ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਂਗ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹਨ। ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਮਨ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

• ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਦਰਦ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਬਜ਼।
• ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ।
• ਬੋਲਣ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹਨ।

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣਾ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ।
• ਘਰੋਂ ਭੱਜਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ।
• ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ।

ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਜਾਨ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।

ਇਹ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹਨ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਮਝੋ। ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਮਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੰਦੂਕ ਵਰਗੇ ਹਥਿਆਰ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ "ਜੀਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬੋਝ ਹਾਂ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ)।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਆਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਲਈਏ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਅਤੇ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ/ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਦਵਾਈਆਂ: ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 4 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।