Czy Ty też boisz się jazdy samochodem? Porozmawiajmy o amaksofobii!

Czy odczuwasz czasami dziwny lęk lub niepokój podczas prowadzenia samochodu, jazdy autobusem lub po prostu przebywania w pojeździe? Może Twoje serce zaczyna bić szybciej, pocisz się i masz zawroty głowy. To nie są zwykłe lęki, ale stan chorobowy zdiagnozowany medycznie. Dzisiaj porozmawiamy o skrajnym lęku przed takimi pojazdami, zwanym amaksofobią .

Czym jest amaksofobia?

Mówiąc najprościej, amaksofobia to nienormalny, nadmierny lęk przed prowadzeniem pojazdu lub byciem pasażerem. Lęk ten może być tak silny, że niektórzy ludzie nie są w stanie dotrzeć do pracy, zrobić zakupów ani wykonywać codziennych czynności.

„Amaxa” to greckie słowo oznaczające powóz konny używany w starożytności. „Fobia” oznacza „strach”, jak wszyscy wiemy. Te dwa słowa łączą się, tworząc nazwę tego schorzenia. Jest ono również znane pod kilkoma innymi nazwami:

• Hamaksofobia
• Motorfobia
• Ochofobia

Czym jest fobia?

Fobia to intensywny, niekontrolowany strach przed czymś, co nie może nam wyrządzić krzywdy. Należy ona do kategorii zaburzeń lękowych .

Amaksofobia jest również specyficznym zaburzeniem fobicznym . Oznacza to, że strach jest wywoływany przez konkretny obiekt (w tym przypadku pojazd) lub sytuację (prowadzenie pojazdu lub jazda pojazdem).

Jak powszechna jest amaksofobia?

Trudno podać dokładne statystyki dotyczące liczby osób na świecie cierpiących na amaksofobię. Wiele osób nie przyznaje się do tego otwarcie, a niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy, że mają fobię. Uważają, że to po prostu normalny strach.

Jednak badania pokazują, że w samych Stanach Zjednoczonych co dziesiąty dorosły i co piąty młody człowiek doświadczy jakiegoś rodzaju specyficznego zaburzenia fobicznego w pewnym momencie swojego życia. Nie jest to więc tak rzadkie, jak mogłoby się wydawać.

Jakie są różne formy amaksofobii?

Ten strach może być odczuwany inaczej przez różne osoby. Dla niektórych może to być:

• Prowadzenie samochodu samemu nie stanowi żadnego problemu , ale obawiasz się wsiąść do pojazdu prowadzonego przez kogoś innego.
• Możesz pojechać samochodem, ale tylko z kimś, komu naprawdę ufasz (na przykład z mężem, żoną lub najlepszym przyjacielem).
• Niezależnie od tego, kto prowadzi, boję się podróżować jako pasażer.
• Możesz skorzystać z transportu publicznego, np. autobusu lub pociągu., ale tylko jeśli to ta sama droga, którą zawsze podążasz. Jeśli droga się zmienia, robi się strasznie.
• Nawet samo patrzenie na pojazd lub myśl o wsiadaniu do niego może wywołać silne uczucie paniki .

Czego tak naprawdę boi się osoba chora na amaksofobię?

Często osoby z tym lękiem wcale nie boją się prowadzenia pojazdu ani przebywania w nim. Bardziej boją się obrażeń lub śmierci w wypadku samochodowym . Mogą rozmyślać o statystykach wypadków samochodowych i katastrof lotniczych i analizować je. To tylko potęguje ich lęk.

Kto jest bardziej narażony na wystąpienie tej choroby?

Prawdopodobieństwo wystąpienia amaksofobii lub innego konkretnego zaburzenia fobicznego jest większe, jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych stanów:

• Jeśli masz już inną fobię .
• Jeśli masz zaburzenia lękowe .
• Jeśli cierpisz na zaburzenia lękowe ( stan, w którym odczuwasz nieustanne bicie serca i odczuwasz niepokój bez powodu).
• Jeśli masz zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych .

Jakie inne fobie są powiązane z amaksofobią?

Istnieją dwa inne rodzaje fobii, które są blisko spokrewnione z amaksofobią:

• Agorafobia : strach przed opuszczeniem domu lub przed uwięzieniem w jakimś miejscu lub sytuacji i niemożnością ucieczki.
• Klaustrofobia : To strach przed zamkniętymi, ciasnymi, małymi przestrzeniami (np. windami, małymi pomieszczeniami). Ponieważ pojazd również jest w pewnym stopniu przestrzenią zamkniętą, strach ten może być również powiązany z amaksofobią.

