ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਰਿਜੈਕਸ਼ਨ ਸੈਂਸਿਟਿਵ ਡਿਸਫੋਰੀਆ (RSD) ਬਾਰੇ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਸੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦਾਸ, ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ, ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਾ ਸਕੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ " ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਡਿਸਫੋਰੀਆ" (RSD) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ RSD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ RSD ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

RSD ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਅਤਿਕਥਨੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ADHD ਵਰਗੀਆਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

"ਡਿਸਫੋਰੀਆ" ਸ਼ਬਦ ਯੂਨਾਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ।" RSD ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ "ਅਸਹਿਣਯੋਗ" ਅਤੇ "ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਡਰੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ADHD ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸਨੂੰ RSD ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ADHD ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ RSD ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਫਰੰਟਲ ਲੋਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਧਿਆਨ, ਭਾਸ਼ਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ, ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਨਿਰਣਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਕਰਕੇ, ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਸਪਸ਼ਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ, ਮਖੌਲ, ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

RSD ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

RSD ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਲਾਂਕਿ RSD ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

RSD ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਹੈ।

ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਵੀਕਾਰ, ਅਸਫਲਤਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਇਹਨਾਂ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਮਾਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ " ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਘਨ " ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ADHD, RSD ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ RSD ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ADHD ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਅਸਵੀਕਾਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

RSD ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ADHD ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਰੱਗ ਇਲਾਜ

• ਅਲਫ਼ਾ-2 ਰੀਸੈਪਟਰ ਐਗੋਨਿਸਟ: 'ਗੁਆਨਫੈਸੀਨ (ਇੰਟੂਨਿਵ)' ਅਤੇ 'ਕਲੋਨੀਡੀਨ (ਕਪਵੇ)' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਉਤੇਜਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ (ਐਡਰਾਲ) ਅਤੇ ਮਿਥਾਈਲਫੇਨੀਡੇਟ (ਰਿਟਾਲਿਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕਾਂ (ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ) ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਕੇਤ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਨੋਅਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਸ ਇਨਿਹਿਬਟਰ (MAOIs): ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ADHD ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਪਨੀਰ, ਮੀਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥੈਰੇਪੀ

ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਅਤੇ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਾ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਚਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।