ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ADHD ਹੈ? (ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ) - ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ADHD ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ADHD ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ADHD ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਗੁਆਉਣ ਜਾਂ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਜੂਝਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ , ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਰ ਕੀ ADHD ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ!

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ADHD ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਸੇ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੰਪਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਫੋਕਸ ਕਾਰਨ ਬਰਨਆਉਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ADHD ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ "ਸਭ ਲਈ ਇੱਕ" ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਪਹਿਲਾਂ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੋਤ (HR) ਵਿਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ADHD ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਮਝੋ ਕਿ ADHD ਆਲਸ ਜਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝੋ।

ਸਿੱਧਾ ਪੁੱਛੋ, "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?" ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ADHD ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ।
• ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਕੀ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।

3. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਦਿਓ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ADHD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੰਮ ਸੌਂਪੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖੋਗੇ।

4. ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ

ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

• ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਧ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਡੈਸਕ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਤਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ। ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ।
• ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਕਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਦਾਇਤਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ ਆਦਿ ਈਮੇਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਦਿਓ।
• ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ।
• ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਚਕਤਾ ਦਿਓ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦਿਓ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ: ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ADHD ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਬਰ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ।
• ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬੋਲੋ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਕਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਕਹੋ।
• ਸਹਾਇਤਾ: ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਇਕੱਠੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ, "ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?"
• ਸਮਝ: ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ADHD ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ, ADHD ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕਿਸੇ ਸੰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ।