ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 20 ਹਫ਼ਤੇ! ਆਓ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ? (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤਾ 20)

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ! ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੱਧੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ 20 ਹਫ਼ਤੇ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੈੱਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਈ ਹੈ! ਇਹ 20 ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹਨ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਜੂਬਾ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ 312 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 11 ਔਂਸ) ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ 16 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (6.3 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਪੇਟ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਨੇ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਤਿਤਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਉੱਡਦੀਆਂ ਹਨ? 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਾਂਗ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਪਰ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਦਭੁਤ ਰੱਖਿਅਕ: (ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੋਸਾ)

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ, ਮੋਟਾ, ਮੋਮੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੀਓਸਾ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਤਰਲ (ਭਾਵ "(ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ)") ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਸੁਭਾਅ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸ "(ਵਰਨਿਕਸ ਕੇਸੀਓਸਾ)" ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ।

ਵਾਲ, ਨਹੁੰ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਰਵੱਟੇ ਵੀ!

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਉੱਗਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਵਾਲਾਂ ("(ਲਾਨੂਗੋ)") ਨਾਲ ਵੀ ਢੱਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪਰਤ ਜਿਸਨੂੰ "(ਲਾਨੂਗੋ)" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਜਨਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਨਹੁੰ ਵੀ ਵਧਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਭਰਵੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੱਚਾ ਹੁਣ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ ਹੈ। 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਛਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਉਸਨੂੰ ਗੀਤ ਗਾਓ। ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

• ਭਾਵੇਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜੇ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ" ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਸਦੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਹੁਣ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਇਦ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹਨ।
• 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਅਨੋਮਾਲੀ ਸਕੈਨ" ਦੌਰਾਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਲਿੰਗ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੰਮੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ 20 ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

"ਅੱਧਾ ਮਹੀਨਾ ਬੀਤ ਗਿਆ!" ਕਹਿਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਹ 20 ਹਫ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਈ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦ ਵਾਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

• ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਪੇਟ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਭੀ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹੁਣ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ।
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 4-6 ਕਿਲੋ ਵਧ ਗਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧੁੰਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਾਲੀ ਲਕੀਰ ਹੇਠਾਂ ਵਗਦੀ ਦੇਖੀ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ (ਲਾਈਨਾ ਨਿਗਰਾ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ, ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜਾਂ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਾਰਕਸ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਸੁੰਦਰ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ।

ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ

• ਪਿੱਠ ਦਰਦ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਆਸਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਵੋ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ: ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਵਾਲਵ ਥੋੜ੍ਹਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਉੱਪਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ। ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਨਾ ਜਾਓ।
• ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ: ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ: ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

"ਆਲ੍ਹਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ" ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਅਨੋਮਾਲੀ ਸਕੈਨ)!

ਇੱਕ ਅਨੌਮਲੀ ਸਕੈਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਲੈਵਲ II ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 18 ਤੋਂ 22 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੀ ਅੰਗ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੀ ਦਿਮਾਗ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ।

ਇਸ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਬਲੈਡਰ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

• ਆਇਰਨ: ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਪਾਲਕ, ਮਾਸ, ਮੱਛੀ, ਦਾਲ) ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਆਇਰਨ ਗੋਲੀਆਂ ਲਓ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ: ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ।
• ਫਾਈਬਰ: ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਛਾਣ ਚੌਲ) ਖਾਓ।
• ਪਾਣੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8-10 ਗਲਾਸ।

ਕੀ ਆਪਾਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਵਰਗੀ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਨਾ ਜਾਓ।

ਆਰਾਮ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਨਿਰਧਾਰਤ "(ਕਲੀਨਿਕ)" ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

ਭਾਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ:

• ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਿਕਾਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਦਬੂ ਦੇ ਨਾਲ)।
• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ।
• ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ।
• ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਸੋਜ।
• ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ।
• ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਰਕਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲਣ ਜਾਂ ਦਰਦ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ, ਤਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰੀਵੀਆ (ਪਲੇਸੈਂਟਾ ਪ੍ਰੀਵੀਆ) ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਪਾਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

• ਕੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ (ਹਫ਼ਤੇ 14-27) ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ-ਫਿਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮੋ।

ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ।

ਹਰ ਬਦਲਾਅ, ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰੰਗ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਆਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ!

"ਹਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਨੁਭਵ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਚੱਲੋ।"