Czy Ty też bardzo boisz się pająków? Porozmawiajmy o arachnofobii!

Wyobraź sobie, że sprzątasz dom. Nagle dostrzegasz pająka z pajęczyną w kącie pokoju. Dla niektórych to nic wielkiego, biorą miotłę i zamiatają. Ale czy nagle czujesz duszności, pulsuje ci w piersi, pocisz się i jest ci zimno? Masz ochotę stamtąd uciec? To coś więcej niż tylko lęk przed pająkami. Nazywamy to „fobią”. Dzisiaj porozmawiamy o tym skrajnym lęku przed pająkami, czyli arachnofobii.

Czy „strach” i „fobia” to dwie różne rzeczy?

Tak, istnieje między nimi ogromna różnica. Strach jest normalny. Wszyscy staramy się unikać rzeczy, które sprawiają nam dyskomfort. Ale fobia to niezwykle intensywny i irracjonalny strach przed czymś lub sytuacją. Mówiąc prościej, Twój strach jest setki tysięcy razy większy niż rzeczywista szkoda, jaką może wyrządzić to, czego się boisz.

Fobia to problem zdrowotny, który pojawia się, gdy strach przed pająkami uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Może on utrudniać pracę, wpływać na relacje z rodziną i przyjaciółmi oraz obniżać pewność siebie. Na przykład, z powodu strachu przed pająkami możesz unikać rodzinnych wycieczek, spacerów po lesie lub zabawy na świeżym powietrzu.

Jak wywołuje się arachnofobię?

Istnieje kilka czynników, które mogą spowodować nagłe pojawienie się tego przytłaczającego strachu. Zobaczmy, jakie to czynniki.

Jak odczuwasz ten strach? Jakie są jego objawy?

U osób z arachnofobią objawy, których doświadczają na widok pająków lub myślą o nich, są bardzo podobne do tych, które występują podczas ataków lęku lub paniki. Możemy podzielić te objawy na dwie główne kategorie.

Dlaczego niektórzy ludzie odczuwają tak skrajny strach?

Chociaż nie da się jednoznacznie stwierdzić, dlaczego tak się dzieje, istnieje kilka teorii, co do których naukowcy są zgodni.

• Traumatyczne przeżycie z przeszłości: Być może w dzieciństwie bardzo przestraszyłeś się pająka lub byłeś świadkiem przerażającego incydentu z udziałem pająka.
• Ucz się od rodziców: Możliwe, że odziedziczyłeś strach przed pająkami po matce lub ojcu. To, co widzimy jako dzieci, może mieć głęboki wpływ na nasz umysł.
• Historia rodzinna: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie cierpi na zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się u Ciebie ten rodzaj fobii.
• Funkcje mózgu: Z naukowego punktu widzenia uważa się, że jest to spowodowane nadmierną stymulacją ciała migdałowatego , części mózgu, w sytuacji, gdy czujemy strach.

Jak lekarz stwierdza, że ​​to fobia?

Jeśli cierpisz na arachnofobię, wiesz, że boisz się pająków. I wiesz również, że ten strach zakłóca Twoje życie. Kiedy pójdziesz do lekarza, spróbuje on ustalić, czy to normalny lęk, czy fobia. Fobia może znacząco wpłynąć na Twoje codzienne życie.

Panie Doktorze, mogą Panu zostać zadane następujące pytania:

• Jak silny jest twój strach?
• Od jak dawna odczuwasz ten strach? (Jeżeli minęło ponad 6 miesięcy, powinieneś być zaniepokojony.)
• Jak ten strach wpłynął na Twoje codzienne życie?
• Czy strach pojawia się, gdy tylko zobaczysz pająka?
• Czy uważasz, że Twój strach jest w rzeczywistości większy niż potencjalne zagrożenie, jakie może spowodować pająk?

Biorąc to wszystko pod uwagę, jeśli stan ten jest dla Ciebie poważnym stresorem i zakłóceniem życia, to stwierdzasz, że jest to arachnofobia.

Jakie są metody leczenia tej choroby?

Dobrą wiadomością jest to, że arachnofobia jest chorobą bardzo uleczalną . Istnieją dwie główne metody leczenia. Jest to psychoterapia.

Psychoterapia

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga zmienić myśli, uczucia i zachowania, które wywołują Twój strach. Terapeuta porozmawia z Tobą, zidentyfikuje irracjonalne myśli na temat pająków, zakwestionuje je i nauczy Cię myśleć bardziej realistycznie. Nauczy Cię również sposobów na uspokojenie umysłu i ciała, gdy odczuwasz strach.

2. Terapia ekspozycyjna: To prawdopodobnie najskuteczniejsza metoda leczenia fobii. Polega ona na stopniowym wystawianiu się na działanie pająków pod nadzorem terapeuty w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.

• Najpierw powiedziano ci, żebyś pomyślał o pająkach.
• Następnie pokażę wam zdjęcie pająka.
• A może pokażą ci film.
• Z czasem, gdy opanujesz swój strach, możesz nawet pokazać im z daleka pająka w butelce.

W miarę jak stopniowo ćwiczysz stawianie czoła swoim lękom, twój mózg uczy się, że pająki nie są takie straszne, jak ci się wydaje.

Czy zażywasz leki?

Zazwyczaj nie ma lekarstwa, które mogłoby „wyleczyć” fobię. Lekarz może jednak przepisać leki na krótki okres , aby pomóc kontrolować nadmierny lęk i panikę wywołane strachem przed pająkami. Zazwyczaj są one podawane w połączeniu z psychoterapią. W tym celu można stosować leki z grupy „benzodiazepin” i „SSRI”.

Ważne: Leki te należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Czy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli odczuwasz którykolwiek z poniższych objawów z powodu strachu przed pająkami, bardzo ważne jest, abyś udał się po poradę do lekarza.

• Czy masz trudności z wykonywaniem codziennych czynności (praca, obowiązki domowe)?
• Czy nie mogłeś podróżować z rodziną lub przyjaciółmi lub uczestniczyć w wydarzeniu ?
• Czy w Twojej głowie ciągle pojawiają się myśli o pająkach?
• Czy z powodu tego strachu nie możesz spać w nocy?

Jeśli Twoja odpowiedź na te pytania brzmi „tak”, nie czekaj dłużej. To nie Twoja wina. To stan, który najlepiej leczyć.