ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਗੁਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਗੁਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੁਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦਾ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਟਿਊਬ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਆਖਰੀ 6 ਇੰਚ ਗੁਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਕੂੜਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬੱਸ ਸਟਾਪ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਬੱਸ ਦੇ ਰਵਾਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਥੇ ਮਲ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।"
ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅੰਤਰ ਹਨ।
- ਕੋਲਨ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੋਖਣਾ।
- ਗੁਦਾ: ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਠੋਸ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਚੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੁਦਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਗੁਦਾ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਗੁਦਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਖਰੀ ਕੁਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ) ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਮਲ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਮਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗੁਦਾ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਕੀ ਹੈ?
ਗੁਦਾ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਪੇਡੂ ਗੁਫਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 10-15 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (5-6 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਛੋਟੇ "S"-ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਕਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਕਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗੁਦਾ ਦਾ ਆਖਰੀ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਰੈਕਟਲ ਐਂਪੁਲਾ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਲ ਇੱਥੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਮਲ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਉੱਥੋਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ('ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੀਸੈਪਟਰ') ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ।
ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਹੋਰ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਹਾਲਤ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਪ੍ਰੋਕਟਾਈਟਿਸ | ਗੁਦਾ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ। ਇਹ ਕੁਝ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ (STIs) ਜਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਗੁਦੇ ਦੇ ਫੋੜੇ | ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਪੈਰੀਅਨਲ ਫੋੜਾ | ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦਨਾਕ, ਪਸ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਗੰਢਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਪੌਲੀਪਸ | ਗੁਦਾ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਵਾਧੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
| ਗੁਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ | ਜਦੋਂ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੁਦਾ ਗੁਦਾ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। |
| ਮਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ (ਮਲ ਅਸੰਤੁਲਨ) | ਅਣਇੱਛਤ ਟੱਟੀ। ਇਹ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਟੱਟੀ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਟੱਟੀ ਦਾ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ। |
ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਗੁਦਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਏ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
| ਲੱਛਣ | ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ |
|---|---|
| ਗੁਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ | ਅੰਡਰਵੀਅਰ, ਟਾਇਲਟ ਪੇਪਰ, ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਦੇਖਣਾ। |
| ਦਰਦ | ਗੁਦਾ, ਗੁਦਾ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। |
| ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ | ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਜਲੀ, ਲਾਲੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ। |
| ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਰੰਗ, ਬਣਤਰ (ਤਰਲ, ਪੱਥਰ ਵਰਗਾ), ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ। |
| ਅਸਾਧਾਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ | ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਟੇਨੇਸਮਸ) ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ (ਡਿਸਚੇਜ਼ੀਆ) ਹੋਣਾ। |
| ਕੁਝ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | ਗੁਦਾ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਮਾਸ ਦੇ ਢੇਰ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਨਿਕਲਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੇਖਣਾ। |
ਡਾਕਟਰ ਗੁਦਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਡਿਜੀਟਲ ਰੈਕਟਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (DRE): ਇਸ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਢ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਸਤਾਨੇ ਵਾਲੀ, ਲੁਬਰੀਕੇਟਿਡ ਉਂਗਲੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਟੱਟੀ ਟੈਸਟ: ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ, ਕੀਟਾਣੂਆਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੋਕਟੋਸਕੋਪੀ / ਫਲੈਕਸੀਬਲ ਸਿਗਮੋਇਡੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕੈਮਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਲਚਕਦਾਰ ਟਿਊਬ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ । ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਨਮੂਨਾ (ਬਾਇਓਪਸੀ) ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬੇਰੀਅਮ ਐਨੀਮਾ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕਸ-ਰੇ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਦੀਆਂ ਐਕਸ-ਰੇ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਐਨੋਰੈਕਟਲ ਮੈਨੋਮੈਟਰੀ: ਇਹ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ) ਖਾਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਕਈ ਗੁਦਾ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ।
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ: ਕੁਝ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਲਾਗ (STIs) ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ 45-50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ "(ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ)" ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਓ। ਇਹ ਪੌਲੀਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ "ਠੀਕ ਹੈ"। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਗੁਦਾ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੁਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਗੁਦਾ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਟਾਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