ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਿੜਕਦੇ ਹਨ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਲੱਤ ਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ"? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, PLMS ਕੀ ਹੈ?
ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ । ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।" ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਰੋੜਦੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਰੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਾਇਓਕਲੋਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਵੱਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ, ਗੋਡਾ ਅਤੇ ਕਮਰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
PLMS ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਲਗਭਗ 80%-90% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS) ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, PLMS ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਔਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਨਾਰਕੋਲੇਪਸੀ: ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ।
- REM ਨੀਂਦ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਾਰ: ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ।
- ਯੂਰੇਮੀਆ: ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਟਿਊਮਰ: ਇੱਕ ਟਿਊਮਰ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਏਡੀਐਚਡੀ (ਧਿਆਨ-ਘਾਟ/ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ): ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ।
PLMS ਅਤੇ PLMD ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਮਰੋੜਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ) ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ PLMD (ਪੀਰੀਓਡਿਕ ਲਿਮ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਰੋੜਨ ਵਾਲੇ ਅੰਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ PLMS (ਪੀਰੀਓਡਿਕ ਲਿਮ ਮੂਵਮੈਂਟਸ ਆਫ ਸਲੀਪ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, PLMD ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ, ਪਰ PLMS ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
| ਸਥਿਤੀ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਪੀਐਲਐਮਐਸ (ਸਲੀਪ ਦੀਆਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ) | ਰੈਸਟਲੈੱਸ ਲੈੱਗਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS) ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਰੈਸਟਲੈੱਸ ਲੈੱਗਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। |
| ਪੀਐਲਐਮਡੀ (ਪੀਰੀਅਡਿਕ ਲਿਮਬ ਮੂਵਮੈਂਟ ਡਿਸਆਰਡਰ) | ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮਰੋੜਨਾ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪਛਾਣਨ ਯੋਗ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ । ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। |
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਕਿ 4% ਤੋਂ 11% ਬਾਲਗ ਅਤੇ 5% ਤੋਂ 8% ਬੱਚੇ PLMS ਜਾਂ PLMD ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →PLMS ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਹਨ:
- ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ।
- ਇਨਸੌਮਨੀਆ।
PLMS ਜਾਂ PLMD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੌਣ ਦੌਰਾਨ 20 ਤੋਂ 40 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਜਾਂ ਝਟਕੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਰਕਤਾਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ । ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੈੱਡ ਪਾਰਟਨਰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ।"
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
PLMS ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?
ਦਰਅਸਲ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ PLMS ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ । ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੀਆਂ ਅਣਇੱਛਤ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ PLMS ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ): ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ 'ਮਿਰਟਾਜ਼ਾਪਾਈਨ', 'ਵੇਨਲਾਫੈਕਸੀਨ', 'ਸਰਟਰਾਲਾਈਨ', 'ਫਲੂਓਕਸੇਟਾਈਨ' ਅਤੇ 'ਐਮੀਟ੍ਰਿਪਟਾਈਲਾਈਨ' ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ)।
- ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਸਾਈਕੋਟਿਕਸ/ਨਿਊਰੋਲੇਪਟਿਕਸ)।
ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ PLMS ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਅਨੀਮੀਆ | ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। |
| 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੋਣਾ | ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ | ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, PLMS, ਜਾਂ PLMD ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੈ। |
| ਮੋਟਾਪਾ | ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। |
| ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ | ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। |
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ | ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। |
PLMS ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਫਿਰ, ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ (PSG) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਸੈਂਸਰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੈਂਸਰ,
- ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗਾਂ)
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ
- ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਇਸ ਟੈਸਟ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ PLMS ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 15 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ, ਹਰਕਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 5 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
PLMS ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
PLMS ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS) ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ RLS ਅਤੇ PLMS ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ PLMS ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਾਮੀਪੈਕਸੋਲ
- ਰੋਪੀਨਿਰੋਲ
- ਰੋਟੀਗੋਟਾਈਨ
- ਗੈਬਾਪੇਂਟਿਨ
- ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੋਨਾਜ਼ੇਪਾਮ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ, ਵੈਲਪ੍ਰੋਏਟ ਅਤੇ ਸੇਲੇਜਿਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ PLMS ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਇਸਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਚਾਨਕ ਨਾ ਬਦਲੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
PLMS ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
PLMS ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਬਹੁਤੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ PLMS ਵਰਗੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ PLMS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ,
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ (ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ)।
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
- ਅਨੀਮੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ।
ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ PLMS ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ ਜੇਕਰ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾ ਰਹੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ PLMS ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ?
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ PLMS ਜਾਂ PLMD ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜਾ ਨਾ ਡਰੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। PLMS ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਪੀਐਲਐਮਐਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਇੱਛਤ ਝਟਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੈਸਟਲੇਸ ਲੈੱਗਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ) ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ PLMD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ (ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.