ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੀ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ (ਉਲਨਾ) ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ, ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਤੱਕ, ਅੰਦਰੋਂ (ਭਾਵ, ਉਹ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਹੈ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, 'ਉਲਨਾ'। ਇਹ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਰਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਆਪਣੇ ਇਸ ਦੋਸਤ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉਲਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਰੇਡੀਅਸ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਭਰਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਤਾਲਾ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਕੱਪ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਹਰਕਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ: ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਘੁੰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਐਂਕਰ ਵਾਂਗ ਬੈਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ (ਰੇਡੀਅਸ) ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਂਕਰ: ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਹੱਥ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀ ਲਈ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕੰਮ: ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕੀ ਹੈ?

ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਹੱਡੀ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਉਸ ਪਾਸੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਗੂਠਾ ਹੈ।

ਦਿੱਖ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।

• ਨੇੜਲਾ ਸਿਰਾ: ਇਹ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਤਿੱਖੀ ਹੱਡੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੁੱਕ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ('ਟ੍ਰੋਕਲੀਅਰ ਨੌਚ') ਸਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ('ਹਿਊਮਰਸ') ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਧਾਗਾ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਸਿਰਾ: ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਵੱਲ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਸਟਾਈਲਾਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਸਿਰਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ", "ਸਟਾਈਲਾਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ"), ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਉਲਨਾ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

1. ਅਲਨਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਇਹ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਦੇਖੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਨੂੰ 'ਫ੍ਰੈਕਚਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਖੇਡ ਹਾਦਸੇ: ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਤੇ ਰਗਬੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਟੱਕਰਾਂ ਕਾਰਨ।
• ਡਿੱਗਣਾ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਹੱਥ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣਾ। ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਫਿਸਲਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ: ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਾਹਨ ਹਾਦਸੇ।

ਆਓ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

2. ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ (ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਜਾਂਚ (ਬੋਨ ਡੈਨਸਿਟੀ ਟੈਸਟ / ਡੀਐਕਸਏ ਸਕੈਨ) ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

3. ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ

• ਗਠੀਏ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫਟਣ ਨਾਲ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਅਲਨਾਰ ਨਰਵ ਫਸਣਾ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕਰੰਟ ਵਗਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਲਨਾਰ ਨਰਵ, ਜੋ ਕਿ ਅਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਚੁੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਨਰਵ ਚੁੰਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਉਂਗਲੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਉਂਗਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਨਾ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ (DEXA ਸਕੈਨ): ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਢਲਾ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ ਜਾਂ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

• ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ:
• ਸਥਿਰਤਾ: ਅਕਸਰ, ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸਤਰ ਜਾਂ ਸਪਲਿੰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਚਮੜੀ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤਾਰਾਂ, ਮੇਖਾਂ, ਜਾਂ ਧਾਤ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ (ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਪੇਚਾਂ) ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ:
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ।

ਉਲਨਾ ਅਤੇ ਰੇਡੀਅਸ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ। ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਆਓ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚਲੇ ਅੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ।

ਆਪਣੀ ਉਲਨਾ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ?

ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਲਨਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ, ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ (ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ), ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ (ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ) ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ: ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਵਾਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟ ਬੈਲਟ ਲਗਾਓ । ਜੇਕਰ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੈਲਮੇਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੋ ।
• ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰੇਕ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਉੱਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਪੌੜੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।