ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਪੇਟ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀਏ!

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ... ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਬੇਅਰਾਮੀ... ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ "ਪੇਟ" ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ "ਪੇਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਸੋਈ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਟਾਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਜ, ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਪੇਟ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੇਟ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅੱਖਰ 'J' ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥੈਲਾ ਵਰਗਾ ਅੰਗ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਪੇਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਨਜ਼ਾਈਮ - ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਤਰਲ (ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਤਰਲ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ, ਇਸਨੂੰ ਘੁਲਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ( ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ GI ਟ੍ਰੈਕਟ )। ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਟਿਊਬ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਗੁਦਾ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਪੇਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।

• ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਭੰਡਾਰਨ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੀਸਣਾ: ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਾਂਗ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਰਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰਸਾਇਣ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਅਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

1. ਮੂੰਹ: ਯਾਤਰਾ ਇੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਨਾਲ ਰਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਜੀਭ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਉੱਤੇ ਐਪੀਗਲੋਟਿਸ ਨਾਮਕ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਲੈਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਿਗਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਫਲੈਪ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।

2. ਅਨਾੜੀ:ਅੱਗੇ, ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੜਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਟਿਊਬ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਿੰਗ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਫਿੰਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ।

3. ਪੇਟ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਤਰਲ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਜਾਂਦਾ।

4. ਛੋਟੀ ਆਂਤ: ਪੇਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸਲ ਜਾਦੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਰਸ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

5. ਵੱਡੀ ਆਂਤ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਵੱਡੀ ਆਂਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

6. ਗੁਦਾ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਲ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਥੋਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੇਟ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?

ਪੇਟ ਸਾਡੇ ਪੇਟ (ਢਿੱਡ) ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਛੋਟੀ ਆਂਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਧੇ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕੀ ਅਸੀਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਦੇਈਏ?

ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ

ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਇੱਕ ਝਿੱਲੀ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਂਗ।

• ਮਿਊਕੋਸਾ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ (ਰੂਗੇ) ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਰਤ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਬਮਿਊਕੋਸਾ: ਇਹ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਲਿੰਫ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅੰਦਰਲੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਮਾਸਕੂਲਰਿਸ ਐਕਸਟਰਨਾ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਿੰਨ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਲਈ ਸੁੰਗੜਦੀ ਅਤੇ ਫੈਲਦੀ ਹੈ।
• ਸੇਰੋਸਾ: ਇਹ ਉਸ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਢੱਕਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ। ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਸ਼ਰਾਬ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ: ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੁਆਦਾਂ ਵਾਲੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਘੱਟ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ।

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
• ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਸ ਜਾਂ ਖੂਨ
• ਗੰਭੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਦਸਤ
• ਅਚਾਨਕ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ

ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।