ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੋਪੜੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੈਲਾਈਆਂ ਹਨ? ਉਸ ਪਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋ ਸਮਤਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ" ਜਾਂ "ਸਕੈਪੁਲਾਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਪੁਲਾਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ।

ਤਾਂ ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਕੈਪੁਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਕੈਪੁਲਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਕਲੇਵਿਕਲ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਟੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਕਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਲਰਬੋਨ (ਕਲੇਵਿਕਲ) ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ (ਭਾਵ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ: ਜੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪਿਛਲਾ ਪਾਸਾ, ਪਿਛਲਾ ਮੋਢੇ ਦਾ ਕਮਰਬੰਦ , ਇਸ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਹਰਕਤ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਢਾ 17 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, 12 ਨਸਾਂ, 6 ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ 2 ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਛੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜੋੜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ!
• ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ: ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਬਲੇਡ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਟੱਕਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਸਾਡੀ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ!

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਤੁਹਾਡੇ ਧੁਰੀ ਪਿੰਜਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਯਾਨੀ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੋ ਬਲੇਡ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਰਬੋਨਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹਨ।

ਛਾਤੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕੀ ਹੈ? ਯਾਨੀ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਮਤਲ, ਤਿਕੋਣੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਸਕੈਪੁਲਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਕੂ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸਤਹਾਂ ਹਨ:

1. ਤੱਟੀ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਤ੍ਹਾ

2. ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ

3. ਪਿਛਲਾ ਜਾਂ ਹੇਠਲਾ ਸਤ੍ਹਾ

ਆਓ ਹੁਣ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।

ਤੱਟਵਰਤੀ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਸਤ੍ਹਾ

ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਕੋਸਟਲ ਸਤ੍ਹਾ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸਾਈਡ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਵੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਤ੍ਹਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੱਪ ਵਰਗਾ ਖੇਤਰ ('ਸਬਸਕੈਪਿਊਲਰ ਫੋਸਾ') ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹੁੱਕ ਵਰਗਾ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੂਜ਼ਨ ('ਕੋਰਾਕੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ') ਤਿੰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ

ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੀ ਲੇਟਰਲ ਸਤ੍ਹਾ ਇਸਦਾ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਪਾਸਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗਲੈਨੋਇਡ ਫੋਸਾ: ਇਹ ਉਹ ਖੋਖਲੀ ਥਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੁਪਰਗਲੇਨਾਇਡ ਟਿਊਬਰਕਲ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੁੜਦੀ ਹੈ।
• ਇਨਫ੍ਰੈਗਲੇਨੋਇਡ ਟਿਊਬਰਕਲ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੁੜਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪਿਛਲਾ (ਨੀਵੀਂ ਸਤ੍ਹਾ)

ਮੋਢੇ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਪਿੱਠ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਿਖਰ): ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿੱਖਾ ਟਿਪ।
• ਐਕ੍ਰੋਮੀਅਨ: ਇਹ ਉਸੇ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੈਵੀਕਲ ਨਾਲ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ।
• ਸੁਪਰਸਪਾਈਨਸ ਫੋਸਾ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗੋਲ ਖੇਤਰ ਹੈ।
• ਇਨਫ੍ਰਾਸਪਾਈਨਸ ਫੋਸਾ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਜਿੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਪਰਾਸਪਾਈਨਸ ਫੋਸਾ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਵਤਲ ਹੈ।

ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਢਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਈ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਸਿਰਫ਼ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ।
• ਮੋਢੇ ਉੱਖੜ ਗਏ।
• ਵੱਖ ਹੋਏ ਮੋਢੇ।

ਮੋਢੇ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪੌੜੀ ਤੋਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਸਮੇਤ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ।
• ਮੋਢੇ ਦਾ ਗਠੀਆ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਬਰਸਾਈਟਿਸ।
• ਸਕੈਪੁਲਰ ਵਿੰਗਿੰਗ (ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਫੈਲਾਅ)।

ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ।
• ਸੋਜ: ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਗਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਰੇਂਜ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਘੱਟ ਯੋਗ ਹੋ।
• ਕਠੋਰਤਾ/ਕਠੋਰਤਾ: ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨੀਲਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣ ਹੋਣ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਦਰਦ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋਢੇ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਸੀਟੀ) ਸਕੈਨ)।
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐਮਆਰਆਈ)।
• ਈਐਮਜੀ (ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ) ਟੈਸਟ - ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਫਟਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।

ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਥਿਰਤਾ: ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (ਕਾਸਟ), ਬਰੇਸ, ਜਾਂ ਸਲਿੰਗ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਰੱਖਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਆਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ:ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਰਜਰੀ: ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਦਰਅਸਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਫਿਸਲਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ।
• ਉੱਪਰੋਂ ਕੁਝ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ , ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਔਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇਣਗੇ। ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ!