Czy ty też nie widzisz liczb? Poznajmy arytmofobię!

Czy czasami odczuwasz mdłości lub strach, wykonując obliczenia matematyczne lub widząc coś z dużą liczbą liczb? Dla niektórych osób to nie tylko drobna niedogodność, ale coś znacznie poważniejszego. W rzeczywistości niektórzy ludzie mogą tak bardzo bać się liczb, że nie są w stanie ich dostrzec, a nawet na nie spojrzeć. Dzisiaj porozmawiamy o tym nietypowym lęku przed liczbami, zwanym arytmofobią .

Czym więc jest arytmofobia?

Mówiąc najprościej, arytmofobia to skrajny, nienormalny lęk przed liczbami. Nie jest to jedynie niechęć do liczb, ale coś głębszego. Niektórzy ludzie mogą odczuwać lęk przed wszystkimi liczbami, czyli dowolnymi z przedziału 1, 2, 3. Inni mogą odczuwać go tylko przed kilkoma konkretnymi liczbami. Na przykład, niektórzy ludzie boją się na widok liczby trzynaście, podczas gdy inni odczuwają go przed każdą inną liczbą. Inną nazwą tego zjawiska jest numerofobia .

Obecnie arytmofobia nie jest oficjalnie wymieniona jako zaburzenie w Podręczniku Diagnostyczno-Statystycznym Zaburzeń Psychicznych (DSM-5) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Jednak wielu lekarzy i psychologów uważa ją za fobię specyficzną . Podobnie jak w przypadku innych fobii specyficznych, takich jak lęk wysokości, lęk przed zwierzętami i lęk przed liczbami, ludzie często zdają sobie sprawę, że ten strach jest irracjonalny, czyli niepotrzebny. Osoby cierpiące na arytmofobię mają jednak trudności z kontrolowaniem i zarządzaniem swoimi objawami. To nie ich wina, ale natura tego schorzenia.

Dlaczego niektórzy ludzie boją się liczb szczególnych?

Pewnie słyszałeś, że niektórzy ludzie boją się liczb specjalnych, myśląc, że przynoszą pecha? Czasami strach przed konkretną liczbą może być związany z wierzeniami religijnymi lub odziedziczonymi przesądami. Oto kilka przykładów:

• Cztery (4): W niektórych krajach azjatyckich, takich jak Japonia, Chiny i Wietnam, liczba cztery jest uważana za pechową . Dzieje się tak, ponieważ słowo „cztery” i słowo „śmierć” brzmią w tych językach bardzo podobnie (homofon). W rezultacie liczba cztery rzadko pojawia się w windach, numerach pokoi hotelowych, a nawet w numerach seryjnych niektórych produktów w niektórych krajach azjatyckich.
• Trzynaście (13): Ten nienormalny lęk przed liczbą trzynaście nazywa się triskaidekafobią . Może być związany z chrześcijaństwem lub innymi kulturami zachodnimi. Na przykład, zgodnie z tradycją chrześcijańską, Judasz, który zdradził Jezusa, był trzynastym gościem na Ostatniej Wieczerzy. Podobnie, Loki, bóg psot w mitologii nordyckiej, jest również uważany przez niektórych za trzynastego boga w panteonie. Z tego powodu ludzie szczególnie boją się piątku trzynastego.Możesz obawiać się go jako pechowego dnia. To się nazywa paraskewidekatriafobia .
• Sześćset sześćdziesiąt sześć (666): Strach przed liczbą 666 (znany również jako heksakosioiheksekontaheksafobia – czyż to nie długa nazwa?) jest powszechnym lękiem w kulturach zachodnich. W Biblii, w Księdze Objawienia, liczba 666 jest nazywana „liczbą bestii”. Prawdopodobnie widziałeś tę liczbę w wielu horrorach i opowieściach o końcu świata, jako symbol zła lub końca świata.

Co jest przyczyną tej arytmofobii?

Często trudno jest znaleźć jednoznaczną przyczynę arytmofobii, mówiąc „to jest powód”. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą przyczyniać się do rozwoju tej przypadłości. Przyjrzyjmy się im:

• Czynniki genetyczne: Jeśli jedno z rodziców lub inny członek rodziny cierpi na zaburzenia lękowe , ryzyko wystąpienia tego typu fobii może być nieco wyższe. Oznacza to, że mogą występować również czynniki genetyczne.
• Inne problemy ze zdrowiem psychicznym : Arytmofobia może również wystąpić u osób z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) . Oznacza to, że jedno zaburzenie psychiczne może prowadzić do kolejnego.
• Traumatyczne doświadczenia lub trauma związana z liczbami: To coś, co może dotknąć wiele osób. Wyobraź sobie, że w dzieciństwie nauczyciele karcili cię za to, że nie potrafiłeś poprawnie odpowiedzieć na matematyce, inne dzieci się z ciebie naśmiewały lub karały cię za liczby. Na przykład, wyobraź sobie, że w dzieciństwie Nimali płakała za każdym razem, gdy podchodziłeś do tablicy na matematyce, bo nie potrafiłeś zrobić zadania. Nauczyciel cię karcił, a inne dzieci się śmiały. Nic dziwnego, że dorastając, ktoś, kto ma takie doświadczenia, odczuwa strach i niepokój, widząc liczby i musząc je obliczyć. Takie traumatyczne doświadczenia (trauma) mogą rozwinąć tę fobię.

