ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? - ਆਓ ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰੀਏ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੈਂਸਰ, ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਅਤੇ "ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ 'ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ' (SSD) ਨਾਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ (SSD) ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਾ ਜਾਪ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। 'ਸੋਮੈਟਿਕ ਲੱਛਣ ਵਿਕਾਰ' (SSD) ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹ ਜੋ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ "ਕਲਪਿਤ ਬਿਮਾਰੀ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਇਸਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਉਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਆਮ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ," ਪਰ SSD ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਨਹੀਂ, ਡਾਕਟਰ ਮੇਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ।" ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਹਨ? ਆਓ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੀਏ।

ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਕੀ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।

SSD ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ।

1. ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ

ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ:

• ਦਰਦ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੱਸਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ।
• ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।

ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ) ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

2. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ

ਇਹ SSD ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਿਮਾਗੀ ਟਿਊਮਰ ਹੈ।"
• ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਸੋਚਣਾ: ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
• ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ: ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ, "ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ" ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਟੈਸਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇਗੀ।"
• ਡਾਕਟਰ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ: "ਮੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਮੇਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ।
• ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ: ਖੋਜ ਕਰਨ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ।
• ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ: ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਾ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣਾ।
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ: ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹਾਲਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਬਚਪਨ ਦੇ ਕਠੋਰ ਅਨੁਭਵ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ।
• ਮਾਪਿਆਂ ਵੱਲੋਂ ਅਣਗਹਿਲੀ: ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਘਾਟ।
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ: ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ। SSD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 30% - 60% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ: ਕੁਝ ਖਾਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਆਦਤ।
• ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਜਾਂ ਹੋਰ "ਸਕੈਨ" ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਹਨਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,

1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ,

2. ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ,

ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ। SSD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕਿਸੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣਾ।
• ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ।

• ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ: ਇਹ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵੀ, 'ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ' (CBT) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਸੀਬੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ (ਗਲਤ) ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਹੈ," ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, "ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ।" ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:

- ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ।

- ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।

- ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।

- ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ।