ਕੀ ਅਸੀਂ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਦਾਸ, ਇਕੱਲਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਰੋਂਦੀ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਲੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਵੀ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਇਹ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ। ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪੋਸਟਮੈਨ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਇਹਨਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਸੇਂਜਰਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੈਸੇਂਜਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕੋ ਦਵਾਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਧੀਰਜ ਹੈ। ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਨਵੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
• ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਘਟਣਾ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਦਸਤ
• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

• ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ
• ਕਬਜ਼
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ
• ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, "ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਲਵਾਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁੱਧ ਰਾਹੀਂ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਜਾਵੇਗੀ? ਕੀ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ?"

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਦਾ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ?

ਦਵਾਈ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

2. ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ (ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ): ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ।

• ਨੀਂਦ:ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ।
• ਕਸਰਤ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਲਕੀ ਖਿੱਚ-ਧੂਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਖਾਣਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।
• ਮੌਜ-ਮਸਤੀ: ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ। ਕੋਈ ਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
• ਰਾਹਤ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪਤੀ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।