਿਲਟਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਔਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝੀ ਨਾ ਕਰੇ ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੰਦੂਕ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦੂਕ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ, ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਤੋਂ ਖਾਲੀ। ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ। ਚਾਬੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ, ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਹੈ ? ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੋਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਦਾ "ਵੈੱਲ-ਚਾਈਲਡ ਵਿਜ਼ਿਟ" ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ 8ਵਾਂ ਜਨਮਦਿਨ ਟੈਸਟ ਹੋਵੇਗਾ।

` ਬਾਲ ਸਿਹਤ, 7 ਸਾਲ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਬਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਬਾਲ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਟੀਕਾਕਰਨ