Czy wszystko musi być schludne i idealne? Porozmawiajmy o OCPD (zaburzeniu osobowości obsesyjno-kompulsywnej)!

Czy zauważyłeś kiedyś, jak bardzo niektórzy ludzie są zafascynowani utrzymywaniem wszystkiego w porządku, żeby wszystko było dokładnie tak, jak chcą, bez żadnych wad? Czasami, gdy te rzeczy zajdą za daleko, może to wpłynąć na ich życie i relacje. Właśnie o tym będziemy dzisiaj rozmawiać.

Czym jest OCPD? Wyjaśnijmy to po prostu.

Mówiąc najprościej, OCPD (obsesyjno-kompulsywne zaburzenie osobowości) to zaburzenie psychiczne, w którym osoba cierpi na obsesję na punkcie perfekcjonizmu, organizacji i kontroli . Te zachowania i wzorce myślowe utrudniają funkcjonowanie w życiu codziennym i utrzymywanie dobrych relacji z innymi.

Wyobraź sobie, że masz przyjaciela, który utrzymuje porządek w domu, nie ruszając się ani na krok. Jeśli zdejmie książkę ze stołu i ją przeczyta, musi odłożyć ją na miejsce, dokładnie tak, jak była. W przeciwnym razie staje się bardzo niespokojny. Jeśli zacznie jakieś zadanie, nie może mieć w nim nawet najmniejszej skazy. Dlatego nie może dokończyć niektórych zadań.

Osoby z OCPD mają bardzo sztywne przekonania . Robią wszystko po swojemu. Nie chcą niczego zmieniać. Trudno im iść na kompromis z innymi. Często osoby z OCPD nie uważają, że w ich zachowaniu lub sposobie myślenia jest coś złego. To dla nich normalne.

OCPD należy do zaburzeń osobowości typu C. Objawy tej grupy obejmują lęk i strach .

Czy OCPD i OCD to dwie różne rzeczy? Rozwiążmy to zamieszanie!

Wiele osób myli terminy OCPD i OCD. Chociaż brzmią podobnie, w rzeczywistości są to dwa różne schorzenia.

OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne) to zaburzenie lękowe . W tym zaburzeniu osoba cierpiąca na niechciane, natrętne myśli (obsesje) ma natrętne myśli. Aby złagodzić stres wywołany tymi myślami, powtarza określone czynności (kompulsje) . Na przykład, wielokrotnie włącza światło lub myje ręce.

Ważne jest, że większość osób z OCD zdaje sobie sprawę, że ich zachowanie jest spowodowane tą chorobą. Akceptują również potrzebę leczenia. Osoby z OCD zazwyczaj nie mają jednak dużej samoświadomości w kwestii swojego zachowania. Uważają, że to, co robią, jest słuszne.

Wyobraź sobie, Nimal ma OCD. Myje ręce około dwudziestu razy dziennie, ponieważ panicznie boi się zarazków. Wie, że to nienormalne, więc szuka porady lekarskiej. Z drugiej strony, Kamala ma OCD. Pilnuje każdego długopisu i każdej kartki papieru na biurku w swoim biurze, co do milimetra. Jeśli ktoś je choć trochę przesunie, wpada w złość. Uważa się za bardzo schludną, a wszyscy inni za bałaganiarzy. Rozumiesz różnicę?

Kto jest najbardziej narażony na OCPD?

OCPD zazwyczaj rozpoczyna się pod koniec okresu dojrzewania lub na początku lat 20. Jeśli chodzi o poziom wykształcenia, niektóre badania pokazują, że schorzenie to występuje częściej u osób z wykształceniem średnim lub niższym.

Ponadto osoby cierpiące na następujące zaburzenia zdrowia psychicznego są bardziej narażone na rozwój OCPD:

• Zaburzenia lękowe (około 24%), takie jak zaburzenie paniczne i uogólnione zaburzenie lękowe .
• Zaburzenia nastroju ( około 24%), na przykład choroba afektywna dwubiegunowa .
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych o nasileniu łagodnym do umiarkowanego (12% do 25%).

Jak powszechne jest OCPD?

Według badań przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych, OCPD jest najczęstszym zaburzeniem osobowości w populacji ogólnej. Może dotyczyć od 3% do 8% dorosłych.

Jakie są objawy OCPD? Czy Ty też je odczuwasz?

Głównymi cechami OCPD są obsesja na punkcie porządku, perfekcji, kontroli i określonych sposobów działania . Zachowania te mogą utrudniać wykonywanie zadań i powodować problemy w relacjach z innymi. Objawy OCPD zazwyczaj pojawiają się w okresie dojrzewania.

