ඔයාගේ දරුවත් වෙඩි තැබීම් ගැන බය වෙලාද? (Gun Violence) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

අපේ රටේ හරි, ලෝකේ කොහේ හරි වෙඩි තැබීමක් (Gun Violence) වගේ දරුණු දෙයක් වුණාම, අපේ පොඩි අයටයි එයාලා ආදරේ කරන අයටයි මොනවා හරි නරකක් වෙයිද කියලා බයක්, කනස්සල්ලක් ඇතිවෙන එක හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඉතින්, අම්මා කෙනෙක් විදියට, තාත්තා කෙනෙක් විදියට ඔයාටත් හිතෙනවා ඇති, “අනේ මම කොහොමද මගේ දරුවත් එක්ක මේ බරපතළ දේවල් ගැන කතා කරන්නේ? මොනවද කියන්න හොඳ? මොනවද නොකියන්න ඕනෙ?” කියලා. ඇත්තටම ඒක ලොකු ප්‍රශ්නයක්. ඒත් කලබල වෙන්න එපා, අපි බලමු මේකට උදව්වක් වෙන්න පුළුවන් කරුණු කීපයක් ගැන.

ළමයි එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න ඕනෙ කවදාද?

වෙඩි තැබීමක් (Gun Violence) වගේ දෙයක් වුණාම, ළමයි ඒ ගැන කතා කරන්න එකපාරටම ලෑස්ති නොවෙන්න පුළුවන්. එයාලට ඒක හිතින් අයින් කරගන්න, තේරුම් ගන්න ටිකක් වෙලා යන්න පුළුවන්. සමහර ළමයි ඉන්නවා කතා කරන්න ආසයි, ඒත් කොහොම පටන් ගන්නවද දන්නෙ නෑ. ඔයා කුස්සියේ වැඩක් කර කර ඉද්දි, ගෙදර මොනවා හරි අස්පස් කරද්දි එහෙම එයාලා ඔයා ළඟින්ම ඇවිත් ගැවසෙනවා නම්, ඒ සමහරවිට එයාලට ඔයා එක්ක මොනවා හරි කතා කරන්න ඕන කියන එකේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, සමහර වෙලාවට එයාලා කෙලින්ම අහන්නෙ නැතුව ඔයාගෙන් පොඩි පොඩි ප්‍රශ්න අහන්න පටන් ගනියි.

තවත් සමහර ළමයි ඉන්නවා, එයාලා කතා කරනවට වඩා එයාලගේ හිතේ තියෙන දේ චිත්‍ර ඇඳලා, සින්දු අහලා, එහෙම නැත්නම් වෙන කලාත්මක දෙයකින් එළියට දානවා. ඒ එයාලගේ ක්‍රමය.

හැබැයි ඔයාගේ දරුවා ඒ සිද්ධිය ගැන එච්චර උනන්දුවක් නැති පාට නම්, එහෙම නැත්නම් ඒ වෙලාවෙම කතා කරන්න කැමති නැත්නම්, කිසිම වෙලාවක කතා කරන්න එපා. ඒකෙන් වෙන්නෙ එයාලා තවත් බය වෙන එක. ඔයාට හිතෙනවා නම් දරුවාට මොනවා හරි දැනගන්න කුතුහලයක් තියෙනවා, ඒත් අහන්න බයෙන් වගේ ඉන්නවා කියලා, ඔයාට හරිම ආදරෙන් අහන්න පුළුවන්, “මැණික, ඔයාට මොනවා හරි කතා කරන්න ඕන දෙයක් තියෙනවද?” එහෙම නැත්නම් “ඔයා මොනවා හරි දෙයක් ගැන හිත හිතද ඉන්නෙ?” කියලා.

මොනවද මේ වෙඩි තැබීම් (Gun Violence) ගැන ළමයින්ට කියන්න ඕනෙ?

