ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਈ ਵਾਰ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ 'ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ 'ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਕੀ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਨਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੀਏ। ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ। "ਯੂਨੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਇੱਕ' ਜਾਂ 'ਸਿੰਗਲ'। "ਪੋਲਰ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਇੱਕ ਹੱਦ' ਜਾਂ 'ਇੱਕ ਧਰੁਵ'। ਅਤੇ 'ਯੂਨੀਪੋਲਰ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਇੱਕ ਹੱਦ'। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਿਰਫ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਦਾਸ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ, ਬੇਜਾਨ ਪੱਖ ਹੈ।

ਇਹ 'ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। 'ਬਾਈਪੋਲਰ' ਵਿੱਚ 'ਬਾਈ' ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਦੋ'। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡ ਦੋ ਹੱਦਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੱਦ ਉਹ ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਦੂਜਾ ਹੱਦ '(ਮੈਨਿਕ)' ਜਾਂ '(ਹਾਈਪੋਮੈਨਿਕ)' ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ੀ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਮੈਨਿਕ ਐਪੀਸੋਡ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਿਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ: ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ), ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਵਰਗੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਨੂੰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ:ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਬਦਲਾਅ: ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੈਰ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

1. ਦਵਾਈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ। ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੂਡ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। SSRIs (ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ) ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਅਚਾਨਕ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ 'ਯੂਨੀਪੋਲਰ' ਅਤੇ 'ਬਾਈਪੋਲਰ' ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

2. ਥੈਰੇਪੀ / ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ

ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਲੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਨੀਂਦ: ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਉਭਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
• ਰਿਸ਼ਤੇ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਰੁਟੀਨ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣਾ, ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ।
• ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।

ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ - ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਾਲਾਤ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਆਗੂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQs)

ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ।

ਕੀ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਲਿਥੀਅਮ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਲਿਥੀਅਮ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਕੀ ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਹਨ?

ਹਾਂ। ਯੂਨੀਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (MDD) ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।