Osoba cierpiąca na OCPD może wykazywać takie objawy, jak:

• Nadmierne przywiązywanie wagi do szczegółów, zasad, list, porządku i organizacji oraz naleganie, aby tak pozostało. W rzeczywistości, jeśli coś drobnego pójdzie nie tak na ich liście rzeczy do zrobienia, może to przerodzić się w poważny problem.
• Perfekcjonizm to niezdolność do ukończenia zadania. Na przykład, jeśli zaczniesz pisać esej, nie skończysz go, dopóki nie będzie w 100% idealny. Może to spowodować, że nie oddasz go na czas.
• Nadmierne zaangażowanie w pracę i produktywność . Prowadzi to do zaniedbywania hobby i spędzania mniejszej ilości czasu z bliskimi. Dochodzi do punktu, w którym mówisz: „Praca jest dla mnie wszystkim, nie mam czasu na nic innego”.
• Nadmierne wątpliwości i niezdecydowanie . Podejmowanie nawet drobnych decyzji zajmuje dużo czasu.
• Bycie nadmiernie ostrożnym i unikanie rzeczy, które twoim zdaniem mogą spowodować twoją porażkę .
• Bycie sztywnym i upartym w stosunku do swoich przekonań i sposobu działania .
• Niechęć do kompromisu. Może pojawić się postawa typu: „To, co mówię, jest słuszne, nie ma innej drogi”.
• Niechęć do wyrzucania zepsutych lub bezużytecznych rzeczy , nawet jeśli nie mają wartości sentymentalnej. Możesz je gromadzić, myśląc: „Kiedyś tego będę potrzebować”.
• Współpracuj z innymi lubTrudno delegować zadania, chyba że pracownicy wykonują je dokładnie tak, jak im powiedziano.
• Nadmierne skupienie się na jednym pomyśle, zadaniu lub przekonaniu .
• Postrzeganie wszystkiego jako „czarne lub białe” (myślenie dychotomiczne) . Oznacza to, że coś jest albo całkowicie dobre, albo całkowicie złe. Nie dostrzegają sytuacji pośredniej.
• Trudności z radzeniem sobie z krytyką . Nawet jeśli ktoś powie coś drobnego, bierze to sobie do serca.
• Skupianie się zbyt mocno na wadach innych ludzi .

Na pierwszy rzut oka osoby z OCPD mogą wydawać się bardzo rzetelnymi, zorganizowanymi i wysoko wykwalifikowanymi osobami. Ich wysokie standardy mogą być atutem w niektórych zawodach. Jednak ich niezdolność do kompromisu i niechęć do zmiany zachowania często negatywnie wpływają na ich relacje.

Jakie są przyczyny OCPD?

Zaburzenia osobowości, w tym OCPD, należą do najmniej poznanych schorzeń w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Naukowcy wciąż próbują ustalić dokładną przyczynę tego schorzenia, ale uważają, że jest ono spowodowane przez kombinację czynników. Dwa z głównych to:

• Genetyka: Naukowcy zidentyfikowali nieprawidłowo działający gen, który ich zdaniem może być zaangażowany w OCPD. Prowadzone są również badania nad powiązaniami genetycznymi z cechami osobowości, takimi jak agresja, lęk i strach. Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na zaburzenia osobowości, lęk lub depresję, inni są bardziej narażeni na rozwój OCPD.
• Traumatyczne przeżycia z dzieciństwa: Jedno z badań wykazało związek między traumatycznymi doświadczeniami, takimi jak znęcanie się w dzieciństwie, a rozwojem zaburzeń osobowości.

Jak możesz mieć pewność, że masz OCPD? (Diagnoza)

Diagnoza OCPD może być trudna, ponieważ wiele osób cierpiących na to zaburzenie osobowości nie zdaje sobie sprawy, że z ich zachowaniem i myśleniem dzieje się coś złego.

Jeśli już szukają pomocy, to celem jest leczenie lęku lub depresji wywołanych problemami wywołanymi przez zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCPD) (np. utrata pracy, rozpad związku), a nie samo OCPD.

Kiedy specjalista zdrowia psychicznego , taki jak psychiatra lub psycholog, podejrzewa u kogoś OCPD, zazwyczaj zadaje ogólne, ogólne pytania . Celem jest skłonienie pacjenta do otwartej rozmowy, bez wrogości i defensywy. Zadaje pytania, aby zebrać informacje na temat takich kwestii, jak:

• Relacje
• Historia pracy
• Testowanie rzeczywistości
• Kontrola impulsów

Ponieważ osoba podejrzewana o OCPD może nie mieć wglądu w swoje zachowanie, specjaliści ds. zdrowia psychicznego często rozmawiają z rodziną i przyjaciółmi tej osoby , aby zebrać więcej informacji na temat jej zachowania i historii choroby.