මේක හරිම වැදගත් කාරණයක්. ඔයාගේ දරුවා අහන ප්‍රශ්න තමයි ඔයා කොච්චර විස්තර කියන්න ඕනෙද කියන එකට හොඳම මඟ පෙන්වීම. හැමදේම එකපාර කියන්න යන්න එපා. තව හිතේ තියාගන්න ඕන දේවල් තමයි:

• ඇත්තම කියන්න, ඒත් සරලව: වුණ දේ ගැන ඇත්ත කියන්න. හැබැයි, බිහිසුණු විස්තර, අනවශ්‍ය තොරතුරු කියන්න යන්න එපා, විශේෂයෙන්ම පොඩි ළමයින්ට. එයාලට දරාගන්න පුළුවන් මට්ටමට, සරලව කරුණු කියන්න. උදාහරණයක් විදියට, “පුතේ/දුවේ, මෙන්න මෙහෙම දෙයක් වුණා, ඒකෙන් කීප දෙනෙක්ට කරදර වුණා, ඒත් දැන් ඒ සිද්ධිය ඉවරයි. ඒකට සම්බන්ධ අය බලාගන්න ලොකු අය ඉන්නවා.” වගේ දෙයක් කියන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ප්‍රධාන අරමුණ වෙන්න ඕන එයාලගේ හිතේ තියෙන බය අඩු කරලා, එයාලට ආරක්ෂිතයි කියන හැඟීම දෙන එක.

• දරුවගේ හැඟීම් තේරුම් අරන් සහයෝගය දෙන්න: ළමයි කියන දේවල්, එයාලට දැනෙන දේවල් කිසිම වෙලාවක සුළුවෙන් තකන්න එපා. එයාලා ඔයාට කිව්වොත් එයාලා කලබල වෙලා, බය වෙලා කියලා, “අනේ ඕක ගැන හිතන්න එපා. ඔයාට මුකුත් වෙන්නෙ නෑ” වගේ දේවල් කියලා එයාලගේ හැඟීම් යටපත් කරන්න හදන්න එපා. ඒ වෙනුවට එයාලා කියපු දේම ආයෙත් කියන්න, ඒ කියන්නේ එයාලව තේරුම් ගත්තා කියලා එයාලට දැනෙන්න සලස්වන්න. “ඔව් පුතේ, මට තේරෙනවා ඔයා මේ සිද්ධිය නිසා ගොඩක් බය වෙලා ඉන්නෙ කියලා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.” මේ වගේ දෙයක් කිව්වම, ළමයින්ට තේරෙනවා ඔයා එයාලට ඇත්තටම ඇහුම්කන් දෙනවා, එයාලව තේරුම් ගන්නවා කියලා.

• දරුවාගේ වයසටයි, තේරුම් ගන්න පුළුවන් මට්ටමටයි ගැළපෙන්න කරුණු කියන්න: හැම ළමයෙක්ම එක වගේ නෑ. එයාලගේ වයස, එයාලගේ මානසික මට්ටම, එයාලට දේවල් තේරුම් ගන්න පුළුවන් විදිහ වෙනස්. ඉතින්, ළමයින්ට කොච්චර දුරට දේවල් තේරුම් ගන්න, උරාගන්න පුළුවන්ද කියලා හිතන්න. ඔයාට හිතෙනවා නම් දරුවා කතා කරන්න කැමතියි කියලා, මෙන්න මෙහෙම අහලා පටන් ගන්න පුළුවන්, “ඔයා අර සිද්ධිය ගැන මොනවද ඇහුවෙ?” එහෙම නැත්නම් “ඔයාගෙ යාළුවෝ ඉස්කෝලෙදි මොනවද කිව්වෙ?” මේකෙන් ඔයාට තේරුම් ගන්න පුළුවන් දරුවා දැනටමත් මොනවද දන්නෙ, එයාගෙ හිතේ මොනවද තියෙන්නෙ කියලා.

වයස් කාණ්ඩ අනුව උපදෙස්

පුංචි පන්තිවල ළමයි (අවුරුදු 5-8 විතර)

මේ වයසෙ පොඩි අයට කියන දේවල් ගොඩක් කෙටියෙන් සහ සරලව තියාගන්න. එයාලව බලාගන්න, ආරක්ෂා කරන්න අම්මයි, තාත්තයි, ගුරුවරු වගේ වැඩිහිටියෝ ඉන්නවා කියලා එයාලට නිතරම මතක් කරලා දෙන්න. එයාලට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්න සලස්වන්න.

හිතන්නකෝ, වෙඩි තැබීම (Gun Violence) ඉස්කෝලෙක වුණා කියලා ආරංචියක් ආවොත්, ඔයාට පුළුවන් එයාලගේ ඉස්කෝලෙ එයාලව ආරක්ෂිතව තියන්න කරන දේවල් ගැන කියන්න. උදාහරණයක් විදියට, ඉස්කෝලෙ ගේට්ටු වහලා තියෙන එක, පිටතට තියෙන දොරවල් වහලා තියෙන එක, හදිසි අවස්ථා වලට පෙරහුරු (`emergency drills`) කරන එක වගේ දේවල්.

