ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ... ਸ਼ਾਇਦ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ, ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ, ਕੋਈ 'ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ' ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਮਜ਼ੇਦਾਰ' ਨਾ ਲੱਗਣ? ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਨੰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ।
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ"। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ
ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD) ਵਾਲੇ ਦਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਗਾਣਾ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਸੀ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵੀ ਨਾ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕਿਉਂ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 'ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣ' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਪਰ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ੀ, ਜਾਂ 'ਇਨਾਮ' ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੀ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?
ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਹਨ। ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਏ।
| ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ… |
|---|
| ਸੋਸ਼ਲ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ | ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। |
| ਸਰੀਰਕ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ | ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਵੀ ਖਾਲੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਨਾ ਲੱਗਣ, ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾ ਮਿਲਣਾ, ਜਾਂ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣਾ। |
ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ
- ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਤ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ: ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਤਰਾ) ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਘਾਟ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਕੰਜ਼ਿਊਮੇਟਰੀ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ: ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ। ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ।
- ਸੰਗੀਤਕ ਅਨਹੇਡੋਨੀਆ: ਸੰਗੀਤ, ਸੁਰ, ਜਾਂ ਸੁਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ। ਇੱਕ ਗਾਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ, ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
- ਸ਼ਿਕਾਰ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਸਰਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ
ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇੱਕ "ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ" ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਗੁਣ ਹਨ?
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਇੱਕ ਖਾਲੀਪਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਹੁਣ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀਆਂ। ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਜਾਣਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ।
- ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
- ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਰਹਿਣਾ
- ਉਦਾਸੀਨਤਾ (ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ)
- ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ
ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ। ਉਹ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ,
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣਗੇ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਘੱਟ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ (ਸਰਵੇਖਣ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦਵਾਈਆਂ
ਕੁਝ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਬਿਊਪ੍ਰੋਪੀਅਨ (ਵੈੱਲਬਿਊਟ੍ਰੀਨ), ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ SSRI ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮੱਧਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਕੇਟਾਮਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਇਹ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ: ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (TMS) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋਖਮ
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਸਫਲਤਾ:ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬੋਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ: ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰ ਜਾਂ ਝਿਜਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ: ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਅਤੇ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਜਾਣਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਫ੍ਰੈਂਡਜ਼ ਨੂੰ 011-2692909 'ਤੇ ਜਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਹੈਲਪਲਾਈਨ 1926 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ।
- ਇਹ ਆਲਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵਰਗੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਹੈ।
- ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ, ਐਨਹੇਡੋਨੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