Czy powinniśmy uczynić Twoją sypialnię strefą wolną od alergii? (Sypialnia antyalergiczna)

Czy często kichasz w domu? Budzisz się rano z zatkanym nosem i swędzącymi oczami? Jeśli tak, przyczyna tej alergii może kryć się w miejscu, o którym nawet nie pomyślałbyś, czyli w sypialni. Spędzamy w niej około jednej trzeciej dnia. Jeśli więc jest ona pełna szkodliwych dla nas substancji, czyli alergenów , może to mieć duży wpływ na nasze zdrowie. Zobaczmy, jak przygotować sypialnię, aby pozbyć się tych irytujących alergii i zapewnić sobie komfortowy sen.

1. Pozbądź się roztoczy ze swojego łóżka!

Te roztocza to bardzo małe owady, niewidoczne gołym okiem. Są jednak główną przyczyną alergii i astmy. Lubią żyć w łóżku, poduszkach, materacach i pościeli.

Pomyślcie o tym, kiedy śpimy, nasza skóra zrzuca martwe komórki. Te martwe komórki naskórka są głównym pożywieniem dla roztoczy. Dlatego tak uwielbiają mieszkać w naszych łóżkach.

No dobrze, więc jak możemy je kontrolować ?

• Stosuj pokrowce: Stosuj specjalne pokrowce („pokrowce przeciw roztoczom”) na poduszki, materace i pościel, aby zapobiec przedostawaniu się roztoczy. Są one teraz dostępne w niektórych sklepach na Sri Lance.
• Pranie w gorącej wodzie: Pierz prześcieradła, poszewki na poduszki i koce co najmniej raz w tygodniu w gorącej wodzie. Zazwyczaj odpowiednia jest temperatura 55-60 stopni Celsjusza. Następnie dokładnie wysusz je na słońcu. Lub, jeśli to możliwe, wysusz je w suszarce bębnowej z gorącym powietrzem. To ciepło zabija roztocza.

2. Regularnie zdejmuj dywany i odkurzaj.

Dywan to doskonałe miejsce do gromadzenia się alergenów, takich jak roztocza kurzu , pyłki i pleśń. Działa jak pułapka na kurz. Jeśli to możliwe, najlepiej usunąć dywan z sypialni i zastąpić go czymś takim jak płytki, podłoga drewniana lub linoleum. Dodatkowo, możesz dodać zmywalne dywaniki, które są łatwe w czyszczeniu.

Jeżeli nie możesz usunąć dywanu, pamiętaj o wykonaniu następujących czynności:

• Dywan z niskim włosiem: Zamiast bardzo grubego dywanu z wysokim włosiem, wybierz dywan z krótkim włosiem („niskim włosiem”). Zbiera on również mniej kurzu.
• Filtr HEPA: Przynajmniej raz w tygodniu używaj odkurzacza z filtrem HEPA .Dokładnie wyczyść dywan. Ten filtr HEPA pochłania nawet najmniejsze cząsteczki kurzu w powietrzu.
• Noś maskę: Podczas odkurzania zakładaj maskę przeciwpyłową, aby zapobiec wdychaniu pyłu unoszącego się w powietrzu.
• Sprzątaj w ciągu dnia: Zamiast zajmować się domem przed snem, wykonuj te czynności w ciągu dnia. W ten sposób cząsteczki kurzu unoszące się w powietrzu opadną na podłogę, zanim pójdziesz spać.

3. Proste dekoracje okienne

Grube, trudne do prania, mocno pogniecione zasłony i drewniane żaluzje to kolejne miejsca, w których może gromadzić się kurz . Zamiast tego użyj zmywalnych zasłon lub rolet z lekkiego materiału, który można łatwo zdjąć i wyprać.

Utrzymuj okna i drzwi w czystości i suchości. Gromadząca się wilgoć może powodować rozwój pleśni i grzybów w tych miejscach. Pleśń ta jest głównym czynnikiem wywołującym objawy ze strony układu oddechowego u osób z alergiami lub astmą.

