ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਕਮਰ ਦਰਦ: ਆਓ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ! (ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਹੋ? ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਲਟ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਉੱਚੀ-ਉੱਚੀ ਹੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੂਈ ਵਾਂਗ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਡਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ 'ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਬੱਚੇ ਦੇ ਘਰ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਬੂ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਤੰਬੂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰੱਸੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੋ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੱਸੀ ਵਰਗੇ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਇੱਕ ਲਗਭਗ 4 ਇੰਚ (10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ' ਇੱਕ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ '(ਗੁਬਰਨੈਕੁਲਮ)' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਭਰੂਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਲਿੰਗ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟ' ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ '(ਲੈਬੀਆ ਮੇਜੋਰਾ) ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਰਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ '(ਸਕ੍ਰੋਟਮ) ਵਾਲੀ ਥੈਲੀ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ 'ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤਰਬੂਜ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦੋ 'ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ' ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ, ਇਹ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ' ਖਿੱਚਦੇ, ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕੋਈ ਹਰਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ, ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਲਟਣਾ, ਖੰਘਣਾ), ਤਾਂ ਇਹ ਖਿੱਚੇ ਹੋਏ 'ਲਿਗਾਮੈਂਟ' ਅਚਾਨਕ ਖਿੱਚੇ ਅਤੇ ਕੱਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੇਜ਼, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ , 13 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤਾਂ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਅਚਾਨਕ ਹਰਕਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ 'ਝਟਕਾ' ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਾਰਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਨਾ (ਬਿੱਲੀ-ਗਾਂ ਦੀ ਪੋਜ਼) ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣਾ:ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬੈਗ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਪੇਟ ਬਾਈਂਡਰ' ਜਾਂ 'ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ' ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਖਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੋਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ:

• ਗੰਭੀਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ: ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ।
• ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ।
• ਯੋਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਵਗਣਾ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਜਲਣ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ।
• ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਇੰਨਾ ਦਰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।