ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅੰਦਰੋਂ ਵੀ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਇਹ 'ਪੇਸ ਐਨਸਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਹੈਲੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ? ਕੀ ਇਹ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵੇਲੇ ਵਧਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 'ਪੇਸ ਐਨਸਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਹ 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ 'ਬਰਸਾ' ਦੀ ਸੋਜ ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ 'ਬਰਸਾ' ਕੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀਆਂ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਸੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਉੱਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ।

ਹੁਣ, ਇਸ 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਵਿੱਚ, ਇਹ '(ਬਰਸਾ)' ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ '(ਟਿਬੀਆ)' ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ('(ਸਾਰਟੋਰੀਅਸ)', '(ਗ੍ਰੇਸੀਲਿਸ)' ਅਤੇ '(ਸੇਮੀਟੇਂਡਿਨੋਸਸ)') ਦੇ '(ਟੈਂਡਨ)' ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੁੜਦੇ ਹਨ। ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ, 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨਸ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਹੰਸ ਦਾ ਪੈਰ।' ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨ '(ਟੈਂਡਨ)' ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੰਸ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ "(ਬਰਸਾ)" ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਉਦੋਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ "ਪੇਸ ਐਨਸਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇੱਕ ਦਰਦ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ। ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਗੋਡਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ, ਦੌੜਨ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ, ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਅੰਦਰੋਂ ਇਸਨੂੰ ਛੁਰਾ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਜੋੜ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 2-3 ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ-ਉਤਰਨ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਰਦ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ "ਬਰਸਾਇਟਿਸ" ਸਥਿਤੀ ਸਾਡੇ "ਬਰਸਾ" ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ। ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਨ:

• ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫੁੱਟਬਾਲ, ਟੈਨਿਸ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।
• ਟਾਈਟ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼: ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਟਾਈਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨਤਾ (ਵਾਲਗਸ ਗੋਡੇ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ): ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੋਡੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਬਰਸਾ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ: ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਦੌੜਨਾ, ਅਣਜਾਣ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ, ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਬਿਨਾਂ।
• ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਮੈਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (MCL) ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਰਸਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? (ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਨਾਮਕ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ:

• ਖਿਡਾਰੀ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
• 40 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
• ਸ਼ੂਗਰ (ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ।
• ਗੋਡੇ ਦੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਰਸਾ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।

ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਬਰਸਾ ਕਿੰਨਾ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਜਾਂ ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਿਆਣਪ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹਨ, 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ'। ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਵਾਈਆਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 'NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗਜ਼)' ਨਾਮਕ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਆਰਾਮ: ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਦੌੜਨਾ, ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਸਗੋਂ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
• ਆਰਥੋਟਿਕਸ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਗੋਡੇ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਗਸ ਵਿਕਾਰ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੇਜ ਇਨਸੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਕਾਇਨੀਸੋਲੋਜੀ ਟੇਪ: ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਟੇਪ ਦਰਦਨਾਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ 'ਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਰਸਾ ਟੀਕਾ: ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਸਿੱਧੇ ਬਰਸਾ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪੀਆਰਪੀ ਟੀਕੇ (ਪਲੇਟਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪਲਾਜ਼ਮਾ / ਪੀਆਰਪੀ ਟੀਕੇ): ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਤੋਂ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਰਸਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਇਹ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ:

• ਮੈਨੂੰ 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਕਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ?
• ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਉਂਦੇ ਹੋ?
• ਜੇਕਰ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ/ਕੰਮ ਤੇ ਕਦੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਾਂਗਾ?

ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 'ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ' ਲਗਭਗ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡੈਸਕ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ "(ਬਰਸਾ)" 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!

` ਪੇਸ ਐਨਸੇਰੀਨ ਬਰਸਾਈਟਿਸ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਬਰਸਾਈਟਿਸ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