Jakie są objawy arytmofobii?

Głównym objawem arytmofobii jest skrajny lęk przed widzeniem, myśleniem o liczbach lub pracą z nimi. Nie jest to jedynie lekki lęk, ale bardzo intensywny, trudny do zniesienia. U niektórych osób lęk ten może wystąpić podczas myślenia o dowolnej liczbie. U innych może on dotyczyć tylko kilku konkretnych liczb.

Każdy rodzaj skrajnego lęku lub fobii specyficznej może powodować nieprzyjemne objawy fizyczne. To jak skurcze żołądka przed egzaminem, tylko silniejsze. Możesz odczuwać takie dolegliwości, jak:

• Odczuwam zimno, czasami dreszcze.
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia, możliwe nawet omdlenie.
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) – pocenie się bez przyczyny.
• Kołatanie serca – możesz mieć wrażenie, że twoja klatka piersiowa wyskoczy do przodu.
• Nudności, uczucie, że zaraz zwymiotujesz.
• Trudności w oddychaniu, uczucie duszności (duszność) – niemal jakbyś nie mógł oddychać.
• Trzęsienie się ciała, trzęsące się kończyny.
• Rozstrój żołądka lub niestrawność (Dyspepsja).

Objawy te sprawiają, że niektórym osobom trudno jest nawet wykonywać codzienne czynności.

Jak lekarze to rozpoznają?

Jeśli uważasz, że masz silny lęk przed liczbami, najlepiej porozmawiaj o tym z lekarzem. Lekarz zada Ci kilka pytań, aby ustalić, czy cierpisz na fobię przed liczbami. Czasami Twoje objawy fizyczne mogą być związane z innym schorzeniem psychicznym lub chorobą fizyczną, dlatego lekarz weźmie pod uwagę wszystkie te czynniki.

Lekarz może zadać Ci takie pytania jak:

• Czy ten niepokój lub strach utrzymuje się przez sześć miesięcy lub dłużej ?
• Czy unikasz myślenia o liczbach, patrzenia na nie lub miejsc z liczbami, tak bardzo jak to możliwe? Na przykład unikasz ksiąg rachunkowych i nie chcesz patrzeć na rachunki.
• Czy od razu odczuwasz silny strach, presję i nieznośny dyskomfort, gdy myślisz o tym, że musisz wykonać zadanie wymagające użycia liczb?
• Czy panikujesz bardziej niż samo zagrożenie wynikające z liczb? Innymi słowy, czy boisz się nawet najmniejszej rzeczy?
• Czy te objawy utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, pracę, naukę lub życie rodzinne?

Dzięki tego typu pytaniom lekarz może naprawdę zrozumieć Twój stan zdrowia.

Jakie są metody leczenia? Nie martw się, jest pomoc!

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją metody leczenia arytmofobii. Nie musisz cierpieć z powodu tego lęku sam. Leczenie arytmofobii może obejmować różne podejścia. Możesz wypróbować te:

• Terapia ekspozycyjna: Często jest to jedna z głównych i najskuteczniejszych metod leczenia fobii. Badania pokazują, że ta terapia, stosowana zgodnie z zaleceniami lekarza, znacząco łagodzi objawy u wielu osób. Terapia ekspozycyjna polega na stopniowym, stopniowym i kontrolowanym, bezpiecznym środowisku, narażeniu pacjenta na kontakt z tym, czego się boi, czyli z liczbami. Najpierw możesz wyobrazić sobie, że robisz coś związanego z liczbami. Następnie, na przykład, popatrz na obrazki przedstawiające liczby, rozwiąż proste zadania matematyczne i stopniowo przyzwyczaj się do ich wykonywania. To jak zapoznawanie osoby, która boi się wody, z wodą.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):Polega ona na rozmowie z wykwalifikowanym terapeutą. Uczysz się rozpoznawać negatywne, irracjonalne i niepomocne myśli dotyczące liczb. Następnie Twój mózg jest uczony zastępowania tych myśli bardziej realistycznymi i racjonalnymi (CBT). Mówiąc prościej, pomaga Ci to zmienić sposób myślenia.
• Hipnoterapia: Polega na skupieniu umysłu na czymś, a następnie rozluźnieniu go pod okiem terapeuty. Wykwalifikowany terapeuta skupi umysł tak intensywnie, że na chwilę stracisz świadomość otoczenia. Uważa się, że w tym stanie głębokiego transu jesteś bardziej podatny na sugestie i terapie. Niektóre badania wykazały, że hipnoterapia może zwiększyć skuteczność leczenia zaburzeń lękowych z napadami paniki.
• Leki: Jeśli cierpisz na poważne zaburzenia lękowe, lekarz może przepisać leki. Różne leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne mogą pomóc złagodzić objawy lęku lub depresji, zwłaszcza jeśli zakłócają one codzienne życie. Pamiętaj jednak, że leki nie wyleczą całkowicie arytmofobii. Pomagają jedynie kontrolować objawy i często są stosowane w połączeniu z terapią.

