Czy kiedykolwiek czułeś, że cały pokój wiruje wokół ciebie, gdy przewróciłeś się w łóżku, uniosłeś głowę, by sięgnąć czegoś nad sobą, albo nagle wstałeś? Przez kilka sekund może to być bardzo nieprzyjemne i przerażające doświadczenie. Wiele osób nazywa to „minutowymi
zawrotami głowy ”. Dzisiaj porozmawiamy o częstej przyczynie tego typu zawrotów głowy i bardzo prostym, ale zaskakująco skutecznym leczeniu.
Dlaczego nagle tak mi się kręci w głowie? Co to jest BPPV?
Mówiąc prościej, jest to spowodowane niewielką zmianą w uchu wewnętrznym. Pomyśl o tym, nasze ucho wewnętrzne ma bardzo wrażliwy system, który kontroluje
równowagę naszego ciała. Wewnątrz tego systemu znajdują się maleńkie kryształki zbudowane z wapnia. W terminologii medycznej nazywamy je ``otokonią'' lub ``kanałami''. Dopóki znajdują się we właściwym miejscu, nie ma problemu. Jednak czasami z wiekiem, z powodu niewielkiego urazu głowy, a czasami bez żadnego powodu, te małe kryształki przemieszczają się ze swojego miejsca i przenoszą się do kanałów półkolistych, które tam są. Wtedy zaczyna się problem. Kiedy obracasz głowę w pewnych pozycjach (na przykład, gdy przewracasz się w łóżku), przemieszczone kryształki przesuwają się tam i z powrotem wewnątrz kanału. To wysyła zły sygnał do mózgu, że się kręcisz. Nawet jeśli w rzeczywistości się nie kręcisz, twój mózg tak myśli. To jest to, co nazywamy
łagodnymi napadowymi pozycyjnymi zawrotami głowy (BPPV) .
„Łagodny” oznacza, że nie jest to poważny, zagrażający życiu stan. „Napadowy” oznacza, że nie jest ciągły, lecz pojawia się i ustępuje nagle. „Pozycyjny” oznacza, że występuje tylko przy zmianie pozycji głowy. „Zawroty głowy” oznaczają zawroty głowy. Czy teraz rozumiesz?
Jakie jest więc rozwiązanie tego problemu? Na czym polega manewr Epleya?
Dobrze, teraz rozumiesz problem. Jakie jest więc rozwiązanie? To bardzo proste. Wystarczy przywrócić te przemieszczone kręgi do ich właściwego miejsca. To właśnie nazywamy prostą, konkretną serią ćwiczeń, które w tym celu wykonujemy
– Procedurą Repozycji Kanału Kręgosłupa ( CRP ) . Jedną z najpopularniejszych, najbardziej znanych i skutecznych metod, które stosujemy, jest
Manewr Epleya . Polega on na obracaniu głowy i ciała w określonym kierunku, w określonej kolejności, i wykorzystaniu grawitacji, aby przywrócić te kręgi do właściwego położenia.
Co ważne, ta metoda leczenia działa tylko w przypadku zawrotów głowy spowodowanych BPPV . Nie jest ona skuteczna w przypadku zawrotów głowy spowodowanych infekcjami ucha , migrenami lub innymi schorzeniami neurologicznymi . Dlatego ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia , czy występuje BPPV.
Jak wykonać manewr Epleya?
Zazwyczaj wykonuje się to w klinice, pod okiem lekarza lub fizjoterapeuty. Należy to robić bardzo ostrożnie, przestrzegając prawidłowych kroków. Cały proces trwa zazwyczaj zaledwie 5–10 minut. Poniższa tabela przedstawia kroki, jak to zrobić. (Na przykład, powiedzmy, że zawroty głowy dochodzą z prawego ucha).
