ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਿਵੇਂ ਧੜਕਦਾ ਹੈ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸੰਚਾਰ ਮਾਰਗ, ਜਾਂ ਸੁਪਰ ਹਾਈਵੇਅ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਬੇਲਨਾਕਾਰ, ਟਿਊਬ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਧਾਰ (ਬ੍ਰੇਨਸਟੈਮ) ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਕੇਬਲ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ ਤੱਕ ਸਿਗਨਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਸ ਕੇਬਲ ਨਾਲੋਂ ਲੱਖ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਕੇਬਲ ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਰਗੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਰੇ ਬਿਜਲੀ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲਈ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
- ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਂਹ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸੁਨੇਹੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ (ਆਟੋਨੋਮਿਕ) ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ।
- ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ, ਗਰਮੀ, ਜਾਂ ਠੰਡ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਜਾਂ "ਇਹ ਠੰਡ ਹੈ।"
- ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਰਿਫਲੈਕਸ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅੱਗੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਮਾਨ ਹਨ।
1. ਸਰਵਾਈਕਲ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ।
2.ਥੋਰੈਕਿਕ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਲੰਬਰ: ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ।
ਇਸ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ 31 ਜੋੜੇ ਨਾੜੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹੇ ਵੰਡਦੀਆਂ ਹਨ।
| ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ |
|---|---|
| ਸਰਵਾਈਕਲ ਨਾੜੀਆਂ | 8 ਜੋੜੇ ਹਨ। ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੱਕ ਸੰਕੇਤ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਥੋਰੈਕਿਕ ਨਾੜੀਆਂ | 12 ਜੋੜੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਤੱਕ ਸੰਕੇਤ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। |
| ਲੰਬਰ ਨਾੜੀਆਂ | 5 ਜੋੜੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਮਰ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਦੌੜਦੇ ਹਨ। |
| ਸੈਕਰਲ ਨਰਵਜ਼ | 5 ਜੋੜੇ ਹਨ। ਇਹ ਯੋਨੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪੇਡੂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। |
| ਕੌਡਾ ਇਕੁਇਨਾ | ਇਹ ਇੱਕ ਵੀ ਨਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਕੌਡਾ ਇਕੁਇਨਾ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਘੋੜੇ ਦੀ ਪੂਛ'। ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਪਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਘੋੜੇ ਦੀ ਪੂਛ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। |
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਵਰ
ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ (ਮੈਨਿਨਜ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਦੂਰੀ ਮਾਤਰ:ਇਹ ਬਾਹਰੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮੋਟਾ ਕਵਰ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅਰਾਕਨੋਇਡ ਮੈਟਰ: ਇਹ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ ਹੈ।
- ਪਾਈਆ ਮੈਟਰ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਖਾਸ ਥਾਂਵਾਂ ਹਨ।
1. ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਸਪੇਸ: ਇਹ ਡੂਰਾ ਮੈਟਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਪੀਡਿਊਰਲ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਸਬਆਰੈਕਨੋਇਡ ਸਪੇਸ: ਇਹ ਅਰਾਕਨੋਇਡ ਮੈਟਰ ਅਤੇ ਪਾਈਆ ਮੈਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਸ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੇਰੇਬ੍ਰੋਸਪਾਈਨਲ ਫਲੂਇਡ (CSF) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਰ ਪੰਕਚਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਈ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ CSF ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਮਾਮੂਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਅਧਰੰਗ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਤੀਬਰ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਮਾਈਲਾਈਟਿਸ
- ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ
- ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕਾਂ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਟੇਨੋਸਿਸ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲਾਗ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਸੰਤੁਲਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ।
- ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ।
- ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਵੇ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।ਹੋਰ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
ਕੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਢੱਕਣ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਨਾਮਕ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਟੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਵਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਸਾਂ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਨਲੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇਸਦੇ ਉੱਪਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਟਿਊਬ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਸ ਟਿਊਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਤਾਰ ਵਾਂਗ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਪੁਰਸਕਾਰ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਨਰਵ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਿੱਲਣ-ਜੁਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਰੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਸੰਚਾਰ ਰਸਤਾ ਹੈ।
- ਸਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਕਾਲਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਕਤ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਆਸਣ) ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.