ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਰੁਚੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਹਰੋਂ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਬੋਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਬਾਹਰੋਂ ਠੀਕ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
| ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ | ਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ... |
|---|---|
| ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ | ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੌਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਰਹੀ। |
| ਹਰ ਵੇਲੇ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ | ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਦਾਸ ਰਹਿਣਾ। ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ। |
| ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ | ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ (ਅਨੀਂਦਰਾ), ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। |
| ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬੇਚੈਨੀ ਜੋ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਯਾਨੀ ਬੋਲਣਾ, ਸੋਚਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ | (ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਕਦੇ ਪੈਦਾ ਹੀ ਨਾ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ।" |
ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ । ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੈ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਾਹਰੋਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਦਰੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ' ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਲੋਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਉਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਉਹ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ 'ਠੀਕ' ਨਾ ਕਰੋ।
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਠੀਕ' ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।
2. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਲਈ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਸ ਜਾਓਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ। ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਕੀ ਇਹ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ।
- ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ: ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੜਾਅ), ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ (ਮੈਨਿਕ ਪੜਾਅ)। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੜਾਅ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
- ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਉੱਚਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੀ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਕੱਠੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਯਾਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਪਰ ਧੀਰਜ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਾਂਗ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ "ਠੀਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ।
- ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
- ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