ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਵਾਹ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ?" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ? ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, 'ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ'। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਇਹ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ।
| ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? |
|---|---|
| ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣਾ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। |
| ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਆਮ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਸਫੈਦ ਹੋਣਾ। |
| ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿੱਖ | ਡੁੱਬੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਚਿਹਰਾ। |
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਬਾਹਰੀ ਉਮਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
1. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਕਿਰਨਾਂ ।, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਢੀ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਫੋਟੋਏਜਿੰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ 90% ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਮਰ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ-ਊਰਜਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ (HEV) ਰੌਸ਼ਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਰੋਸ਼ਨੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2. ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਇਸ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
| ਆਦਤ / ਕਾਰਕ | ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ |
|---|---|
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ | ਨਿਕੋਟੀਨ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੇ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਸਤ, ਧੱਸੀ ਹੋਈ ਦਿੱਖ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
| ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ | ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ, ਬਿਸਕੁਟ, ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ) ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ | ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੁੱਢਾ ਦਿਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ | ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਤਣਾਅ | ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਨ ਸਿੰਥੇਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। |
3. ਦੁਰਲੱਭ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਬਲੂਮ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਕੋਕੇਨ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਹਚਿਨਸਨ-ਗਿਲਫੋਰਡ ਪ੍ਰੋਜੇਰੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਵਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨੋ। ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਚੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
- ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ: ਖੰਡ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਸਖ਼ਤ ਸਾਬਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਫਿਊਮ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ?
ਰੋਕਥਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡਰਮਲ ਫਿਲਰ
- ਫੇਸਲਿਫਟ
- ਲੇਜ਼ਰ ਸਕਿਨ ਰੀਸਰਫੇਸਿੰਗ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ।
ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੂਲ ਕਾਰਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ) ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ , ਦਰਦਨਾਕ ਹਨ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸੂਰਜ ਦੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੰਪਰਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment