ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਵਧਦੇ ਅਤੇ ਘਟਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੱਛਣ ਅਚਾਨਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਭੜਕਣਾ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਧੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਹ ਦੌਰ ਕੁਝ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮਝਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ: ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਪੰਗਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇਖਣਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ"।
'ਚੰਗੇ ਦਿਨ' ਅਤੇ 'ਮਾੜੇ ਦਿਨ' ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਏਗਾ।
| ਗਤੀਵਿਧੀ | ਚੰਗਾ ਦਿਨ | ਮਾੜਾ ਦਿਨ / ਭੜਕਾਹਟ |
|---|---|---|
| ਸੈਰ/ਕਸਰਤ | ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ। |
| ਕੰਮ/ਸਕੂਲ | ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। | ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। |
| ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ | ਮੈਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ, ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। | ਮੇਰਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਬਸ ਘਰ ਹੀ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। |
| ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ | ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹਾਂ। | ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੋਂਡੀਲਾਈਟਿਸ (ਏਐਸ): ਇਹ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਦਿਨ ਦਰਦ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ): ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਮੁਆਫੀ) ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਰੀਲੈਪਸਿੰਗ-ਰਿਮਿਟਿੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
- ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਲੂਪਸ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਅਤੇ 'ਅਦਿੱਖ ਅਪੰਗਤਾ' ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।
- 'ਅਦਿੱਖ ਅਪੰਗਤਾ': ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਐਨਕ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦਾ, ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ।
- 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ':ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ , ਭਾਵ ਉਹ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ 'ਅਦਿੱਖ ਅਪੰਗਤਾ' ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ 'ਅਦਿੱਖ ਅਪੰਗਤਾ' 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ' ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ।
1. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ: "ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਠੀਕ ਸੀ, ਅੱਜ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਪਏ ਹੋ?" "ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋਵੋਗੇ।" ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ।
2. ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵਰਗੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ।
3. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਜਾ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
4. ਦੋਸ਼ ਭਾਵਨਾ: ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ।" ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।"
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ, ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਇਹ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ: ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਠੋਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
- ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਗੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਆਪਣੇ 'ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ' ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ: ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਭੜਕਾਊ' ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- 'ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਪੰਗਤਾ' ਇੱਕ ਅਸਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ' ਜਾਂ 'ਆਲਸੀ' ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ , ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