ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ 'ਸੂ...ਸੂ...' ਦੀ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੇ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ' ਘਰਘਰਾਹਟ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਆਵਾਜ਼ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੰਸਰੀ ਵਿੱਚ ਫੂਕਣ ਵੇਲੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ 'ਵੂਸ਼' ਆਵਾਜ਼ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ । ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਾਧੂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਸੁਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸੁਣਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਗ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਘਰਘਰਾਹਟ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।
| ਕਾਰਨ | ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਦਮਾ | ਘਰਘਰਾਹਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਸੀਓਪੀਡੀ (ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ) | ਇਹ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। |
| ਐਲਰਜੀਆਂ | ਇਹ ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੈਂਡਰ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ, ਜਾਂ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਜੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ | ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਹਵਾ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ | ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਣ ਕਾਰਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। |
| GERD (ਗੈਸਟਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ) | ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਹੋਰ ਕਾਰਨ | ਘਰਘਰਾਹਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰਘਰਾਹਟ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜਾਣੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਗ਼ਮ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਲਗਭਗ 4-5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ ਇਹ ਦਮਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਸ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ।
ਘਰਘਰਾਹਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ: ਤੁਸੀਂ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ, ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਗਰਮ ਪੀਓ: ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਸੂਪ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਹਵਾ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ HEPA ਫਿਲਟਰ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ: ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ੍ਹੀ ਵਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣਾ ਸਮਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਢਿੱਡ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ : ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫੈਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ, ਉਸ ਤੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਗੀਆਂ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਘਰਘਰਾਹਟ ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
| ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ | |
|---|---|
| ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ: | |
| |
| ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਹੈ: | |
|
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਹੇਲਰ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਹੁਣ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।" ਪਰ ਦਮੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਘਰਘਰਾਹਟ (ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼) ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ।
- ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਦਮੇ ਵਰਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਮੜੀ ਨੀਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ, ਤੇਜ਼ ਘਰਘਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਮਿਲ ਸਕੇ, ਨਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਹੇ ਕਿ, "ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