ගොඩක් පොඩි ළමයින්ට, එයාලට හිතෙන දේ වචන වලින් ‘කියන්න’ අමාරුයි. ඒ වෙලාවට එයාලට උදව්වක් විදියට චිත්‍ර පොත්, එයාලම අඳින චිත්‍ර වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. එයාලට කියන්න පුළුවන් එයාලට දැනෙන දේ චිත්‍රයකින් අඳින්න කියලා.

ටිකක් ලොකු ළමයි (අවුරුදු 9-12 විතර)

මේ වයසෙ ළමයි එක්ක ටිකක් විස්තරාත්මකව, ඒත් එයාලට තේරෙන විදියට කතා කරන්න පුළුවන්. කෙනෙක්ට රිද්දන එක, මරණ එක, තුවක්කු වගේ භයානක දේවල් වැරදි විදියට පාවිච්චි කරන එක වැරදියි කියන එක ගැන කතා කරන්න. මේ වයසෙ ළමයි ගොඩක් වෙලාවට “මම ඇත්තටම ආරක්ෂිතද?” නැත්නම් “මාව ආරක්ෂා කරන්නේ කොහොමද?” “ඇයි මිනිස්සු මෙහෙම කරන්නේ?” වගේ ප්‍රශ්න අහන්න පුළුවන්. අපේ සමාජයෙනුයි, එයාලගේ ඉස්කෝලෙනුයි එයාලව ආරක්ෂා කරන්න මොනවද කරන්නේ කියලා එයාලට පැහැදිලි කරලා දෙන්න. එයාලට තමන්ගේ අදහස් කියන්නත් ඉඩ දෙන්න.

යොවුන් වියේ දරුවෝ (Teens – අවුරුදු 13+)

යොවුන් වියේ ඉන්න දරුවන්ට මේ වෙඩි තැබීම් (Gun Violence) වගේ දේවල් ගැන ගොඩක් තදබල හැඟීම්, මතවාද තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාට කෙලින්ම අහන්න පුළුවන්, “වුණ දේ ගැන ඔයා මොකද හිතන්නේ?” කියලා. එයාලගේ අදහස් වලට ඇහුම්කන් දෙන්න. මිනිස්සු ඇයි අනිත් අයට මේ වගේ දරුණු විදියට කරදර කරන්නේ කියලත් කතා කරන්න පුළුවන්. සමහරවිට එයාලට මොකක් හරි මානසික සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් (`mental health condition`) තියෙන නිසා වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් එයාලට තරහ පාලනය කරගන්න අමාරු නිසා, එහෙමත් නැත්නම් මත්ද්‍රව්‍ය (`drugs`) පාවිච්චි කරන නිසා, මත්පැන් (`alcohol`) වලට ඇබ්බැහි වෙලා නිසා වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ අවස්ථාවල උදව් කරන්න සමාජයේ අය ඉන්නවා කියලා (දොස්තරලා, ගුරුවරු, පොලීසිය, ආගමික නායකයෝ වගේ අය) එයාලට කියන්න.

වැදගත්ම දේ තමයි, එයාලට තරහක්, කලකිරීමක්, පීඩනයක් ආවොත් ඒක හිතේ තියාගෙන ඉන්නෙ නැතුව ඔයාට හරි, වෙනත් විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටියෙක්ට හරි කියන්න ඕන කියලත් මතක් කරන්න. මත්ද්‍රව්‍ය හා මත්පැන් වල තියෙන අනතුරු ගැන කතා කරන්නත් මේක හොඳ අවස්ථාවක්.

ඔයාගෙ දරුවා අහන ප්‍රශ්නෙකට ඔයාට ඒ වෙලාවෙම උත්තරයක් හොයාගන්න බැරි වුණොත්, “මම ඒක හරියටම දන්නෙ නෑ පුතේ, ඒත් මම හොයලා ඔයාට කියන්නම්” කියන්න. එහෙම නැත්නම්, වයසට ගැළපෙන, විශ්වාසවන්ත වෙබ්සයිට් (`websites`) පාවිච්චි කරලා දෙන්නත් එක්කම උත්තරේ හොයන්න උත්සාහ කරන්න.

ඔයාගේ දරුවාගේ වයස මොකක් වුණත්, ඉවසීමෙන් ඇහුම්කන් දෙන්න. ඒක තමයි වැදගත්ම දේ. ළමයින්ට ප්‍රශ්න අහන්න, එයාලගේ බය ගැන කතා කරන්න, හිතේ තියෙන දේවල් ඔක්කොම කියන්න ඉඩ දෙන්න. එයාලගේ හිතේ තියෙන දේවල් එළියට දැම්මම එයාලටයි, ඔයාටයි දෙන්නටම ලොකු සහනයක් දැනෙයි.

