ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?" ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ?" ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, "ਮੈਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਉਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ?" ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਤਰਤੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ADHD ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ADHD ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ'। ਸਿੰਹਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ADHD ਨਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ADHD ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 60% ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ, ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਯੋਗ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹਨ।
| ਸੰਕੇਤ / ਸਮੱਸਿਆ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲਣਾ | ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਬੀਆਂ ਜਾਂ ਪਰਸ ਗੁਆਚ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ, ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਬਟੂਆ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ, ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲੈਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? |
| ਨਾ ਸੁਣਨ ਦੇ ਦੋਸ਼ | ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ADHD ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਹੋਣ। ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣਾ | ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੰਮ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? |
| ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਇਹ ADHD ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। |
| ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ/ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਰੁਕਣਾ | ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? |
| ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ADHD ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ "ਆਲਸੀ ਬੱਚਾ" ਜਾਂ "ਸ਼ਰਾਰਤੀ" ਹੋਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਹੋਵੇ। |
| ਆਵੇਗਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਇਹ ਕਿਸੇ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਜਿੰਨਾ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਬੱਤੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਹਿਣਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। |
| ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ? |
| ਬੇਚੈਨੀ, ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਨਾ ਸਕਣਾ | ADHD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ, ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਬੇਚੈਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਕਦੇ ਹਨ। |
| ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸਾ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ADHD ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ADHD ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ADHD ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ, ਕੈਂਪਸ ਦੇ ਕੰਮ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ "ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਨਹੀਂ" ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ADHD ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਬੱਚਾ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦਾ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ADHD ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ "(IQ)" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ADHD ਹੈ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਬਾਹਰੋਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ।
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਛਾਲ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਭਾਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ADHD ਹੈ?
ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਬਾਲਗ ADHD ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ADHD ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ) ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ (ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ।
ADHD ਦਾ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ADHD ਅਕਸਰ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ 75% ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢ ਕੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੁਣ ਸਨ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਅੱਗੇ...
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ADHD ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਆਵੇਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ, "ਓ... ਇਹ ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।" ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ, "ਕਾਸ਼ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ।" ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਕਰੀਅਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ADHD ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਗੋਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਲਣ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ADHD ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲਸ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਪੱਕਾ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ADHD ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਫਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.