Czy powinnaś samodzielnie badać swoje piersi? (Samobadanie piersi) Dowiedzmy się, na czym to polega.

Często kobiety odczuwają lekki niepokój, gdy wyczuwają zmianę w piersiach, na przykład niewielki guzek. To zupełnie normalne. Z tego powodu niektóre kobiety uważają, że powinny zawsze samodzielnie badać swoje piersi. Ale czy to tzw. samobadanie piersi jest naprawdę konieczne? Czy pozwala ono na wczesne wykrycie raka? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Czym jest samobadanie piersi?

Mówiąc prościej, to sposób na sprawdzenie, co jest normalne dla Twoich piersi. Oznacza to, że możesz dowiedzieć się, jak Twoje piersi wyglądają i są w dotyku. Jeśli zauważysz coś nietypowego – na przykład guzek, zmianę na skórze lub wydzielinę z sutka – możesz to szybko sprawdzić i udać się do lekarza.

Warto jednak zrozumieć jedną ważną rzecz. Lekarze niekoniecznie zalecają samobadanie jako podstawową metodę wykrywania raka piersi. Badania wykazały, że nie ma dowodów na to, że ta metoda zmniejsza śmiertelność z powodu raka piersi. Czasami może ona również budzić obawy i prowadzić do niepotrzebnych biopsji .

Jeśli jednak jesteś w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na raka piersi (na przykład jeśli ktoś w Twojej rodzinie na niego choruje), ta metoda może być pomocna. Może również pomóc Ci zdobyć wiedzę i uspokoić się, zwłaszcza w przypadku osób poniżej 40. roku życia lub powyżej 74. roku życia, czyli w grupach wiekowych, w których coroczna mammografia zazwyczaj nie jest zalecana. Najlepiej skonsultować się z lekarzem , czy to samobadanie jest dla Ciebie odpowiednie.

Kto zatem powinien wykonać to badanie?

W przypadku kobiet z historią raka piersi w rodzinie lekarze mogą zalecić comiesięczne samobadanie, począwszy od 20. roku życia. Można kontynuować to badanie w czasie ciąży, a nawet po menopauzie.

U każdej osoby posiadającej tkankę piersiową może rozwinąć się rak piersi, ale badania przeprowadzone wśród osób, które identyfikują się ze swoją płcią biologiczną przy urodzeniu, wykazują, że kobiety są 100 razy bardziej narażone na rozwój tej choroby niż mężczyźni .

Następujące osoby również powinny martwić się ryzykiem zachorowania na raka piersi:

• Mężczyźni transpłciowi: Jeśli nie przeszli Państwo mastektomii (podskórnej mastektomii) lub operacji górnej części ciała, lekarze zalecają coroczną mammografię po 40. roku życia. W międzyczasie mogą Państwo wykonywać samobadanie piersi, aby sprawdzić, czy nie zaszły u nich jakieś zmiany.
• Kobiety transpłciowe: Jeśli przyjmujesz terapię hormonalną (np. estrogenową lub progestagenową) przez 5 lat lub dłużej, ryzyko raka piersi wzrasta. Dlatego ważne jest regularne wykonywanie mammografii. Implanty piersi nie zwiększają ryzyka raka, ale mogą utrudniać wykonanie mammografii.
• Osoby niebinarne: Jeśli urodziłaś się z żeńskim układem rozrodczym i nie miałaś mastektomii, powinnaś przestrzegać wytycznych dotyczących badań przesiewowych dla kobiet. Jeśli miałaś usuniętą tkankę piersi, możesz potrzebować USG lub specjalistycznego rezonansu magnetycznego zamiast mammografii.
• Mężczyźni: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie chorował na raka piersi, zapytaj lekarza, czy warto wykonywać comiesięczne samobadanie. Rak piersi najczęściej występuje u mężczyzn w wieku od 60 do 70 lat.

Na jakie zmiany należy zwrócić uwagę podczas kontroli?