තවත් මම දැනගන්න ඕන දේවල් මොනවද?

කතා කරන එක විතරක් නෙවෙයි, තව පොඩි පොඩි දේවල් තියෙනවා ඔයාට කරන්න පුළුවන්.

• ළමයි බලන දේවල් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න: ළමයි TV එකේ, අන්තර්ජාලයේ (`online`), සමාජ මාධ්‍යවල (`social media`) මේ වෙඩි තැබීම් (Gun Violence) ගැන දකින දේවල් පුළුවන් තරම් සීමා කරන්න. ළමයි කුතුහලයෙන් හිටියට, ඒ දර්ශන, ඒ විස්තර වලින් එයාලා තවත් කලබල වෙන්න, බය වෙන්න, එයාලගේ හිතේ කනස්සල්ල (`anxiety`) වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඔයා එයාලා ඉස්සරහා මේ වගේ ප්‍රවෘත්ති ගැන කොච්චර කතා කරනවද කියලත් සැලකිලිමත් වෙන්න. මුළු දවසෙම ගෙදර TV එකේ ප්‍රවෘත්ති දාලා තියන්න එපා.

• ළමයින්ට තමන්ගේ පාලනයක් තියෙනවා කියලා දැනෙන්න සලස්වන්න: වෙඩි තැබීමක් වගේ දරුණු සිද්ධියකින් පස්සේ, ගොඩක් අයට අසරණ හැඟීමක් එනවා. මේ වගේ වෙලාවක, අනිත් අයට උදව් කරන්න පුළුවන් පොඩි හරි දෙයක් හොයාගත්තම ළමයින්ට තමන්ගේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන් කියන හැඟීමක් එනවා. පුළුවන් නම්, අසරණ වුණු අයට මොනවා හරි දේවල් පරිත්‍යාග කරන්න, ස්වේච්ඡාවෙන් වැඩ කරන්න, එයාලට හිත හදන්න ලියුම් ලියන්න වගේ දේවල් වලට දරුවන්වත් සම්බන්ධ කරගන්න. අනිත් අය මේ වගේ වෙලාවක උදව් කරන විදිහ ගැන තියෙන හොඳ ප්‍රවෘත්ති එයාලට පෙන්වන්න.

• අවධානයෙන් ඉන්න එකෙන් මේ වගේ දේවල් වළක්වගන්න උදව්වක් වෙනවා කියලා ළමයින්ට කියන්න: කවුරුහරි කෙනෙක් තව කෙනෙක්ට කරදරයක් කරන්න හදනවා කියලා එයාලට ආරංචි වුණොත් හරි, එයාලා එහෙම දෙයක් කියෙව්වොත් හරි, ඒක වහාම ඔයාට හරි, ඉස්කෝලෙ ගුරුවරයෙක්ට හරි, වෙනත් විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටියෙක්ට හරි කියන්න ඕන කියලා එයාලට කාවද්දන්න. කවුරුහරි යාළුවෙක් හරි, දන්න කෙනෙක් හරි හරිම තරහෙන්, එහෙම නැත්නම් මානසිකව ගොඩක් වැටිලා (`depressed`) වගේ ඉන්නවා දැක්කොත් ඒ ගැනත් වැඩිහිටියෙක්ට කියන එක වැදගත් කියලා කියන්න.

• ඔයාට පුළුවන් නම්, ළමයි එක්ක තුවක්කු ආරක්ෂාව (`gun safety`) ගැනත් එයාලට තේරෙන විදියට කතා කරන්න. තුවක්කු කියන්නේ සෙල්ලම් බඩුවක් නෙවෙයි, ඒවායින් වෙන්න පුළුවන් අනතුරු ගැන සරලව කියන්න.