Jakie są przyczyny amaksofobii?

Istnieje kilka przyczyn, które mogą mieć na to wpływ:

• Traumatyczne doświadczenie z przeszłości: Wyobraź sobie, że miałeś poważny wypadek samochodowy lub złamałeś rękę lub nogę. Albo że utknąłeś w pociągu lub autobusie na długi czas i nie mogłeś się wydostać. Być może bliska Ci osoba lub członek rodziny został poważnie ranny lub zginął w poważnym wypadku samochodowym. Albo byłeś świadkiem poważnego wypadku na własne oczy. Ten strach może być wywołany przez takie doświadczenia. Czasami może być również powiązany z zespołem stresu pourazowego (PTSD) .
• Historia rodzinna: Jeśli Twoi rodzice lub bliscy krewni cierpią na fobię lub zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również je rozwiniesz. Możesz również mieć mutację genu , która sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na lęk i niepokój niż inni.
• Modelowanie:Już samo patrzenie na osobę z amaksofobią lub słuchanie, jak ktoś mówi o swoim strachu przed samochodami, może wywołać u Ciebie ten lęk. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli widzisz lub słyszysz te rzeczy od najmłodszych lat.

Jakie są czynniki wywołujące amaksofobię?

Każdy rodzaj pojazdu – samochody, furgonetki, autobusy, pociągi, łodzie, samoloty – może zaostrzyć to schorzenie, czyli wywołać wzmożony strach.

Głównymi czynnikami zwiększającymi ten strach są:

• Prowadzenie pojazdu.
• Podróżowanie jako pasażer w pojeździe.
• Sama myśl o znajdowaniu się w pojeździe wywołuje u niektórych osób strach.
• Widok pojazdu , czy to w prawdziwym życiu, w telewizji czy w filmie, czasami przypomina mi ten strach.

Jakie są objawy amaksofobii?

Objawy te mogą być bardzo łagodne u niektórych osób, a bardzo nasilone u innych. Główne objawy, które można zaobserwować, to:

• Czujesz, że twoje ciało staje się zimne .
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia .
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) .
• Kołatanie serca .
• Mdłości .
• Trudności w oddychaniu (duszność) , uczucie duszności.
• Drżenie kończyn lub całego ciała .
• Rozstrój żołądka lub niestrawność (dyspepsja) .

Jeśli odczuwasz jeden lub więcej z tych objawów, myśląc o pojeździe lub szykując się do jazdy, nie ignoruj ​​ich.

Jak diagnozuje się amaksofobię?

Jeśli strach przed samochodami utrudnia Ci codzienne życie, lekarz może skierować Cię do doradcy zdrowia psychicznego (na przykład psychologa) .

Mimo że amaksofobia nie jest wymieniona jako konkretna fobia w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, psycholog po dokładnym przeanalizowaniu objawów i rozmowie z pacjentem może zdiagnozować ją jako konkretne zaburzenie fobiczne .

Zazwyczaj można podejrzewać, że cierpisz na specyficzną fobię w następujących sytuacjach:

• Strach ten pojawia się , gdy znajdujesz się w pobliżu pojazdu lub w jego wnętrzu .
• Z powodu tego strachu nie jesteś w stanie chodzić do pracy, uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich i robić różnych rzeczy w życiu i unikasz ich.
• Ten strach ma wpływ na Twoją zdolność do prowadzenia szczęśliwego i normalnego życia.
• Prawdziwe niebezpieczeństwoOdczuwa się skrajny strach i niepokój, co jest całkowicie nie na miejscu.
• Sytuacja ta trwa już co najmniej sześć miesięcy .

Jakie są metody leczenia amaksofobii?

Najlepsza wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia amaksofobii!

Terapia ekspozycyjna

Jedną z głównych i najskuteczniejszych metod przezwyciężania tego lęku u wielu osób jest terapia ekspozycyjna . Prowadzona jest ona przez specjalistę zdrowia psychicznego , zazwyczaj psychologa. Badania wykazały, że dziewięć na dziesięć osób z fobiami specyficznymi może zaobserwować znaczną redukcję objawów dzięki tej formie psychoterapii .

Terapia ekspozycyjna polega na stopniowym wystawianiu się na działanie rzeczy, których się boisz (w tym przypadku samochodów), w sposób kontrolowany .

