ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੌਲੀਪਸ ਹਨ? ਆਓ 'ਪੌਲੀਪੈਕਟੋਮੀ' ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਏ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ? "ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ/ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਉਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਪੌਲੀਪਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ "ਪੌਲੀਪੈਕਟੋਮੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

'ਪੌਲੀਪ' ਕੀ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੌਲੀਪ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਅੰਗ ਜਿਸਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਖੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਲਨ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਪੇਟ)। ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਸਾਨੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।

ਇਹਨਾਂ 'ਪੌਲਿਪਸ' ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਸੁਭਾਵਕ: ਇਹ ਆਮ ਟਿਊਮਰ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ।
• ਕੈਂਸਰ: ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਟਿਊਮਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ: ਇਹ ਉਹ ਟਿਊਮਰ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪੋਲਿਪ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਕੇ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਲਈ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣਾ (ਇੱਕ "(ਬਾਇਓਪਸੀ)")।

ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਲੀਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ।

ਕੀ ਪੌਲੀਪੈਕਟੋਮੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੈ? ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਡਰੋ ਨਾ। 'ਪੌਲੀਪੈਕਟੋਮੀ' ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਛੋਟੀ ਸਰਜਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ '(ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ)' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਚੀਰਾ ਲਗਾਏ।

ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ (ਕੋਲਨ ਦੀ ਕੈਮਰਾ-ਅਧਾਰਤ ਜਾਂਚ) ਜਾਂ ਐਂਡੋਸਕੋਪੀ (ਪੇਟ ਦੀ ਕੈਮਰਾ-ਅਧਾਰਤ ਜਾਂਚ) ਨਾਮਕ ਟੈਸਟ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਲੀਪ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਾਕਟਰ ਕੈਮਰਾ ਟਿਊਬ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਲੀਪ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ("(ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ)")। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਵੇਗੀ ("(ਸੈਡੇਸ਼ਨ)")। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਪੋਲੀਪੈਕਟੋਮੀ" ਦੇ ਨਾਲ "ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ" ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰਲ ਦਵਾਈ ("(ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ)") ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਦੌਰਾਨ...

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

1. ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ IV (ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੱਪ) ਰਾਹੀਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ।

2. ਐਂਡੋਸਕੋਪ ਪਾਉਣਾ:ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁੱਲਣ ਰਾਹੀਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਪ ਲਈ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਪ ਲਈ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ) ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ (ਐਂਡੋਸਕੋਪ) ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਪੌਲੀਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ: ਕੈਮਰੇ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਪੌਲੀਪ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਪੌਲੀਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਯੰਤਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਰਸੇਪਸ ਜਾਂ ਵਾਇਰ ਫੰਦੇ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

4. ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ: ਉਸ ਥਾਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਿੱਥੋਂ ਪੌਲੀਪ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਥਾਂ ਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਰੰਟ ਡਿਵਾਈਸ (ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਉਟਰੀ ਡਿਵਾਈਸ) ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਗ ਕਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਹਨ?

ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾ ਸਕੋਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਹਟਾਏ ਗਏ ਪੋਲਿਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ (ਸੌਮਣੀ) ਵਜੋਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ।
• ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ।
• ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੇਕ ਜਾਂ ਅੱਥਰੂ। (`(ਛੇਦ)`)
• ਇੱਕ 'ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਉਟਰੀ' ਯੰਤਰ ਕਾਰਨ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਜਲਣ।

ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪੇਚੀਦਗੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਪੋਸਟਪੋਲੀਪੈਕਟੋਮੀ ਕੋਗੂਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ" (PPCS) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਪੋਲੀਪ" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬੁਖਾਰ, ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਲੱਗਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋਗੇ।