ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ! (ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ)

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ MRI ਸਕੈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ, ਉਤਸੁਕ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। "ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਵੇਗਾ? ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?" ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਡਰਨ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। MRI ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, MRI ਕੀ ਹੈ?

ਐਮਆਰਆਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕੈਮਰਾ ਸਮਝੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਗਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚੁੰਬਕ ਅਤੇ ਰੇਡੀਓ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕਸ-ਰੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟੈਸਟ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ), ਜੋੜਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਡਾ, ਮੋਢਾ), ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ MRI ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੈਨ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਐਮਆਰਆਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾ-ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਹਦਾਇਤ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਸੰਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ।

ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!

ਯਾਦ ਹੈ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਐਮਆਰਆਈ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚੁੰਬਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਲਈ ਸਕੈਨਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਾਤ ਦੀ ਵਸਤੂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਧਾਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਸਾਰੇ ਗਹਿਣੇ ਉਤਾਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ, ਹਾਰ, ਅੰਗੂਠੀਆਂ, ਬਰੇਸਲੇਟ, ਘੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਮੁੰਦਰੀਆਂ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਅੰਡਰਵਾਇਰ ਬ੍ਰਾ, ਪੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਪ, ਅਤੇ ਧਾਤ ਦੇ ਬਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਾਤ ਦੇ ਸਾਦੇ, ਢਿੱਲੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਗਾਊਨ ਦੇਣਗੇ।
• ਹੋਰ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ: ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪਿੰਨ, ਐਨਕਾਂ, ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦੰਦ ਵੀ ਹਟਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
• ਮੇਕਅੱਪ ਨਾ ਕਰੋ: ਕੁਝ ਮੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਧਾਤ ਦੇ ਕਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਕੈਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਕਅੱਪ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਵਿੱਗ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਗ ਪਹਿਨੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧਾਤ ਹੈ...

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਧਾਤ ਦਾ ਅੰਗ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਰਜਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਐਮਆਰਆਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੈਕਨਾਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨਾਂ:

• ਪੇਸਮੇਕਰ
• ਦਿਲ ਦੇ ਵਾਲਵ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ
• ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ (ਕੋਕਲੀਅਰ ਇਮਪਲਾਂਟ)
• ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚ।
• ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਕਲਿੱਪ
• ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਏ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਓ ਨਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਕੀ ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ ਡਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਹੈ?

ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ। ਸਕੈਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

• ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ: ਐਮਆਰਆਈ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰ ਜਾਂ ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਕਲੌਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਟਾਫ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੀਤ ਵਜਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੋਲੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਸ਼ੋਰ: ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇਗੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਦਸਤਕ ਜਾਂ ਧੱਕਾ। ਜਦੋਂ ਮਸ਼ੀਨ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼ੋਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਅਰਪਲੱਗ ਜਾਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਦੇਣਗੇ।
• ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਹਰਕਤ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਲਿਆਓ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਕੈਨ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।