ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਲ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਧੱਬੇ ਹਨ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ? ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮੋਟੀ, ਫਟ ਗਈ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਹੋ ਗਈ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 3 ਤੋਂ 4 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਢੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਲੇਕਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮੋਟੇ, ਖੁਰਲੀ ਵਾਲੇ ਧੱਬੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ, ਪੁਰਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਭੜਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਲੱਛਣ:
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ : ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਖੁਜਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ: ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੜਕੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਚਮੜੀ ਦਾ ਦਰਦ: ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਤੰਗੀ, ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਨਹੁੰਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੋਏ, ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਹੁੰ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸੋਰਿਆਟਿਕ ਗਠੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚੰਬਲ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਚੰਬਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:
1. ਪਲਾਕ ਸੋਰਾਇਸਿਸ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਜੋ 80%-90% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੋਟੇ, ਲਾਲ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਚਾਂਦੀ-ਚਿੱਟੇ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
2. ਉਲਟਾ ਚੰਬਲ
ਇਹ ਕਿਸਮ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਛਾਂ, ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟੇ ਸਕੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚਮੜੀ ਲਾਲ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
3. ਗਟੇਟ ਸੋਰਾਇਸਿਸ
ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ( ਸਟ੍ਰੈਪ ਥ੍ਰੋਟ ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ, ਬੂੰਦ-ਆਕਾਰ ਦੇ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਧੱਬਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਧੜ, ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ।
4. ਪਸਟੂਲਰ ਸੋਰਾਇਸਿਸ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੂਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਏਰੀਥਰੋਡਰਮਿਕ ਸੋਰਾਇਸਿਸ
ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਛਿੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ; ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ।
6. ਸੇਬੋਪਸੋਰੀਆਸਿਸ
ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਬੋਰੇਹਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨਾਈ, ਪੀਲੇ, ਖੁਰਕਦਾਰ ਧੱਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
7. ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਚੰਬਲ
ਇਹ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੋਏ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਢੰਗ 1 ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ
ਇਹ ਕਿਸਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੈ।
ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਜੋ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਤਣਾਅ: ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ।
- ਲਾਗ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਕਲ ਲਾਗ।
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਕੱਟ, ਖੁਰਚ, ਜਾਂ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਭੜਕਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਥੀਅਮ ਜਾਂ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ।
- ਠੰਡਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ: 🥶 ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ:
- ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ।
- ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਾਨਲੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਇਓਪਸੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ: ਸਟੀਰੌਇਡ ਕਰੀਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ3 ਮਲਮ, ਜਾਂ ਰੈਟੀਨੋਇਡ।
- ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ: ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ ਵਾਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ: ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਚੰਬਲ ਲਈ।
- ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਦਵਾਈਆਂ: ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਟੀਕੇ ਰਾਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਫੋਟੋਥੈਰੇਪੀ): ਯੂਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੰਪਰਕ।
- PUVA ਥੈਰੇਪੀ: ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੁਮੇਲ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਏਗਾ। ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ।
- ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ, ਹਲਕੇ ਸਾਬਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ।
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
- ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਕੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਵਧ-ਫੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਦੇ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
