ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕਹਾਣੀ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਘਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਖਾਲੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਹੈ?

ਜਿਸ ਔਰਤ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੇ 27 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਅਜੀਬ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ। ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੀ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਕਿੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਸੀ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਜੋ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸਦੇ ਪਤੀ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ, "ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ," "ਬਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ।" ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ, ਆਮ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖੀਏ।

ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਲਈ ਔਖਾ ਸਫ਼ਰ

ਇਸ ਔਰਤ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਕਈ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੀ। ਉਸਨੇ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਗਲੇ ਸਾਢੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜਦੀ ਗਈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

ਹਾਲਤ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ ਲੱਗ ਪਏ। ਉਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣੀ ਪਈ। ਉਸਨੂੰ ਸੱਤ ਵਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸੁਝਾਇਆ। ਇਸਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਨਵਲਸਿਵ ਥੈਰੇਪੀ (ECT) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਨਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਹੈ।

• ECT ਕੀ ਹੈ? ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇਣਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਹੋਸ਼ ਕਰਨਾ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਛੋਟਾ ਬਿਜਲੀ ਦਾ ਕਰੰਟ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਪਰ ECT ਦੇ ਕਈ ਦੌਰਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤੀ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਦਾ ਪਤੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਨ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਆਉਣ ਲੱਗੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮੂਡ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਜਦੋਂ ਚਾਹੇ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ ਸੀ।

ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਉਥਾਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹੋਣ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਾਤ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ। ਉਸਦੇ ਆਖਰੀ ਹਸਪਤਾਲ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ECT 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਜਿਵੇਂ ਜਾਦੂ ਨਾਲ, ਉਸਦੀ ਉਦਾਸੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗੀ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਖੁਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇੰਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਭੂਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇ।"

ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਸਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਬਕ ਇਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਲੋਕ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਉਸਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ:

1. ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ।

2. ਹੁਨਰਮੰਦ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ।

3. ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਤੀ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਸਮਰਥਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ...

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਾ ਝੱਲੋ। ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

• ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ।
• ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਲਓ। ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਭੇਜੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ, ਸਲਾਹ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਮਦਦ ਲਈ ਮੁੜਨ ਲਈ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕ ਹਨ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ।