ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ 19ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾ: ਇਹ 'ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ' ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਹੈਲੋ! ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਫ਼ਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ 19ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ 19ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਬੱਚੇ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਿਕਾਸ: ਹਫ਼ਤੇ 19 ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅੰਬ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ... ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜ ਸਕੋ। ਬੱਚਾ ਲਗਭਗ 15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਲਗਭਗ 240 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਜਿਹੀਆਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਹ ਚਿੱਟੀ, ਪਨੀਰ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ? - ਆਓ 'ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ' ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "(Vernix Caseosa)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ, ਮੋਮੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਨੀਰ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪਨੀਰ ਕੋਟਿੰਗ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ `(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)` ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ `(ਲੋਸ਼ਨ)` ਲਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੈ।

'ਵਰਨਿਕਸ ਕੈਸੀਓਸਾ' ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਬੱਚਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ ("(ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ)")। ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਹਾਉਣ 'ਤੇ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ? ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ, ਖੁਰਦਰੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਹ "(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)" ਪਰਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੰਧ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਦੀ ਨਹੀਂ, ਖੁਰਚਦੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਫੱਟਦੀ ਨਹੀਂ।
• ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਸੌਖ: ਇਹ ਕਵਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਸਮੇਂ, ਯਾਨੀ ਕਿ "ਜਣੇਪੇ" ਦੌਰਾਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿਸਕਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇਹ `(ਵਰਨਿਕਸ)` ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (`(ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ)`), ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ (`(ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ)`) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ("(ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮੇ ਬੱਚੇ)") ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ "(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)" ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ '(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)' ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

• ਬਾਰੀਕ ਵਾਲ (ਲਾਨੂਗੋ):ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ, ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "(ਲਾਨੂਗੋ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ "(ਲਾਨੂਗੋ)" "(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)" ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚਾ ਜਨਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ "(ਲਾਨੂਗੋ)" ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?: ਹੁਣ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਿਤਲੀਆਂ ਦੇ ਉੱਡਣ ਵਾਂਗ, ਜਾਂ ਬੁਲਬੁਲੇ ਫੁੱਟਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਤੇਜ਼" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ?: ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੰਨ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜੀਭ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਵੀ ਬਣਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਸੁਆਦ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
• ਛੋਟੇ ਗੁਰਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁਰਦੇ (`(ਗੁਰਦੇ)`) ਹੁਣ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਸ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਫਿਰ `(ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ)` ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
• ਜਣਨ ਅੰਗ: ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਮੁੰਡਾ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਮੰਮੀ ਦਾ ਕੀ ਹਾਲ ਹੈ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

• ਢਿੱਡ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਹੁਣ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬੱਚੇਦਾਨੀ ("(ਬੱਚਾ)") ਹੁਣ ਨਾਭੀ ("(ਨਾਭੀ)") ਤੱਕ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਨਵੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ:
• ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ।
• ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਖਿੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੱਸਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਉੱਠੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਠੋ।
• ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ (`(ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ)`): ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (`(ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ)`) (ਕੇਲੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਕਬਜ਼: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਆਮ ਹਨ। ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ।
• ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:ਪੇਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਲਾਈਨ (`(ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ)`) ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਬੇ (`(ਕਲੋਜ਼ਮਾ/ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਾਸਕ)`) ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 'ਅਨੋਮਲੀ ਸਕੈਨ' ਟੈਸਟ

ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਅਕਸਰ 18 ਤੋਂ 22 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਨੋਮਲੀ ਸਕੈਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਟੇਲਡ ਸਕੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ (ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਅੰਗ) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਸਕੈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲੀਆਂ, ਗਿਰੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਆਇਰਨ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਕਸਰਤ: ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸੈਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੋ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੀਤ ਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਢਿੱਡ ਰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੀਕ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ 19 ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ।

• ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ "ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ।
• ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਵੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਅਨੌਮਲੀ ਸਕੈਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੈ।
• ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ।

ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਨਾ ਡਰੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

`ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਹਫ਼ਤਾ 19, ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਨੌਮਲੀ ਸਕੈਨ