Dzieje się tak:

• Najpierw nauczysz się różnych technik oddechowych i uspokajających, które możesz stosować przed i w trakcie odczuwania strachu.
• Następnie zostaną Ci pokazane takie rzeczy, jak zdjęcia i filmy związane z pojazdami.
• Stopniowo pozwalają ci usiąść na miejscu kierowcy lub pasażera obok ciebie w zaparkowanym samochodzie i obserwować . Najpierw przez chwilę, potem trochę dłużej i dłużej.
• Następnie zostaniesz poproszony o przejechanie krótkiego dystansu w bezpiecznym miejscu, takim jak pusty parking, jako pasażer . To stopniowo pomoże Ci zmniejszyć strach.

Inne metody leczenia

Oprócz terapii ekspozycyjnej istnieje kilka innych metod:

• Terapia ekspozycyjna z wykorzystaniem wirtualnej rzeczywistości: To również forma terapii ekspozycyjnej. Wykorzystuje ona jednak specjalną technologię komputerową (technologię wirtualnej rzeczywistości) , która sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś naprawdę siedział w pojeździe. Badania na małą skalę wykazały również, że ta metoda pomaga zmniejszyć lęk przed pojazdami.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Wielu lekarzy stosuje ten rodzaj terapii w połączeniu z terapią ekspozycyjną. CBT uczy pozytywnej zmiany sposobu postrzegania, myślenia i reagowania na sytuacje wywołujące lęk.
• Leki: Fobie rzadko leczy się długotrwale. Jeśli jednak odczuwasz silny lęk lub niepokój związany z wystąpieniem tych objawów w niedalekiej przyszłości w pojeździe (np. samochodzie, samolocie), lekarz może przepisać leki przeciwlękowe do stosowania w określonych sytuacjach.

Jakie są możliwe powikłania amaksofobii?

Jeśli amaksofobia stanie się poważna, może mieć poważny wpływ na jakość życia .

• Możesz mieć trudności z dotarciem do pracy, zrobieniem zakupów spożywczych lub uczestnictwem w wydarzeniach towarzyskich.
• Odwiedzanie rodziny, spędzanie czasu z przyjaciółmi czy wyjazd na wakacje mogą być nie do pomyślenia. To może sprawić, że poczujesz się samotny .

U niektórych osób występują ataki paniki . Mogą one powodować takie objawy, jak ból w klatce piersiowej przypominający zawał serca, przyspieszone bicie serca i trudności w oddychaniu. Ciągły strach przed atakami paniki może prowadzić do zaburzeń lękowych . W takim przypadku konieczne może być długotrwałe przyjmowanie leków w celu zmniejszenia lęku.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli masz ataki paniki .
• Jeśli odczuwasz ciągły niepokój lub lęk , który zakłóca Twoje codzienne życie i sen.

Jakie pytania powinieneś zadać lekarzowi?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Dlaczego tak się boję? Co jest tego przyczyną?
• Jakie leczenie jest najlepsze w moim przypadku?
• Czy powinienem spróbować terapii ekspozycyjnej?
• Jak długo będę potrzebować leczenia?
• Czy powinnam martwić się innymi powikłaniami, które mogą wynikać z tego schorzenia?

Na koniec, co należy zapamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Fobie takie jak amaksofobia mogą się z czasem nasilać, jeśli nie są odpowiednio leczone . Nie lekceważ ich więc jako „zwykłego strachu”.

Ten strach może uniemożliwić Ci chodzenie do pracy, spędzanie mniej czasu z bliskimi i utratę wielu najważniejszych rzeczy w życiu oraz możliwości bycia szczęśliwym. Brak możliwości prowadzenia samochodu lub podróżowania pojazdem może mieć ogromny wpływ na Twoją niezależność i jakość życia .

Jeśli więc uważasz, że odczuwasz ten lęk, nie wstydź się ani nie bój porozmawiać o tym z lekarzem . Twój lekarz może skierować Cię do wykwalifikowanego psychologa, który ma doświadczenie w stosowaniu takich metod leczenia, jak terapia ekspozycyjna. Pamiętaj, że dzięki odpowiedniej pomocy i leczeniu wiele osób może całkowicie pokonać lęk przed amaksofobią! Nie jesteś sam.

` Amaksofobia, Amaksofobia, Strach przed samochodami, Strach przed prowadzeniem pojazdów, Fobia, Lęk, Zdrowie psychiczne, Terapia ekspozycyjna, CBT