Czy Ty też budzisz się rano z bólem pleców, który zaczyna się od sztywności i bólu pleców? Czy ból stopniowo ustępuje po krótkim spacerze i zrobieniu czegoś pożytecznego? Jeśli masz takie objawy, może to być wczesny objaw zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Nie bój się, gdy słyszysz tę nazwę. To nie wyrok śmierci. Możesz żyć z tą chorobą szczęśliwie i z powodzeniem. Dzisiaj opowiemy o tym wszystkim w prostych słowach.
Mówiąc prościej, czym jest zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)?
Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, w skrócie ZZSK, to w rzeczywistości rodzaj zapalenia stawów. Dotyczy ono głównie stawów kręgosłupa . W tej chorobie występuje silny stan zapalny wokół stawów kręgosłupa i bioder. Kiedy stan zapalny utrzymuje się przez dłuższy czas, organizm próbuje go wyleczyć. W tym procesie powstają nowe fragmenty kości, a kręgi zrastają się ze sobą. Podobnie jak bambus, kręgosłup może stać się prosty i nie być w stanie się zginać ani prostować. Nazywa się to zespoleniem kręgosłupa . To właśnie ono powoduje ból i sztywność pleców.
Najważniejsze jest wczesne zdiagnozowanie choroby i uzyskanie odpowiedniego leczenia od wykwalifikowanego lekarza. Dzięki temu Ty również będziesz mieć szansę na prowadzenie w miarę normalnego, bezbolesnego życia.
Jakie jest leczenie tej choroby?
Obecnie dostępnych jest wiele zaawansowanych metod leczenia ZZSK. Lekarz zbada Twój stan i zaleci leczenie, które będzie dla Ciebie najlepsze. Przyjrzyjmy się niektórym powszechnie stosowanym lekom.
| Rodzaj leku | Przykłady | Po prostu funkcjonalny |
|---|---|---|
| Inhibitory TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Łagodzi ból i obrzęk poprzez blokowanie białka TNF, które powoduje zapalenie stawów. |
| Terapia przeciwko interleukinie-17 (IL-17) | Sekukinumab (Cosentyx) | Lek ten oddziałuje na inną cząsteczkę chemiczną zwaną IL-17, która wywołuje stan zapalny, i zatrzymuje jej działanie. |
| Do kontroli bólu | Gabapentyna | Choć w rzeczywistości jest to lek na padaczkę, pomaga kontrolować ból nerwowy u pacjentów z ZZSK. |
| W przypadku dodatkowych ryzyk | Atorwastatyna (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | U pacjentów z ZZSK ryzyko wystąpienia choroby serca jest nieco wyższe, dlatego mogą oni potrzebować leków, które pozwolą im kontrolować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. |
Ważne: Nigdy nie podejmuj samodzielnie decyzji o przyjmowaniu tych leków ani nie zmieniaj ich dawkowania . Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Uczyń ćwiczenia częścią swojego życia.
Ćwiczenia są jak lekarstwo dla osoby z ZZSK. Bez ćwiczeń sztywność pleców może się nasilić, a zakres ruchu może być ograniczony. Dlatego ważne jest, aby pozostać aktywnym, jak to możliwe.
Jakie rodzaje ćwiczeń są dobre?
- Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu: Są to ćwiczenia, które zwiększają zakres ruchu stawów. Mówiąc prościej, takie jak rotacja szyi i skręcanie bioder na boki. Świetnie sprawdzają się w redukcji sztywności pleców.
- Ćwiczenia siłowe: Ćwiczenia budujące siłę. Wzmacniają mięśnie i zapewniają dobre wsparcie dla stawów. Należy je jednak wykonywać w ramach swoich możliwości. Na przykład, jeśli robisz pompki, możesz je wykonywać z kolanami na podłodze. Jeśli podnosisz ciężary, rób to ostrożnie, aby nie nadwyrężyć pleców.
- Ćwiczenia aerobowe: Ćwiczenia przyspieszające tętno. Ćwiczenia takie jak chodzenie, jazda na rowerze itp. Pływanie to jedno z najlepszych ćwiczeń dla pacjentów z ZZSK. Ponieważ ciało nie jest ciężkie w wodzie, nie ma nacisku na stawy.
Wyobraź sobie, że możesz nie być w stanie zrobić 10 000 kroków dziennie. Ale nie pozwól, żeby to był problem. Dążenie do jak najlepszych wyników, co najmniej 3000 kroków dziennie, to duże osiągnięcie. Ważne, żeby zacząć.
Pamiętaj, aby pomyśleć także o zdrowiu psychicznym.
Życie z długotrwałą chorobą może być stresujące, nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Często odczuwasz smutek, złość i frustrację, gdy nie możesz robić rzeczy, które kiedyś lubiłeś (wspinaczka górska, bieganie, skakanie).
Co z tym zrobisz?
1. Rozmowa: Nie duś swoich emocji w sobie. Porozmawiaj o tym z rodziną lub zaufanym przyjacielem. Powiedzenie: „Dzisiaj bardzo bolą mnie plecy, więc ciężko mi o tym myśleć” również może przynieść ulgę.
2. Skorzystaj z poradnictwa: W razie potrzeby bardzo ważne jest skorzystanie z pomocy doradcy. Nie ma się czego wstydzić. Pomoże Ci on poradzić sobie z tą sytuacją psychicznie i emocjonalnie.
3. Ustal rutynę: Ustal rutynę, w której będziesz wstawać, pracować i ćwiczyć o tej samej porze każdego dnia. To doda dyscypliny i sensu Twojemu życiu. Znacznie lepiej psychicznie jest zaangażować się nawet w małe zadanie niż po prostu siedzieć w domu i oglądać telewizję.
4. Posiadanie zwierzaka: Ulga psychologiczna płynąca z posiadania zwierzaka, zwłaszcza psa, jest ogromna. Miłość i wsparcie, jakie nam dają, są bezcenne.
Ostatecznie twoje życie nie ma żadnej wartości z powodu tej choroby. Nadal jesteś cenny dla swojej rodziny, przyjaciół i swojej pracy. Być może będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany, może będziesz musiał z czegoś zrezygnować. Ale to nie koniec twojego życia. Wykorzystaj w pełni każdy dzień, który ci pozostał.
Przesłanie do domu
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) to choroba, którą można leczyć. Nie oznacza ona jednak końca życia.
- Bardzo ważne jest, aby zdiagnozować chorobę na wczesnym etapie i zgłosić się po leczenie do wykwalifikowanego lekarza.
- Przyjmuj leki przepisane przez lekarza ściśle i na czas.
- Codzienne ćwiczenia są niezbędne do zmniejszenia bólu i zachowania elastyczności stawów.
- Dbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Nie bój się prosić o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
- Zawsze pamiętaj, że nadal możesz przeżyć wartościowe i pełne znaczenia życie.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz