ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ।

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਲਈ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ, ਇਹ ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਯਾਨੀ ਕਿ ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ। ਪਰ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਅਜਿਹੀ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੱਜਦੀ ਫਿਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣ ਲੱਗ ਪਈ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਉਹ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਸਨੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਜੇ ਉਹ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਘੱਟ ਬੋਲਦੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਓ, ਮੰਮੀ ਉਦਾਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।"

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ) ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਸੀ? ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਡਾਕਟਰ ਹੁਣ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਾਣੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਦਿਨ ਭਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰਹੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਟੂਟੀ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਟਪਕਦੇ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਇਹ ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਧਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਹੈ।ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਘੋੜੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਹਿੱਪੋਕੈਂਪਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁੰਗੜਨਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ।

ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਾ ਉਲਝਾਓ।

ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਸਿਰਫ਼ ਉਮਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਉਸ ਤੋਂ ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਗਏ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ। ਇਹ ਉਮਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲਾ 30 ਸਾਲ ਦਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲਾ 70 ਸਾਲ ਦਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਕੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ?

ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਖੋਜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਮੇਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਲਟਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾਵੇ।

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ?
• ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੀ ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼" ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕਾਰਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਅਜੇ ਸਭ ਕੁਝ 100% ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।