| Krok | Jak to zrobić (opis) |
|---|
| Krok 1: Siedzenie | Usiądź prosto na stole do badania. Lekarz obróci Twoją głowę o 45 stopni w prawo (w kierunku chorego ucha). |
| Krok 2: Szybko się połóż | Teraz obróć głowę w prawo w ten sam sposób i szybko połóż się na łóżku. Głowa powinna zwisać lekko poniżej poziomu łóżka, a ramiona powinny znajdować się na jego krawędzi. Utrzymaj tę pozycję przez 30–60 sekund. (W tym momencie możesz odczuwać silniejsze zawroty głowy, co jest normalne). |
| Krok 3: Obrót głowy na drugą stronę | Nie podnosząc głowy, powoli obróć ją w lewo (o 90 stopni). Głowa powinna być teraz obrócona o 45 stopni w lewo. Utrzymaj tę pozycję przez 30–60 sekund. |
| Krok 4: Obrót ciała | Teraz obróć całe ciało w lewo, łącznie z głową, i pochyl się na bok. Teraz powinieneś patrzeć na podłogę. Pozostań w tej pozycji przez 30–60 sekund. |
| Krok 5: Ponowne usiądź | Powoli opuść nogi nad krawędź łóżka i usiądź prosto. |
Czy mogę to zrobić sam w domu?
Tak, możesz. Ale jest jedno wielkie
„ale” ! Zanim spróbujesz tego w domu,
koniecznie poproś lekarza, aby przynajmniej raz pokazał Ci, jak to zrobić poprawnie. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczenia może
spowodować problemy z szyją lub nasilić zawroty głowy . Powinieneś również zapytać lekarza, które ucho powoduje zawroty głowy. Ćwiczenie należy rozpocząć od odwrócenia głowy w tę stronę. Wiele osób lubi to robić przed pójściem spać. Dzieje się tak, ponieważ jeśli po ćwiczeniu wystąpią lekkie zawroty głowy, ustąpią one wraz z zasypianiem.
Jakie są zalety i zagrożenia związane z tą metodą?
Jak każda metoda leczenia, ta również ma swoje zalety i wiąże się z niewielkim ryzykiem.
| Zalety | Ryzyko / komplikacje |
|---|
| Bardzo bezpieczne. | Przejściowe nasilenie zawrotów głowy w trakcie wysiłku. |
| Nie wymaga operacji ani leków (nieinwazyjne). | Mogą wystąpić nudności i wymioty. |
| Bardzo udany (wskaźnik sukcesu około 80%). | Jeśli zrobisz to nieprawidłowo, możesz uszkodzić sobie szyję. |
| Można to zrobić bezpośrednio w gabinecie lekarskim. | Bardzo rzadko kostka może zostać przeniesiona do innego kanału. |
| Możesz nauczyć się tego samodzielnie w domu. | |
Kiedy powinienem ponownie zgłosić się do lekarza?
Uważaj na takie rzeczy.- Jeśli masz uporczywe objawy zawrotów głowy, oszołomienia lub utraty równowagi , koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby ustalić, czy to BPPV, czy coś innego.
- Jeśli objawy nie ustąpią po jednokrotnym lub dwukrotnym wykonaniu manewru Epleya, skonsultuj się z lekarzem. Może on zlecić dodatkowe badania, aby sprawdzić, czy występują inne przyczyny.
- Po ćwiczeniach dobrze jest przez pewien czas w ciągu dnia unikać np. nagłego przechylania lub potrząsania głową .
Przesłanie do domu
- BPPV to łagodna postać zawrotów głowy spowodowana przemieszczeniem się małych kosteczek w uchu wewnętrznym.
- Manewr Epleya (Procedura zmiany położenia Canalith) to bardzo skuteczny i prosty zestaw ćwiczeń, który ma na celu przywrócenie tych kostek do właściwego położenia.
- Leczenie to jest skuteczne wyłącznie w przypadku BPPV, dlatego ważne jest, aby lekarz najpierw postawił prawidłową diagnozę.
- Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia w domu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jaka jest prawidłowa metoda, aby uniknąć uszkodzenia szyi i uzyskać dokładne rezultaty.
- Jeśli objawy nie ustąpią po leczeniu, należy ponownie udać się do lekarza w celu sprawdzenia, czy nie ma innych przyczyn.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz