ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਹਫ਼ਤੇ ਵੀ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਕੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਹੈ?"
ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਪੁੰਗਰਨ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਖਿੜਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ਼ 30% ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 100 ਵਿੱਚੋਂ 70 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 20% ਉਦੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬਾਕੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ । ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਅਕਸਰ, ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ (ਜੀਪੀ) ਸਾਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਲਿਖਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?
- ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ:ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
- ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਦੇਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ 'ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ' ਜੋੜਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਈ ਵਾਰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
| ਸੰਭਾਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ | ਦਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ |
|---|---|
| ਚਿੰਤਾ/ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਕਾਰ | ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। |
| ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਗੋਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੈਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੈਨਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। |
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ।
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਪੂਪ-ਆਉਟ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ:ਸ਼ਰਾਬ ਇੱਕ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ: ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
- ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਈਆਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। `ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)` ਅਤੇ `ਇੰਟਰਪਰਸਨਲ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ (ਆਈਪੀਟੀ)` ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ।"
- ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।"
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਫੈਸਲਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਜਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ, ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਇੱਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਰੱਖੋ ।
- ਜੇਕਰ 6-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ । ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
- ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਣ, ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ, ਜਾਂ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮੂਡ ਬਦਲਾਵ) ਬਿਨਾਂ ਲੁਕਾਏ ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਲੰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