ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ 'ਪਰਾਗ ਗਿਣਤੀ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਛਿੱਕਾਂ ਆਉਣਾ, ਅਤੇ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜੋ 'ਪਰਾਗ' ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ 'ਪਰਾਗ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਰਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ, ਪਾਊਡਰ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਪੌਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੀਜ ਉਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪੁੰਗਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਰਾਗ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. ਰੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ: ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰੁੱਖ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਜਦੋਂ ਖਿੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਰਾਗ ਹਵਾ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਘਾਹ ਤੋਂ ਪਰਾਗ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਾਹ ਦੀਆਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ ਹੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਰਾਗ ਘਾਹ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

3. ਨਦੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ: ਕੁਝ ਨਦੀਨ ਜੋ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵੀ ਪਰਾਗ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ 'ਪਰਾਗ ਗਿਣਤੀ' ਕੀ ਹੈ?

'ਪਰਾਗ ਗਿਣਤੀ' ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਰਾਗ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਣ ਮੀਟਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੇ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਦਰਮਿਆਨੇ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਪਰਾਗ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਪਰਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੱਛਣ ਲਗਭਗ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਪਰਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ।

ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਐਲਰਜੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਰਾਗ) ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ, ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਵਜੋਂ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪਰਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸੋਚਦੀ ਹੈ, "ਠੀਕ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।" ਇਸ ਲੜਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨਾਮਕ ਰਸਾਇਣ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।

ਇਹ 'ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ' ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ
• ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ ਤਰਲ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ
• ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼
• ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਓਰਲ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਉਪਰੋਕਤ 'ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ' ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸੇਟੀਰੀਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ: ਇਹ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਪਰੇਅ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਨੱਕ ਸਪ੍ਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਕਰੋ।
• ਨੱਕ ਧੋਣਾ: ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਨੇਟੀ ਪੋਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੋਤਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਟੀਕੇ: ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਐਲਰਜਨ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਪਰਾਗ ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਇਹ 'ਕੰਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ' ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਸ ਪਰਾਗ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਮੌਸਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ

ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

• ਹਵਾਦਾਰ, ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਾਹਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਰਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਪਰਾਗ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ।
• ਬਾਹਰੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹਾਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਲਓ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਾਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ।
• ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲਟਕਾ ਦਿਓ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਸੀ 'ਤੇ ਲਟਕਾ ਕੇ।ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਪਰਾਗ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਧੂੜ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਰਾਗ ਧੂੜ ਨਾਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਧੂੰਆਂ ਵੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।