ਕੀ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? (ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਲਾਰ ਨਾ ਆਵੇ, ਹੈ ਨਾ? ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧੇ ਗਏ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਸੁਆਦ... ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਨਾਸ ਕਰੀ... ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਜੋ ਗਰਮੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣ ਹਨ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਨਾਮਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੋਰਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਜਾਂਦੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ , ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਮ ਕੱਪ (ਲਗਭਗ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ) ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ।
• ਮੈਂਗਨੀਜ਼: ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਖਣਿਜ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6: ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ।
• ਤਾਂਬਾ: ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਥਿਆਮਾਈਨ (B1): ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ।

ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ

ਇੱਥੇ ਹੀਰੋ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਲਾਭ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਹੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੱਕ ਵਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਚੰਗੀ ਰੱਖੋ।

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਰਗੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੈਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਬਜ਼, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਈ.ਕੋਲੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਈ. ਕੋਲਾਈ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ਕੀ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? ਕਿਸਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਦੇ ਵੀ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।