ਕੀ ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਨੱਚਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮੱਧਮ , ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ? ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ "ਸੀਸਾਮੋਇਡ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੀਸਾਮੋਇਡ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਹੈ। ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜ, ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੋ ਤਿਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟੈਂਡਨ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਕੋਈ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਡਾਂਸਰਾਂ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਰੱਖਣਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਦਬਾਅ ਸਿੱਧੇ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਉੱਚੀਆਂ ਕਮਾਨਾਂ ਹੋਣਾ: ਇਸ ਨਾਲ ਤਿਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣਾ: ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿੱਧਾ ਤਲੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਗਠੀਏ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਆ: ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਠੀਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੇਸਾਮੋਇਡਾਈਟਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ।ਇਹ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਸੈਸਾਮੋਇਡ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਚਾਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਜਾਂ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਟਰਫ ਟੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਠੀਏ), ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤਿਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਇਲਾਜ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਆਰਾਮ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇਗਾ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਬਾਅ ਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ (NSAIDs):ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਉਚਾਈ: ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰਕੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਇੱਕ ਆਈਸ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
• ਹਿੱਲਜੁਲ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ: ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਟੇਪ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 4-6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਛੋਟਾ ਲੱਤ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕੇ: ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਸਟੀਰੌਇਡ ਟੀਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਸਰਜਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਨੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤਿਲ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਕਾਰਨ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਾਈ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।