Porozmawiajmy o masturbacji? To nie jest powód do wstydu!

Prawdopodobnie słyszałeś termin „masturbacja”. Chociaż niektórzy mówią o niej z odrobiną wstydu i strachu, tak naprawdę jest to coś zupełnie normalnego i naturalnego. Porozmawiajmy o tym dzisiaj otwarcie, w sposób, który zrozumiesz, dobrze? Bo bardzo ważne jest, aby mieć odpowiednią wiedzę na ten temat.

Mówiąc najprościej, masturbacja to dotykanie własnych narządów płciowych lub wrażliwych obszarów ciała w celu osiągnięcia stymulacji seksualnej lub przyjemności. Jest to bardzo powszechne zjawisko, występujące u kobiet, mężczyzn i osób w każdym wieku. W rzeczywistości masturbacja odgrywa również ważną rolę w zdrowym rozwoju seksualnym . To bardzo naturalny sposób na poznanie swojego ciała, odnalezienie przyjemności i osiągnięcie satysfakcji seksualnej, czyli orgazmu.

Możesz użyć do tego dłoni, palców, zabawek erotycznych lub innych przedmiotów. Możesz dotykać, ściskać, pocierać lub masować swoje genitalia. Niektórzy mogą również włożyć palce lub zabawkę erotyczną, taką jak wibrator, do pochwy lub odbytu. Inni mogą użyć zabawki erotycznej lub poduszki do stymulacji penisa, warg sromowych lub łechtaczki.

Dodatkowo, możesz również czerpać przyjemność z dotykania innych erogennych części ciała, takich jak sutki i jądra . Czasami użycie lubrykantu może pomóc zmniejszyć tarcie spowodowane tym dotykiem . Czytanie, oglądanie lub rozmyślanie o fantazjach seksualnych podczas masturbacji może również zwiększyć przyjemność i pomóc w osiągnięciu orgazmu. Sposób masturbacji każdego jest inny. To bardzo osobista sprawa i istnieje wiele sposobów, aby ją uprawiać.

Masturbację można uprawiać samemu lub z partnerem. Jest ona również bardzo powszechna, niezależnie od tego, czy jest się aktywnym seksualnie z innymi osobami, czy nie. Można by pomyśleć, że masturbują się tylko single. Jednak masturbują się również single i osoby w związkach seksualnych.

Czy wiesz, jakie korzyści daje masturbacja?

W rzeczywistości masturbacja jest dla ciebie dobra. Przynosi wiele korzyści fizycznych i psychicznych. Badania wykazały, że masturbacja może:

Nie ma obawy przed ciążą. Ryzyko infekcji przenoszonych drogą płciową ( STI ) jest bardzo niskie (ale lepiej dbać o czystość używanych zabawek i nie dzielić się nimi z innymi). Co więcej, podczas orgazmu z organizmu uwalniają się dwa hormony : dopamina i oksytocyna . Hormon dopamina jest czasami nazywany hormonem szczęścia , a oksytocyna znana jest również jako hormon miłości. Hormony te zwiększają poziom pozytywnych odczuć, takich jak szczęście, w organizmie.Działa przeciwko hormonowi stresu, kortyzolowi . Wyobraź sobie, jakie to dobre!

Szczególne korzyści z masturbacji dla mężczyzn

Badania nad męską masturbacją wykazały, że jest ona nie tylko zdrowa, ale także korzystna dla zdrowia w perspektywie długoterminowej. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy często ejakulują, mogą mieć niższe ryzyko raka prostaty. Częsta ejakulacja może pomóc zapobiec gromadzeniu się substancji rakotwórczych w prostacie. Potrzebne są dalsze badania w tym zakresie, ale to dobra wiadomość.

Wyjątkowe korzyści płynące z masturbacji dla kobiet

Istnieje wiele udowodnionych korzyści płynących z masturbacji kobiet. Kobiety, które się masturbują, częściej osiągają orgazm podczas stosunku z partnerem. Dzieje się tak, ponieważ wiedzą, jak sprawić przyjemność swojemu ciału. Kobieca masturbacja pomaga również złagodzić bóle menstruacyjne . Skurcze mięśni i zwiększony przepływ krwi towarzyszące orgazmowi zmniejszają ból. Masturbacja może pomóc zmniejszyć suchość pochwy i ból podczas stosunku, których niektóre kobiety doświadczają z wiekiem.

