ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲ ਗਿਆ?" ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਕੋਈ ਘਟਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਯਾਦ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖੀਆਂ ਸਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨਾਮਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਆਓ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. ਸਪਸ਼ਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ, ਜਾਂ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਲਈ ਪੜ੍ਹੀ ਸੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।
2. ਅਸਪਸ਼ਟ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ । ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਤਸਮੇ ਕਿਵੇਂ ਬੰਨ੍ਹਣੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਬਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਹੋਰ ਉਪ-ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਆਓ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
| ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਸਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... | ਉਦਾਹਰਣਾਂ |
|---|---|---|
| ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ | ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਫੋਟੋ ਐਲਬਮ ਵਾਂਗ। | ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਧਾ, ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। |
| ਅਰਥਵਾਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤੱਥ ਅਤੇ ਗਿਆਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਵਾਂਗ ਹੈ। | ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਕੋਲੰਬੋ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਨਾ ਹੈ, ਵਰਣਮਾਲਾ। |
| ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ | ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਪਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨੋਟਪੈਡ ਵਾਂਗ। | ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। |
| ਸੰਭਾਵੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। "ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।" | ਜਿਸ ਦਿਨ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। |
| ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਉਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਜੋ ਆਦਤ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ। | ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ, ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ, ਕੀਬੋਰਡ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ। |
| ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ | ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। | ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਪੰਛੀ ਦਾ ਗੀਤ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਪੌਪਕੌਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਮੈਮੋਰੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀ
ਇਹ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਐਲਬਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਯਾਦਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਮਰ ਗਿਆ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੀ।
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਕਿੱਥੇ ਪਾਰਕ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਅਰਥਵਾਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਗਿਆਨ
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਆਮ ਤੱਥ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੋਂ ਜਾਂ ਕਿੱਥੋਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਕੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੋ ਅਤੇ ਦੋ ਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਜਾਣਨਾ।
ਜੇਕਰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ, ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮਰੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਨੋਟਪੈਡ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਨੋਟਪੈਡ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜਾਂ ਡਾਇਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਹੀ ਉਹ ਮੈਮੋਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾਵਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕਿਸੇ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਬਿੱਲ ਜੋੜਨਾ) ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇਗੀ।
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਤਮਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ: ਆਦਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੀਤੇ ਕੰਮ
ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਰਗੇ ਸਧਾਰਨ, ਆਦਤਨ ਕੰਮ ਵੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ
ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਰਾਤ 8 ਵਜੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ" ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵੀਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਪੰਜ ਇੰਦਰੀਆਂ (ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ, ਨੱਕ, ਜੀਭ, ਚਮੜੀ) ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਲਟਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਸ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਸ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਲਾਜਯੋਗ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪੀਸੋਡਿਕ, ਸਿਮੈਂਟਿਕ ਅਤੇ ਵਰਕਿੰਗ, ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਡਾਕਟਰ (ਡਾਕਟਰ) ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