ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਗਦਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਸੰਕਟ" ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ ( SCD ) ਅਤੇ 'ਸੰਕਟ' ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ
ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਗੋਲ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ,
ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD) ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਗੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ
C-ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਾਤਰੀ-ਆਕਾਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਹ ਹਿੱਸੇ ਜੋ ਉਸ ਚੈਨਲ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ
(ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇਸ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਸਹਿ, ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ
"ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਸੰਕਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਦਰਦ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ,
(ਐਕਿਊਟ ਚੈਸਟ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ 50% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
'ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਸੰਕਟ' ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।
| ਲੱਛਣ | ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵਾ |
|---|
| ਅਸਹਿ ਦਰਦ | ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਸਤ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲਾ, ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ, ਜਾਂ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੈ। |
| ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ/ਥਕਾਵਟ | ਤੁਸੀਂ ਬੇਜਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ (ਪੀਲੀਆ) | ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਪੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ | ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। |
ਕੀ ਇਸ 'ਸੰਕਟ' ਦੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਆਮ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ : ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਣਾ।
- ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਅਜਿਹੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਆਵੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏਅਰ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਬਾਹਰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ।
- ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤਣਾਅ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਉੱਚਾਈ: ਬਹੁਤ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਾੜੀ ਚੋਟੀਆਂ, ਜਿੱਥੇ ਆਕਸੀਜਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ 'ਸੰਕਟ' ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਹਾਲਤ ਹੈ,
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ 'ਸੰਕਟ' ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਆਈਬਿਊਪ੍ਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀ ਆਮ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ: ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਲਗਾਉਣਾ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ: ਧਿਆਨ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਇਸ 'ਸੰਕਟ' ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।- ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਊਰੀਆ : ਇਹ ਦਵਾਈ ਦਾਤਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਕਟਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਓਰਲ ਪਾਊਡਰ (ਐਂਡਾਰੀ): ਇਹ 'ਸੰਕਟ' ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਕ੍ਰਿਜ਼ਾਨਲੀਜ਼ੁਮਾਬ-ਟੀਐਮਸੀਏ (ਅਡਾਕਵੀਓ): ਇਹ ਦਵਾਈ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਵੌਕਸੇਲੋਟਰ (ਆਕਸਬ੍ਰਾਇਟਾ) ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਸਤੰਬਰ 2024 ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਢੁਕਵੇਂ ਇਲਾਜ ਵੱਲ ਜਾਓ।
ਜੇਕਰ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ। ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੀ 'ਸੰਕਟ' ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ 'ਸੰਕਟ' ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ:
- ਠੰਡ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ:ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਤੈਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਠੰਡੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਏਸੀ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
- ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ।
- ਹਵਾਈ ਯਾਤਰਾ: ਜੇਕਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦਬਾਅ ਵਾਲੇ ਕੈਬਿਨ ਵਾਲੇ ਵਪਾਰਕ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਉਡਾਣ ਭਰੋ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ,
- ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਕਸਰਤ: ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ)। ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ: ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੀਕੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲਗਵਾਓ।
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਸੰਕਟ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਾਤਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ।
- ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
- 'ਸੰਕਟ' ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