Według jednego z badań, mężatki, które się masturbowały, zgłaszały następujące zachowania:

• Częste orgazmy.
• Wysoka samoocena.
• Zwiększone pożądanie seksualne ( libido ).
• Większa satysfakcja z małżeństwa i życia seksualnego .

W ciąży możesz odczuwać większe pożądanie seksualne. Wynika to ze zmian hormonalnych. Masturbacja może pomóc zmniejszyć to napięcie seksualne. Co więcej, może również złagodzić niektóre objawy ciąży, takie jak ból podbrzusza. Jeśli jednak wystąpią jakiekolwiek problemy w ciąży, najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Czy masturbacja ma jakieś skutki uboczne? Sprawdźmy, czy to prawda, czy nie.

W rzeczywistości masturbacja nie powoduje żadnych poważnych skutków ubocznych. W społeczeństwie krąży wiele mitów na ten temat. Nie bój się ich usłyszeć. Jednak badania nie potwierdziły, że którykolwiek z nich jest prawdziwy. Masturbacja nie powoduje następujących objawów:

• Utrata wzroku.
• Włosy na dłoniach (to naprawdę zabawna historia!).
• Rozwijanie choroby psychicznej.
• Kurczenie się lub cofanie męskiego penisa.
• Zmniejszona liczba plemników (częste stosowanie może tymczasowo zmniejszyć liczbę plemników, ale nie spowoduje trwałego zmniejszenia liczby plemników).
• Dysfunkcja seksualna (`Zaburzenia erekcji`).
• Zmniejszone pożądanie seksualne (Libido) (niektórzy mogą nawet odczuwać zwiększone pożądanie!).
• Bezpłodność.

Choć te mity są fałszywe, mogą powodować u niektórych osób niewielki dyskomfort. Porozmawiajmy też o tym.

Czy czujesz się winny?

Możesz czuć się winny lub zawstydzony z powodu masturbacji. Może to wynikać z przekonań religijnych, duchowych lub kulturowych. Wpływ na to ma środowisko, w którym dorastamy, i to, co słyszymy. Z naukowego punktu widzenia masturbacja nie jest niczym złym ani niemoralnym. Jednak w niektórych kręgach społecznych możesz spotkać się z odmienną opinią. Jeśli odczuwasz tego rodzaju poczucie winy lub jeśli Cię to dręczy, możesz skorzystać z konsultacji z terapeutą zdrowia seksualnego lub psychologiem. Pomogą Ci one przezwyciężyć te uczucia wstydu i winy. Pamiętaj, nie jesteś sam.

Czy stało się to nawykiem, nad którym trudno zapanować?

Czasami masturbacja może być niekontrolowana, kompulsywna lub nadmierna. Niektórzy nazywają ją uzależnieniem od seksu lub hiperseksualnością. Jeśli opuszczasz pracę, odwołujesz spotkania ze znajomymi lub zaniedbujesz swoje obowiązki, możesz spędzać zbyt dużo czasu na masturbacji. Nadmierna masturbacja może wpływać na twoje relacje i codzienne życie.

Czy możliwe jest odczuwanie niewielkiego dyskomfortu fizycznego?

Jeśli masturbujesz się zbyt intensywnie, możesz odczuwać podrażnienie skóry, otarcia lub nadwrażliwość. Ponadto, jeśli masturbujesz się zbyt często w krótkim czasie, Twój penis może lekko puchnąć (nazywa się to również obrzękiem). Jednak te drobne dolegliwości fizyczne ustąpią po jednym lub dwóch dniach odpoczynku. Stosowanie lubrykantu może pomóc je złagodzić.

Czy wrażliwość seksualna może się zmniejszyć?

Jeśli masturbujesz się zbyt często, możesz doświadczać spadku wrażliwości seksualnej. Oznacza to, że Twój organizm przyzwyczaił się do stymulacji i trudno mu czerpać przyjemność z regularnego dotyku. W takich przypadkach możesz spróbować różnych metod stymulacji, aby zwiększyć swoją wrażliwość seksualną, na przykład używając innego urządzenia, na przykład wibratora. Możesz też na jakiś czas powstrzymać się od masturbacji. Udowodniono, że wzmocnione metody stymulacji zwiększają ogólne podniecenie i sprawność seksualną.