• එදිනෙදා වැඩපිළිවෙළ ඒ විදිහටම කරගෙන යන්න: මේ වගේ සිදුවීම් වලින් පස්සේ, ළමයින්ගේ එදිනෙදා ජීවිතේ සාමාන්‍ය විදියට තියාගන්න එකෙන් එයාලට ආරක්ෂිත හැඟීමක් එන්න උදව් වෙනවා. එයාලා හොඳට ඇඟපත වෙහෙසලා සෙල්ලම් කරනවද, ඇති පදම් නිදාගන්නවද, වෙලාවට හොඳට කෑම කනවද කියලා බලන්න. එයාලගේ ගෙදර වැඩ ඔක්කොම කරනවද, ඉස්කෝලෙන් පස්සේ ක්‍රීඩා වලට, වෙනත් සංගම් වලට (`clubs`) යනවද කියලත් බලන්න. ඒත්, මතක තියාගන්න, එයාලට මේ දේවල් දරාගන්න අමාරුයි වගේ නම්, කිසිම දේකට ෆෝස් කරන්න එපා. එයාලට ටිකක් විවේකීව ඉන්නත් ඉඩ දෙන්න.

• මානසික ආතතිය (`stress`) ගැන විමසිල්ලෙන් ඉන්න: මේ වගේ සිදුවීම් වලින් පස්සේ ළමයින්ට මානසික ආතතිය ඇතිවෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඔයාගේ දරුවාගේ හැසිරීමේ ලොකු වෙනස්කම් (හරියට නිදාගන්නෙ නැති එක, කෑම කන්නෙ නැති එක, හැමදේටම බය වෙන එක, අනිත් අයත් එක්ක ඉන්න අකමැති වෙන එක, නිතරම කලබලෙන් වගේ ඉන්න එක, ඉස්සර කර කර හිටපු දේවල් වලට උනන්දුවක් නැති වෙන එක) දවස් කීපයක් යනකම් පේනවා නම්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයට හරි, ළමා මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ විශේෂඥයෙක්ට (`behavioral health care provider` හෝ `child psychologist`) හරි කතා කරන්න පරක්කු වෙන්න එපා. එයාලට පුළුවන් ඔයාගේ දරුවට තියෙන කනස්සල්ල (`anxiety`) පාලනය කරගන්න, මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න අවශ්‍ය කරන උදව් කරන්න.

අවසාන වශයෙන්, ඔයාගේ ආදරය, සහයෝගය, සහ හොඳ සන්නිවේදනය තමයි ඔයාගේ දරුවන්ට මේ වගේ අමාරු කාලවල් වලදී හිතට ශක්තියක් වෙන්නේ. එයාලට තවත් ආරක්ෂිතයි, සුරක්ෂිතයි කියලා හිතෙන තැනට ගේන්න ඔයාට පුළුවන්.

අවසාන වශයෙන් මතක තියාගන්න ඕන දේවල්

සරලවම කිව්වොත්, මේ වගේ බිහිසුණු, හිත කම්පා කරවන සිදුවීම් ගැන ඔයාගේ දරුවා එක්ක කතා කරන එක, එයාලට ඇහුම්කන් දෙන එක ගොඩක් වැදගත්.

• ඉවසීමෙන්, ආදරෙන් ඇහුම්කන් දෙන්න. එයාලට කියන්න තියෙන දේවල් ඉවර වෙනකම් අහගෙන ඉන්න.
• එයාලගේ වයසට ගැළපෙන්න, පුළුවන් තරම් සරල වචන වලින් කතා කරන්න.
• එයාලගේ හැඟීම් (බය, දුක, තරහ) තේරුම් අරන්, එයාලට සහයෝගය දෙන්න. “ඔයාට එහෙම හිතෙන එක සාමාන්‍යයි” කියලා කියන්න.
• ඔයා එයාලත් එක්ක හැමවෙලේම ඉන්නවා, එයාලා ආරක්ෂිතයි කියන හැඟීම නිතරම දෙන්න. එයාලව තුරුල් කරගන්න.
• දරුවාගේ හැසිරීමේ දිගටම පවතින අසාමාන්‍ය වෙනසක් දැක්කොත්, වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න පරක්කු වෙන්න එපා.
• ඔයාත් ඔයාගේ මානසික සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. ඔයා ශක්තිමත්ව හිටියොත් තමයි දරුවට ශක්තියක් වෙන්න පුළුවන්.

මේ දේවල් වලින් ඔයාට පුළුවන් මේ වගේ බය හිතෙන සිදුවීම් වලින් පස්සේ දරුවාගේ හිත හදන්න, එයාලට ශක්තියක් වෙන්න, ලෝකය ගැන ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇතිකරගන්න උදව් කරන්න.

ළමා මනස, දරුවන් හා ප්‍රචණ්ඩත්වය, වෙඩි තැබීම්, මානසික සෞඛ්‍යය, දෙමාපිය උපදෙස්, දරුවන් දැනුවත් කිරීම, දරුවන්ගේ ආරක්ෂාව