ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਮਲ-ਮੂਤਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪੇਪਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਵਾਸੀਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ ਕੀ ਹਨ?

ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੱਥਰੂ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਥਰੂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਵਧੇਰੇ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ:

• ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ: ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੰਝੂ ਹੈ, 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ: ਜੇਕਰ ਦਰਾਰ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨੂੰ ਬਵਾਸੀਰ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਜੋਖਮ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ।
• ਗੁਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIV ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਇਹ ਗੁਦਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।

• ਕਬਜ਼: ਸਖ਼ਤ, ਵੱਡੀ, ਸੁੱਕੀ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗੁਦਾ ਦੀ ਚਮੜੀ ਫਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
• ਦਸਤ : ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ : ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਰੇੜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁਦਾ ਸੰਭੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗੁਦਾ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਦਾ ਫਿਸ਼ਰ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਅਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ।

• ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਲ ਤਿਆਗਦੇ ਹੋ?
• ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੇਜ਼ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਖੂਨ ਕਿਵੇਂ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?
• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਗੁਦਾ ਦੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਐਨੋਸਕੋਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੋਨੋਸਕੋਪੀ ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਰੈਫਰਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਫਟੇ ਹੋਏ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸਿਟਜ਼ ਬਾਥ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬੇਸਿਨ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਦ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਰਗੇ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ।

ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਇਲਾਜ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।

• ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਮਲਮ: ਜਦੋਂ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲਾਕਰ: ਇਹ ਮਲਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਮਲਮਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਟੌਪੀਕਲ ਐਨਸਥੀਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਲਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ: ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫਿਸ਼ਰਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਲੇਟਰਲ ਇੰਟਰਨਲ ਸਪਿੰਕਟੇਰੋਟੋਮੀ (LIS) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।

• ਟਾਇਲਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਮਲ-ਮੂਤਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਓ: ਮਲ-ਮੂਤਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਨਾ ਦਬਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਲ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਮਲ ਤਿਆਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸਖ਼ਤ ਸਾਬਣਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਕਸਰਤ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਬਜ਼ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਡਾਇਪਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।