ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਈਟਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਕਿਸੇ ਵੈਲਡਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੰਝੂ ਵਹਿ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਇਟਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਈਟਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਨ। ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਸਾਫ਼, ਸਾਫ਼ ਹਿੱਸੇ, ਕੌਰਨੀਆ ਅਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ, ਕੰਨਜਕਟਿਵਾ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀ ਪਤਲੀ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬੁਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਬਰਫ਼ ਦਾ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ: ਇਹ ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਈਟਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਰਫ਼ ਤੋਂ ਪਰਤਣ ਵਾਲੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਰਫ਼ੀਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਰਕ ਆਈ / ਵੈਲਡਰ ਦਾ ਫਲੈਸ਼: ਇਹ ਵੈਲਡਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਵੈਲਡਿੰਗ ਆਰਕ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਇਟਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਤੋਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਲੱਛਣ ਓਨੇ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਈਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ UV-A ਅਤੇ UV-B ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ, UV-C, ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ UV ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ: ਬਰਫ਼, ਬਰਫ਼, ਪਾਣੀ, ਰੇਤ, ਜਾਂ ਸੀਮਿੰਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਉਦੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਵੈਲਡਿੰਗ ਉਪਕਰਣ: ਵੈਲਡਿੰਗ (ਆਰਕ ਵੈਲਡਿੰਗ) ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਤੀਬਰ ਰੌਸ਼ਨੀ।
• ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਲੈਂਪ।
• ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੈਂਪ: ਕੁਝ ਲੈਂਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਕਰੀ ਵਾਸ਼ਪ ਲੈਂਪ, ਹੈਲੋਜਨ ਡੈਸਕ ਲੈਂਪ।
• ਮੈਡੀਕਲ ਰੋਸ਼ਨੀ: ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਜਾਂ ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਸਕੀਇੰਗ ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਲਡਿੰਗ ।
• **ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਇਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ: ਅੱਖ ਦੇ ਲੈਂਸ ਦਾ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਣਾ।
• ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ: ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੇਂਦਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
• ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਵਾਧਾ: ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਪਿੰਗੂਕੁਲੇ' ਅਤੇ 'ਪਟੀਰੀਜੀਆ', ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ LED ਲਾਈਟਾਂ, ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਨੀਲੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੈਟੀਨਾ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਈਟਸ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

1. ਤੁਰੰਤ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਓ: ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।

2. ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਉਤਾਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਤਾਰ ਦਿਓ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾ ਰਗੜੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਕੌਰਨੀਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਠੰਡਾ ਤੌਲੀਆ ਲਗਾਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।

5. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

6. ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ।

7. ਨਕਲੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

8. ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਫੋਟੋਕੇਰਾਟਾਇਟਸ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੁੱਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹਨ।

• ਚੰਗੀਆਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ: ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਾਓ ਜੋ 99% ਜਾਂ 100% ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਰੈਪ-ਅਰਾਊਂਡ ਕਿਸਮਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ: ਚੌੜੀ ਕੰਢਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਅਸਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲਡਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਢਾਲਾਂ ਪਹਿਨਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
• ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ: ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਏ ਸੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ, ਵੈਲਡਿੰਗ ਦੇਖਣਾ)।