Jeśli miesiączkujesz regularnie , najlepiej to zrobić kilka dni po zakończeniu miesiączki. Wtedy piersi są mniej opuchnięte, grudkowate i bolesne. Jeśli nie miesiączkujesz, wybieraj ten sam dzień każdego miesiąca. Na przykład pierwszy dzień każdego miesiąca. Zajmie Ci to tylko kilka minut.

Zwróć uwagę na zmiany w poniższej tabeli.

Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi?

Jeśli zdecydujesz się na wykonanie tego testu, postępuj zgodnie z poniższymi krokami. Metody są generalnie takie same dla wszystkich.

1. Stanie przed lustrem

Rozbierz się od pasa w górę i stań przed dużym lustrem w dobrze oświetlonym pomieszczeniu.

• Najpierw rozłóż ręce po obu stronach piersi i obejrzyj je. To normalne, jeśli różnią się rozmiarem lub kształtem. Dotyczy to większości kobiet. Zwróć uwagę na wszelkie nowe zmiany w rozmiarze, kształcie lub położeniu, zmiany w skórze, zmarszczki, dołeczki, rany lub zmiany koloru.
• Następnie mocno oprzyj dłonie na biodrach i napnij mięśnie klatki piersiowej. Obróć się na boki i uważnie przyjrzyj się zewnętrznym częściom swoich piersi.
• Teraz pochyl się do przodu, wysuń ramiona i łokcie do przodu i ponownie napnij mięśnie klatki piersiowej. Twoje piersi opadną. Sprawdź, czy zauważysz zmianę kształtu.
• Na koniec połóż dłonie za głowę i unieś je do przodu, obracając je na boki i sprawdzając zewnętrzną i wewnętrzną część piersi. Może być konieczne uniesienie piersi, aby przyjrzeć się jej wewnętrznej części.
• Sprawdź kciukiem i palcem wskazującym, czy z sutków wydobywa się wydzielina.Chwyć tkankę wokół brodawki sutkowej i pociągnij ją w kierunku brodawki. Sprawdź, czy wydobywa się z niej jakaś wydzielina. Powtórz czynność po drugiej stronie.

2. Pod prysznicem

Łatwo to zrobić, gdy masz śliskie od mydła ręce.

• Sprawdź, czy pod pachami nie ma grudek ani zgrubień. Oprzyj lewą rękę na biodrze i zbadaj lewą pachę prawą ręką. Zrób to samo po drugiej stronie.
• Sprawdź, czy nie ma guzków powyżej i poniżej obojczyka.
• Teraz połóż jedną rękę za głową. To rozszerzy tkankę piersi. Opuszkami palców drugiej ręki (trzymając je złączone) uciśnij pierś. Wykonując ruchy góra-dół , czyli od obojczyka do dołu biustonosza, sprawdzaj, aż cała pierś zostanie pokryta. Powtórz to samo po drugiej stronie.

3. Leżenie

• Połóż się na podłodze, podkładając pod prawe ramię małą poduszkę lub złożony ręcznik. Połóż prawą dłoń pod głową. Teraz złącz palce lewej dłoni i połóż je na górnej części prawej piersi. Będzie ci łatwiej, jeśli posmarujesz się balsamem do ciała.
• Wyobraź sobie swoją pierś jak zegar. Zaczynając od 12, masuj małymi, okrężnymi ruchami w kierunku 1. Kontynuuj, aż wykonasz pełny okrążenie. Po wykonaniu okrążenia, przesuń się do wewnątrz o około 2,5 cm w kierunku brodawki sutkowej, a następnie wykonaj kolejne okrążenie. Kontynuuj, aż zbadasz całą pierś. Nie zapomnij również zbadać zewnętrznej części piersi, znajdującej się w kierunku pachy.
• Na koniec umieść palce bezpośrednio nad sutkiem i sprawdź również obszar pod nim.

Co zrobić, jeśli wyczujesz coś w rodzaju guzka?

Przede wszystkim nie panikuj. Nie każda grudka czy zmiana w piersi to rak. Jeśli jednak zauważysz którąkolwiek z poniższych zmian, koniecznie natychmiast skontaktuj się z lekarzem.