4. Opróżnij sypialnię z niepotrzebnych przedmiotów.

Aby dobrze oddychać, bardzo ważne jest, aby pomieszczenie było proste. Ogranicz liczbę niepotrzebnych przedmiotów, dekoracji, książek i czasopism w pomieszczeniu. To właśnie w tych miejscach gromadzi się kurz. Przenosząc te rzeczy do innego pomieszczenia, możesz zmniejszyć ilość kurzu, którą musisz często sprzątać.

Unikaj przechowywania rzeczy pod łóżkiem. To miejsce, w którym zbiera się kurz i trudno je posprzątać. Nigdy też nie zostawiaj brudnych ubrań na podłodze.

5. Dbajmy o to, aby powietrze w pomieszczeniu było super czyste.

Roztocza i pleśń rozwijają się w ciepłym i wilgotnym środowisku, dlatego powinniśmy tego unikać.

• Korzystanie z klimatyzacji (AC): W czasie upałów, jeśli to możliwe, korzystaj z klimatyzacji (AC), nawet jeśli na zewnątrz wieje przyjemny wiatr. Klimatyzacja nie tylko chłodzi powietrze, ale także zmniejsza wilgotność.
• Kontrola wilgotności: Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym panuje duża wilgotność, używaj osuszacza powietrza (urządzenia, które pochłania wilgoć z powietrza), aby utrzymać wilgotność w pomieszczeniu na poziomie od 30% do 50%.
• Temperatura: Staraj się utrzymywać temperaturę poniżej 25 stopni Celsjusza, ponieważ w niskich temperaturach roztoczom kurzu domowego trudno się rozmnażać.
• Mokre ubrania: Nie wrzucaj spoconych, mokrych ubrań do kosza na pranie. To doskonałe miejsce do rozwoju pleśni. Wypierz i wysusz te ubrania jak najszybciej.
• Filtr powietrza: Jeśli to możliwe, używaj w pomieszczeniu oczyszczacza powietrza (systemu filtracji powietrza) z filtrem HEPA. Filtrują one alergeny w powietrzu i oczyszczają je.

6. Uczyń sypialnię „strefą bez zwierząt”

Twój ukochany pies lub kot może spać z Tobą, ale prawda jest taka, że ​​ich sierść, ślina i mocz mogą zawierać alergeny. Co więcej, mogą one również przenosić do domu pleśń i pyłki, gdy wejdą do środka z zewnątrz.

Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest zapewnienie pupilowi ​​osobnego miejsca do spania. Jeśli to niemożliwe, staraj się przynajmniej utrzymywać pokój w czystości, regularnie odkurzając.

7. Połóżmy kres karaluchom!

Karaluchy to nieprzyjemne stworzenia, które można spotkać w każdym domu. Drobne cząsteczki w ich odchodach mogą być bardzo szkodliwe, szczególnie dla dzieci z astmą.

Aby zapobiec przedostawaniu się karaluchów do Twojego domu, wykonaj następujące czynności:

• Uszczelnij szczeliny i pęknięcia w ścianach i podłogach.
• Jeśli masz przecieki w rurach i kranach, napraw je. Karaluchy uwielbiają wilgoć.
• Nie zostawiaj na podłodze mokrych ręczników.
• Całkowicie przestań jeść w sypialni. Nawet mały kawałek jedzenia to dla nich wielkie zaproszenie.
• Przechowuj żywność w szczelnie zamkniętych pojemnikach.
• Jeśli żadne z tych rozwiązań nie pomoże, należy zwrócić się o pomoc do firmy zajmującej się deratyzacją.

Stosując się do tych kilku wskazówek, sprawisz, że Twoja sypialnia stanie się miejscem bezpiecznym dla alergików, zdrowym i komfortowym. Jeśli jednak objawy alergii nie ustąpią pomimo tych kroków, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.