Nieplanowana ciąża? Nie martw się, porozmawiajmy o tym.

To normalne, że odczuwasz ogromny szok, a nawet lekki strach, gdy dowiadujesz się o ciąży w nieoczekiwanym momencie. Prawdopodobnie dużo myślisz. „Co mam teraz zrobić?”, „Komu mam powiedzieć?”. Pewnie się zastanawiasz. Ale nie martw się. Nie jesteś sama. Takie rzeczy dzieją się na całym świecie. Najważniejsze to stawić im czoła spokojnie i rozsądnie, bez paniki. Przyjrzyjmy się więc 5 najważniejszym rzeczom, które powinnaś zrobić w takiej sytuacji.

1. Natychmiast udaj się do lekarza.

Pierwszą i najważniejszą rzeczą, jaką musisz zrobić, jest umówienie się na wizytę do lekarza rodzinnego lub położnika-ginekologa.

„Dlaczego?” – możesz się zastanawiać. Powodem jest to, że musisz dokładnie wiedzieć, w którym tygodniu ciąży jesteś. To znaczy, w którym tygodniu ciąży jesteś. Twoja dalsza opieka zdrowotna i kroki, które musisz podjąć, zostaną odpowiednio określone.

Rozmawiając z lekarzem pamiętaj, aby powiedzieć następujące rzeczy:

• Jeśli nie pamiętasz dokładnie, kiedy miałaś ostatnią miesiączkę , powiedz jej to.
• Proszę nam powiedzieć o lekach, które obecnie Pan/Pani przyjmuje (zarówno przepisanych przez lekarza, jak i zakupionych w aptece).
• Jeśli cierpisz na inne schorzenia, na przykład cukrzycę lub depresję , koniecznie poinformuj o tym lekarza.

2. Zacznij przyjmować kwas foliowy.

To bardzo ważne. Jeśli jeszcze nie przyjmujesz witamin prenatalnych, powinnaś natychmiast rozpocząć przyjmowanie witamin prenatalnych zawierających 400 mcg (mikrogramów) kwasu foliowego . Lekarz udzieli Ci dalszych wskazówek w tej sprawie.

Wyobraź sobie, jak wielką różnicę może zdziałać ta mała tabletka. Kwas foliowy to niezbędny składnik odżywczy, który pomaga zapobiegać poważnym wadom wrodzonym (takim jak wady cewy nerwowej) w mózgu i rdzeniu kręgowym dziecka . Aby w pełni wykorzystać jego potencjał, musi on znaleźć się w organizmie przed zajściem w ciążę i w pierwszych tygodniach ciąży . Dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego natychmiast po dowiedzeniu się, że jesteś w ciąży.

3. Natychmiast porzuć niezdrowe nawyki

Nie powinniśmy o tym mówić, ale przypomnijmy sobie raz jeszcze. Te rzeczy mogą utrudniać zdrowy rozwój dziecka w Twoim łonie.

• Picie alkoholu
• Palenie
• Stosowanie jakichkolwiek innych leków

Wszystkie te trzy nawyki mogą zaszkodzić Twojemu dziecku na różne sposoby. Mogą prowadzić do niskiej masy urodzeniowej, przedwczesnego porodu i różnych problemów rozwojowych. Dlatego powinnaś całkowicie zaprzestać ich stosowania od momentu dowiedzenia się o ciąży. Jeśli masz trudności z zaprzestaniem tych nawyków, porozmawiaj o tym również z lekarzem. On Ci pomoże.

4. Dbaj również o siebie.

To trudny czas, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Możesz czuć się zestresowany lub przygnębiony z powodu czegoś nieoczekiwanego. To normalne. Nie trzymaj się tych uczuć.

Nie myśl: „Czy to tylko ja?”. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, o tym, jak się czujesz. Jeśli masz takie odczucia, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, psychiatrą lub wykwalifikowanym doradcą.

Pomyśl także o swoim ciele.

• Stosuj odżywczą dietę (dodaj więcej warzyw, owoców i zielonych warzyw).
• Pij dużo wody w ciągu dnia.
• Odpoczywaj jak najwięcej .

Te rzeczy są świetną pomocą w utrzymaniu siły fizycznej.

5. Unikaj ryzykownych rzeczy w czasie ciąży.

Są pewne rzeczy, które mogą być szkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka w czasie ciąży. Zachowaj na nie szczególną ostrożność.