Praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z życiem po raku piersi

Możesz sobie nie wyobrażać, jak będzie wyglądało życie po zdiagnozowaniu raka piersi. Ale najważniejsze jest to, że nie jesteś sama w tej podróży. Wiele kobiet , podobnie jak Ty, przeszło przez to doświadczenie. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, z którymi przyjdzie Ci się zmierzyć w tej drodze do zdrowia. Mamy nadzieję, że te wskazówki Ci pomogą.

Czy jesteśmy gotowi na wypadanie włosów?

To pytanie zadaje sobie wiele kobiet, u których zdiagnozowano raka piersi. Oczywiście, utrata włosów w wyniku leczenia ratującego życie może wydawać się innym drobnostką, ale wiemy, jak trudne to może być dla Ciebie.

Ale nie każdy traci włosy. Jeśli tak się stanie, odrosną. Aby zmniejszyć szok związany z tym procesem, warto ściąć włosy na krótko przed rozpoczęciem chemioterapii.

Istnieje kilka sposobów na pozbycie się włosów . Niektórzy pozostawiają je bez zmian, inni noszą ładny szalik lub czapkę, a jeszcze inni decydują się na perukę.

Chociaż peruki z naturalnych włosów są nieco droższe (około 30 000-50 000 rupii), wyglądają i są w dotyku jak prawdziwe, a do tego bardzo łatwe w użyciu. Warto jednak wcześniej zapytać, czy ubezpieczenie pokrywa koszty. Warto również zachować perukę syntetyczną jako zapas. Zachowają one swój kształt nawet po umyciu i wysuszeniu. Pamiętaj jednak, że wysoka temperatura (np. suszarka, prostownica) nie jest korzystna dla peruk syntetycznych.

Pomyślmy chwilę o Twoim wyglądzie.

Leczenie raka może sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej chorego, niż jesteś w rzeczywistości. Chemioterapia może wysuszać skórę, która czasami nabiera szarego, zielonkawego lub żółtego odcienia. A kiedy brwi i rzęsy wypadają, twarz może wyglądać na zapadniętą. Dobrze jest poświęcić trochę czasu na ukrycie tych zmian. Może to również poprawić Twoje samopoczucie.

W tabeli poniżej znajdziesz kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić.

Dowiedzmy się więcej o odzieży po operacji.

Wybór odpowiedniego biustonosza

Biustonosz, który powinnaś nosić po operacji, zależy od rodzaju zabiegu i zaleceń lekarza. Zazwyczaj na wczesnym etapie celem jest uzyskanie „efektu biustonosza sportowego” , czyli zmniejszenie bólu i blizn podczas ruchu piersi oraz utrzymanie biustonosza na miejscu. Wiele medycznych biustonoszy uciskowych ma haftki z przodu, co ułatwia ich zakładanie i zdejmowanie.

Początkowo lekarz może zalecić noszenie biustonosza przez całą dobę. Jeśli masz duży biust, wygodniej może być Ci spać na stronie nieoperowanej i podłożyć poduszkę pod operowaną pierś.

Jeśli przeszłaś mastektomię i nie planujesz rekonstrukcji piersi, porozmawiaj ze specjalistą od biustonoszy o dostępnych opcjach. Istnieją różne rodzaje protez piersi, które można zastosować, aby wypełnić przestrzeń po piersiach.

Komfort gwarantowany przez ubrania

Jeśli masz mieć mastektomię, spakuj kilka dużych koszul z zamkiem błyskawicznym lub guzikami z przodu . Przez jakiś czas po operacji nie będziesz w stanie podnosić rąk, więc nie będziesz mogła nosić nakrycia głowy.

Po operacji mogą zostać Ci założone rurki (dren), które będą odprowadzać płyny z Twojego ciała.Aby to zrobić , możesz użyć smyczy, którą nosisz na szyi. Po przypięciu jej do rurek, bardzo łatwo jest wziąć prysznic lub zmienić ubranie.

Wybierając się na chemioterapię, noś lekkie ubrania, takie jak spodnie z gumką w pasie, oraz wygodne buty. Ubrania i pościel wykonane z materiału antypoślizgowego, takiego jak jedwab, ułatwią Ci wstawanie i kładzenie się do łóżka po operacji.

Potrzebujesz pomocy - zwróć się o wsparcie.

Rozmowa z innymi osobami, które tak jak Ty przeszły raka piersi , może być dla Ciebie pocieszająca. Być może wolisz grupę wsparcia online , do której możesz dołączyć i wyjść we własnym tempie, zamiast zorganizowanego spotkania. Wybierz to, co Ci odpowiada.

Najważniejsze, żeby nie wstydzić się prosić innych o pomoc w gotowaniu, ogrodnictwie czy zakupach. Energia, którą z tego czerpiesz, może być wykorzystana do uzdrawiania.

Bądź cierpliwy wobec swojego nowego „ja”.

Rekonwalescencja po operacji i leczeniu raka to proces. Przyzwyczajenie się do nowego ciała wymaga czasu. Na początku możesz czuć się nieswojo ze swoim wyglądem. Ale z czasem, gdy blizny zanikną, a obrzęk zmniejszy się, znów przyzwyczaisz się do siebie.

Czasami samoakceptacja to po prostu kwestia podjęcia decyzji.

Jeśli masz problem z zaakceptowaniem swojego ciała, stań przed lustrem i spędź w nim trochę czasu. Najpierw, będąc już ubranym, przyjrzyj się częściom swojego ciała, które lubisz. Następnie zrób to samo z bielizną. Na koniec usiądź nago i znajdź części ciała, które sprawiają Ci przyjemność. To ćwiczenie pomoże Ci przezwyciężyć obawy związane z postrzeganiem własnego ciała i poczucie bycia nieatrakcyjną. Akceptacja siebie taką, jaka jesteś, to pierwszy krok do zbudowania bliskiej relacji z partnerem.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące któregokolwiek z tych problemów, nigdy nie cierp w samotności. Porozmawiaj o tym otwarcie ze swoim lekarzem. Udzieli Ci on wskazówek i wsparcia, których potrzebujesz.