ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਜਾਂ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ, ਫਟਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸੁੱਜਿਆ, ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ? ਤੁਹਾਡਾ ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ `(ਮੈਨਿਸਕਸ)` ਕੀ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ `(ਮੇਨਿਸਕਸ)` ਕੀ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ `(ਮੇਨਿਸਕਸ )`` ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ `(ਕਾਰਟੀਲੇਜ) `` ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਰਬੜੀ ਵਰਗੇ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ `(ਫੇਮਰ)`` ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਉਹ ਇਸਨੂੰ `(ਟਿਬੀਆ)` ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ `(ਸ਼ੌਕ ਐਬਜ਼ੋਰਬਰ)` , ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਟੁਕੜੇ `(ਮੇਨਿਸਕਸ)` ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਝਟਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋੜ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ `(ਕੁਸ਼ਨ)` ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ `(ਮੈਨਿਸਕਸ)` ਕਿਵੇਂ ਪਾੜਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, 'ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫਟਦਾ ਹੈ?' ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ `(ਮੈਨਿਸਕਸ)` ਕਿਉਂ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਅਚਾਨਕ ਗੋਡੇ ਦਾ ਮਰੋੜ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ, ਨੈੱਟਬਾਲ, ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਮੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਮਰੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਚਾਨਕ ਮਰੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ "(ਮੈਨਿਸਕਸ)" ਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਵੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਅਸਮਾਨ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਕਦਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੀ, ਇਸਨੂੰ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਟੀਅਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗਠੀਆ: ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਣਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਦੇ ਵੀ, ਇਹ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਫਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਗੋਡੇ (ਮੇਨਿਸਕਸ) ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਸੀਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਟਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਮੇਡੀਅਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਟੁਕੜਾ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਲੇਟਰਲ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ "(ਮੇਨਿਸਕਸ)" ਫਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਇੱਕ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ , ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਸੋਜਇਹ ਸੋਜ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੇਰਾ ਗੋਡਾ ਤੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋਵੇ।
• ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂ ਵਧਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ।
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਢਿੱਲਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ।

'ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਪਾੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?' ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਸੁੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੈ?

ਇਹ "(ਮੈਨਿਸਕਸ)" ਹੰਝੂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਮੋੜ, ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਸ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਨੈੱਟਬਾਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਕਟ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਪਰਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ "ਮੈਨਿਸਕਸ" ਨੂੰ ਪਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨੌਜਵਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ।

ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂ (ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦਾ ਟਾਇਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟਾਇਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਿਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਟੈਸਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਮਰੀ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਥੈਸਲੀ ਟੈਸਟ ) ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਸੱਟ ਦੀ ਹੱਦ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਪਾਸਥੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਸਕੈਨ ਅਕਸਰ ਫਟੇ ਹੋਏ ਮੇਨਿਸਕਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਉਪਾਸਥੀ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ 'ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਚੀਰੇ ਰਾਹੀਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੈਮਰਾ (ਇੱਕ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪ) ਪਾਉਣਾ, ਅੰਦਰਲੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਇਲਾਜ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ NSAID (ਨਾਨਸਟਾਈਰੋਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਡਰੱਗ) ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ RICE ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। RICE ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ:

• R - ਆਰਾਮ: ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਮੈਂ - ਬਰਫ਼: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਪੈਕ (ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ) ਰੱਖੋ।
• C - ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੱਸ ਕੇ ਨਾ ਲਪੇਟੋ।
• E - ਉਚਾਈ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਵੱਡੇ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ, ਜਿੱਥੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ RICE ਵਿਧੀ, NSAIDs, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਨੌਜਵਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਕਸਰ 'ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ' ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਚੀਰਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਕੀਹੋਲ ਸਰਜਰੀ') ਜੋ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਫਟੇ ਹੋਏ '(ਮੇਨਿਸਕਸ)' ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਟੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ('ਮੇਨਿਸਸੇਕਟੋਮੀ') ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਡਾਕਟਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ '(ਮੇਨਿਸਕਸ)' ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅੱਥਰੂ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ '(ਮੇਨਿਸਕਸ)' ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ।

ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ "(ਮੈਨਿਸਕਸ)" ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪੱਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨੋ ।
• ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਰੰਤ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ ।
• ਚੰਗੇ ਸਪੋਰਟਸ ਜੁੱਤੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਘਿਸ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਵੇਂ ਖਰੀਦੋ।
• ਸਹੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਉਤਰਨ ਅਤੇ ਮੋੜਨ ਵੇਲੇ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ।
• ਜੇਕਰ `RICE` ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ `(NSAID)` ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਗੋਡਾ ਲਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮੇਰਾ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?
• ਕੀ ਇਸ ਅੱਥਰੂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
• ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ? ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ?
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਮੇਨਿਸਕਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ?
• ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ/ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਾਂਗਾ?
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?
• ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ `(ਗਠੀਆ)` ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕੀ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੇਨਿਸਕਸ ਵਰਗੀ ਸੱਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ,ਛੋਟੇ ਹੰਝੂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਥਰੋਸਕੋਪਿਕ ਸਰਜਰੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੇਨਿਸਕਸ ਟੀਅਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ! ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

` ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਮੇਨਿਸਕਸ ਫਟਣਾ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗਠੀਆ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, (ਮੇਨਿਸਕਸ), (ਆਰਥਰੋਸਕੋਪੀ), (RICE ਵਿਧੀ)