Specjaliści ds. zdrowia psychicznego diagnozują OCPD według kryteriów zawartych w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (który, mówiąc prościej, jest głównym podręcznikiem, którego lekarze używają do klasyfikowania chorób psychicznych).

Aby zdiagnozować OCPD, u danej osoby musi występować stały wzorzec obsesyjnego myślenia na temat:

• Zamówienie
• Perfekcjonizm
• Kontrola nad sobą, innymi i sytuacjami

Ten wzór powinien wykazywać cztery lub więcej zachowań z listy symptomów, którą omówiliśmy wcześniej.

Jakie są metody leczenia OCPD?

Osoby z OCPD często nie uważają swojego zachowania za problematyczne. Mogą jednak szukać pomocy, jeśli martwi je inny problem.

Psychoterapia , czyli terapia rozmową, jest zazwyczaj najlepszą metodą leczenia zaburzeń osobowości. Celem terapii jest pomoc pacjentowi w identyfikacji motywacji i lęków stojących za jego myślami i zachowaniami. Ponadto, pacjent może nauczyć się nawiązywać lepsze relacje z innymi.

Dwiema konkretnymi metodami psychoterapii, które mogą pomóc osobom cierpiącym na OCPD są:

• Terapia psychodynamiczna: Ten rodzaj terapii koncentruje się na psychologicznych korzeniach stresu emocjonalnego. Poprzez autorefleksję i samoanalizę klient przygląda się problematycznym relacjom i wzorcom zachowań w swoim życiu, lepiej rozumie siebie i stara się zmienić swoje relacje z innymi i otoczeniem.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Jest to ustrukturyzowana, zorientowana na cel terapia. Terapeuta lub psycholog pomaga pacjentowi wniknąć głęboko w swoje myśli i emocje. Pacjent dowiaduje się, jak myśli wpływają na jego działania. Dzięki CBT osoba z OCPD może oduczyć się negatywnych myśli i zachowań oraz wykształcić zdrowsze wzorce myślowe i nawyki.

Mimo że obecnie nie ma konkretnego leczenia zaburzeń osobowości, dostępne są leki na depresję i lęk, które czasami mogą występować jednocześnie u osób cierpiących na OCPD.Leczenie tych schorzeń może także ułatwić leczenie OCPD.

Czy OCPD można zapobiegać?

Chociaż OCPD nie da się całkowicie zapobiec, leczenie może złagodzić wiele problemów z nim związanych . Zwrócenie się o pomoc, gdy tylko objawy zaczną się pojawiać, może zmniejszyć zakłócenia w życiu danej osoby, jej rodzinie i relacjach z przyjaciółmi.

Jakie są rokowania w przypadku OCPD?

Rokowanie w przypadku OCPD zależy od tego, czy podjęto leczenie .

Nieleczone OCPD może prowadzić do takich problemów jak:

• Słabe relacje
• Trudności zawodowe
• Zaburzone funkcjonowanie społeczne

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że OCPD jest chorobą psychiczną. Jak w przypadku wszystkich chorób psychicznych, szukanie pomocy już po wystąpieniu objawów może pomóc w zmniejszeniu zakłóceń w życiu. Specjaliści zdrowia psychicznego mogą opracować plany leczenia, które pomogą Ci zarządzać myślami i zachowaniami.

Bliscy osób z OCPD mogą również doświadczać częstego stresu, depresji i izolacji . Ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne i szukać pomocy, jeśli doświadczasz tych objawów.

Kilka bardzo ważnych rzeczy (Wnioski do domu)

Dobrze, dużo dziś mówiliśmy o OCPD. Oto kilka najważniejszych rzeczy, które warto zapamiętać z tej historii:

• OCPD to poważne zaburzenie zdrowia psychicznego. Nie lekceważ go.
• Osoby dotknięte tą chorobą często nie widzą problemu w swoim zachowaniu, ale ma ono wpływ na ich życie i życie osób z ich otoczenia.
• OCPD i OCD to dwa różne schorzenia. Nie należy ich mylić.
• Ważne jest, aby wcześnie rozpoznać objawy i zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego psychologa . Leczenie, takie jak psychoterapia, może przynieść znaczną ulgę.
• Jeśli masz członka rodziny lub przyjaciela z OCPD, zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, pomagając mu. Jeśli potrzebujesz pomocy, sam się z niej skorzystaj.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Są ludzie, którzy mogą pomóc w takich sytuacjach.

` OCPD, zaburzenia osobowości, zdrowie psychiczne, perfekcjonizm, porządek, kontrola, psychoterapia