Czy arytmofobii można zapobiegać?

Niestety, nie ma jednego, uniwersalnego rozwiązania, które zapobiegałoby arytmofobii. Przyczyny jej występowania są złożone. Jednak zdrowy styl życia i dbanie o zdrowie psychiczne mogą znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia schorzeń takich jak arytmofobia i częstotliwość jej występowania. Możesz wypróbować następujące rozwiązania:

• Pij dużo wody i nie dopuść do odwodnienia organizmu.
• Stosuj odżywczą, zbilansowaną dietę.
• Ogranicz spożycie kofeiny (np. herbaty i kawy) i alkoholu, ponieważ mogą one nasilać lęk.
• Radź sobie ze stresem. Znajdź sposoby radzenia sobie z nim, które Ci odpowiadają (np. ćwiczenia, hobby, medytacja).
• Śpij co najmniej siedem do ośmiu godzin dobrej jakości snu każdej nocy.

Jak pokonać ten strach? Albo sobie z nim poradzić?

U niektórych osób połączenie terapii i, w razie potrzeby, leków na receptę może pomóc im całkowicie pokonać arytmofobię. U innych objawy można skutecznie łagodzić w dłuższej perspektywie i prowadzić normalne życie.

Aby zmniejszyć intensywność objawów lękowych i częstotliwość ich występowania, możesz włączyć do swojego codziennego życia następujące rzeczy:

• Ćwicz regularnie. Spaceruj około 30 minut dziennie.
• Ćwicz głębokie oddychanie. Są one bardzo pomocne w uspokojeniu umysłu.
• Naucz się technik uważności lub medytuj. To pomoże Ci zredukować stres i żyć chwilą obecną.
• Porozmawiaj o swoich uczuciach z zaufanymi przyjaciółmi, rodziną lub terapeutą. Podzielenie się swoimi uczuciami może przynieść ogromną ulgę.

Jakie są rokowania dla osób cierpiących na arytmofobię?

Dzięki leczeniu wiele osób z arytmofobią prowadzi satysfakcjonujące, satysfakcjonujące życie . U niektórych osób, po leczeniu, objawy ustępują do tego stopnia, że ​​nie zakłócają już codziennego życia. Osoby te są w stanie pracować z liczbami, wykonywać obliczenia i wykonywać czynności bez strachu.

Jednak nieleczona arytmofobia może poważnie utrudniać wykonywanie zadań matematycznych. Na przykład osoba, która boi się wszelkich liczb, może mieć trudności ze znalezieniem niektórych ofert pracy. Może również mieć trudności z płaceniem rachunków, zarządzaniem swoimi pieniędzmi i tworzeniem budżetu w życiu codziennym. Dlatego tak ważne jest, aby uzyskać pomoc.

O co powinienem zapytać lekarza?

Jeśli podejrzewasz u siebie tę przypadłość, najlepiej udać się do lekarza. Będzie on w stanie wysłuchać Twoich obaw i znaleźć dla Ciebie najlepsze rozwiązanie. Możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Jaka jest najbardziej prawdopodobna przyczyna mojej arytmofobii?
• Jakie są opcje leczenia tego typu fobii? Jaki rodzaj leczenia jest dla mnie najlepszy?
• Co mogę zrobić samodzielnie, aby poradzić sobie z objawami lęku?
• Czy uda mi się całkowicie pokonać strach przed liczbami? Ile to zajmie?

Poza tymi pytaniami nie bój się pytać lekarza o wszystko, co Cię nurtuje.

Na koniec kilka rzeczy, o których musisz pamiętać (Wnioski do zapamiętania)

Arytmofobia to skrajny lęk przed liczbami. To nie tylko niechęć, ale stan, który może wpłynąć na życie. Chociaż oficjalnie nie jest uznana za główną diagnozę (DSM-5), wiele osób uważa ją za specyficzną fobię. Niektórzy ludzie mogą bać się wszystkich liczb lub tylko kilku konkretnych. Czasami ten lęk jest również związany z przesądami. Jeśli miałeś nieprzyjemne doświadczenia z liczbami, na przykład byłeś wyśmiewany w dzieciństwie z powodu słabego opanowania liczenia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz arytmofobię.

Ten stan może powodować objawy lękowe i dyskomfort fizyczny, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia. Pamiętaj, nie jesteś sam i pomoc jest dostępna. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu Ty również możesz pokonać tę chorobę. Nie bój się, działaj dalej.

`Strach przed liczbami, arytmofobia, numerofobia, zdrowie psychiczne, lęk, fobia