ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਨੱਤਾਂ, ਲੱਤ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਟ੍ਰੇਟ ਲੈੱਗ ਰੇਜ਼ (SLR) ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ 'ਲੇਸਗ ਟੈਸਟ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰੇਟ ਲੈੱਗ ਰੇਜ਼ (SLR) ਟੈਸਟ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ('ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰਨੀਏਸ਼ਨ') ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਸਾਇਟਿਕਾ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ, SLR ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ । ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਗੇ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
- ਕੜਵੱਲ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ?
- ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?
- ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਲਣ, ਛੁਰਾ ਮਾਰਨਾ, ਝਰਨਾਹਟ?)
- ਕੀ ਦਰਦ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਮਿਲੇਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ।
1. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।
2. ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੇਗਾ।
3. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਦਰਦ (ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ) ਦੁਬਾਰਾ ਕਿੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
4. ਕਈ ਵਾਰ, ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ।
| ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਾਮ | ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਰਲ ਹੈ। |
|---|---|
| ਕਰਾਸਡ ਸਟ੍ਰੇਟ ਲੈੱਗ ਰੇਜ਼ ਟੈਸਟ | ਇਸ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਪਰ ਜੇਕਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹੈ। |
| ਬੈਠ ਕੇ ਸਿੱਧੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਟੈਸਟ | ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣਗੇ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਮੋੜਨਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੋਡਾ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਪ੍ਰੋਨ ਗੋਡੇ ਮੋੜਨ ਦਾ ਟੈਸਟ (ਉਲਟਾ SLR) | ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਲੈਣ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ("L2-L3 ਨਰਵ ਰੂਟਸ") ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੂੰਢੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਟੈਸਟ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਅਤੇ "ਨਕਾਰਾਤਮਕ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ SLR ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੈ...
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੱਛਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਇੱਕ SLR ਟੈਸਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ:
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਦਰਦ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਲੱਤ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਉਦੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ 30 ਅਤੇ 70 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ।
- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਗੋਡੇ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਤੱਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਇਟਿਕਾ, ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ।
ਜੇਕਰ SLR ਟੈਸਟ ਨੈਗੇਟਿਵ ਹੈ...
"ਨੈਗੇਟਿਵ" ਟੈਸਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
- ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਲੱਤ ਨੂੰ 70 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਤੱਕ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਚੂੰਢੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਟੈਸਟਾਂ ਲਈ ਭੇਜੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਜੇਕਰ SLR ਟੈਸਟ ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ ਹੈ, ਭਾਵ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਆਰਾਮ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਰਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣਾ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ) ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਸਿਖਾਏਗਾ।
- ਦਵਾਈ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਰਜਰੀ: ਸਰਜਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜੇਕਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹਨ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਇਟਿਕਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਹੀ ਆਰਾਮ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਸਟ੍ਰੇਟ ਲੈੱਗ ਰੇਜ਼ (SLR) ਟੈਸਟ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਟੈਸਟ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਦਰਦ ਜੋ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
- "ਪਾਜ਼ੀਟਿਵ" ਟੈਸਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਆਮ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ "ਨਕਾਰਾਤਮਕ" ਟੈਸਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ।
- ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.